Tác dụng phụ khi uống vitamin c quá liều

1. Tác dụng phụ khi uống vitamin c quá liều Việc bổsung đầy đủ vitamin tổng hợp cho bé và người lớn, đặc biệt là vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, hồi phục sức khỏe sau khi bệnh, hỗ trợ chữa lành vết thương và làm sáng da hiệu quả. Tuy nhiên nếu bổsung không đúng cách gây ra tình trạng thiếu hay thừa vitamin C đều ảnh hưởng không tốt đến hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Tìm hiểu tác hại khi uống vitamin C quá liều giúp mọi người có cách bổ sung vi chất dinh dưỡng này được chính xác nhất. Liều lượng vitamin C cần được bổ sung Nhiều người vẫn luôn lo lắng không biết sử dụng vitamin C như thế nào cho phù hợp, thì bạn không cần phân vân hãy tham khảo ngay các liều lượng vitamin C khuyến nghịđược bổ sung sau: Trẻdưới 6 tháng tuổi: 40 mg Trẻ từ6 đến 12 tháng tuổi: 50 mg Trẻem trong độ tuổi từ1 đến 3 : 15mg Trẻ em trong khoảng từ4 đến 8 tuổi: 25 mg Trẻ từ9 đến 13 tuổi : 45 mg Trẻ vị thành niên từ14 đến 18 tuổi: Nam 75mg, nữ 65mg. Người trưởng thành trên 19 tuổi : Nam 90mg, nữ 75mg, phụ nữđang mang thai 85mg, phụ nữ trong thời kỳ cho con bú 120 mg Người hút thuốc cần bổ sung thêm 35mg/ ngày. >>Xem thêm: thuốc canxi sau sinh ngừa đau nhức loãng xương Tác hại uống quá liều vitamin C Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đềkháng cho cơ thể và chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin C quá liều lại gây ra những tác dụng phụ không mong muốn và có thểảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Một số tác hại có thể kểđến như:

2. Gây rối loạn tiêu hóa Tác hại khi uống vitamin C quá liều đầu tiên phải kểđến là gây rối loạn tiêu hóa. Uống vitamin C quá liều khiến cho hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải để tiêu thụlượng vitamin C quá cao. Cơ thể hấp thụ quá nhiều vitamin C có thể gây ra một số bệnh vềđường tiêu hóa như đau bụng, buồn nôn, trào ngược dạ dày và tiêu chảy. Đối với những người có tiền sử bị bệnh dạ dày sẽ khiến bệnh càng trở nên nghiêm trọng hơn và khó phục hồi. >>Xem thêm: tại sao uống thuốc sắt bị buồn nôn Uống vitamin C quá liều trong thời gian dài làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận Vitamin C dư thừa được bài tiết ra khỏi cơ thểdưới dạng oxalat và thường thoát ra khỏi cơ thểqua nước tiểu. Tuy nhiên, trong một sốtrường hợp, oxalat có thể liên kết với các khoáng chất và tạo thành các tinh thể có thể dẫn đến hình thành sỏi thận. Uống vitamin C quá liều trong thời gian dài có khảnăng làm tăng lượng oxalat trong nước tiểu của bạn, do đó làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận. Người có tiền sử sỏi thận cũng sẽ dễ hình thành sỏi hơn khi bổ sung một lượng vitamin C lớn. Ngoài ra, uống vitamin C quá liều còn dẫn đến tình trạng uống vitamin C đi tiểu màu vàng….. >>Xem thêm: loại canxi nào uống không bị sỏi thận Việc uống quá nhiều vitamin C có thể dẫn đến hấp thu quá nhiều sắt Vitamin C có tác dụng hỗ trợ hấp thu sắt hiệu quảhơn nhằm ngăn ngừa bệnh thiếu máu cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với những người vốn đã có hàm lượng sắt cao trong máu, việc bổ sung quá nhiều vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt có thể dẫn đến ngộđộc sắt. Bên cạnh đó, một sốngười mắc các bệnh thừa sắt di truyền bổ sung vitamin C quá mức có thể dẫn đến tình trạng thừa và lắng cặn sắt, có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến tim, gan, tuyến tụy, tuyến giáp và hệ thần kinh trung ương của bạn. Nhìn chung, khi uống bất cứ viên uống vi chất nào đều cần tuân thủ nghiêm túc về liều lượng. Đối với phụ nữ mang thai, cần lựa chọn viên uống bổ sung vitamin C với hàm lượng phù hợp bởi những dưỡng chất mẹ nạp vào cơ thể có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra nên chọn viên uống dễ hấp thu, không gây tác dụng phụnhư nóng trong, nổi mụn,… >>Xem thêm: thuốc sắt tốt cho người thiếu máu não ngừa thiếu máu thiếu sắt kéo dài Hy vọng qua những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ trong bài viết, bạn sẽ biết các bổ sung Vitamin C một cách vừa đủvà đúng cách.