Thai 3 tháng đầu có được ăn tía tô không

1. Thai 3 tháng đầu có được ăn tía tô không? Bà bầu 3 tháng đầu ăn tía tô được không? Tía tô có những công dụng gì đối với bà bầu? Đúng vậy khi mang thai thì sự an toàn và phát triển khỏe mạnh của thai nhi là vấn đềhàng đầu mà mọi ông bố bà mẹđều rất quan tâm. Xem thêm: Ăn gì de nhanh hết tụ dịch màng nuôi Thai 3 tháng đầu có được ăn tía tô không? Theo các chuyên gia y tế, phụ nữ mang thai hoàn toàn có thểăn được lá tía tô trong thai kỳ. Các mẹ có thể bổ sung lá tía tô vào bữa ăn hàng ngày và xem đây là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi.Khi sử dụng lá tía tô đểăn, mẹnên ăn lượng vừa phải, chỉnên ăn 2 – 3 lần/ tuần, mỗi lần chỉ lấy 1 nắm nhỏ lá tía tô. Một số lợi ích khi ăn tía tô trong thai kỳ bao gồm: Trong tía tô có chứa nhiều tinh dầu có tính kháng khuẩn cao kèm theo các loại vitamin đa dạng như vitaminA, B1, B4, B6, K, C… Bên cạnh đó, tía tô còn rất giàu các khoáng chất (phốt pho, lưu huỳnh, kẽm, sắt…) là nguồn cung cấp dưỡng chất lý tưởng cho mẹ bầu.

2. Lá tía tô có tính ấm, vị cay, có tác dụng điều khí. Tía tô có thể giúp giảm triệu chứng cảm lạnh và làm ra mồ hôi. Phụ nữmang thai 3 tháng đầu có thểăn cháo tía tô để giải cảm. Nhưng tuyệt đối không nên dùng lâu hơn 2-3 ngày vì có thể gây mỏi mệt, khó thở, hoa mắt, choáng đầu, tiểu tiện đỏ… Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhiều chịem thường có tình trạng ốm nghén với các biểu hiện như buồn nôn, nôn… Tía tô có công dụng giúp mẹ bầu giảm tình trạng ốm nghén, giảm nôn mửa, khó chịu hệtiêu hóa, ăn uống kém. Bên cạnh đó, khi bà bầu ăn tía tô, tính nhiệt của tía tô có thể làm giảm bớt các triệu chứng đau dạ dày của bà bầu. Xem thêm: loại sắt nào tốt cho bà bầu Cách chế biến lá tía tô cho mẹ bầu 3 tháng đầu Cháo tí tô thịt băm Nguyên liệu 1/3 chén gạo 200g thịt băm 5-6 lá tía tô Hành lá, gừng Gia vị: muối, bột ngọt, hạt nêm, nước mắm, tiêu Cách thực hiện Tía tô, hành lá rửa sạch, cắt nhỏ. Gừng cạo vỏ, cắt sợi mỏng. Vo sạch gạo, cho vào nồi chứa 500ml nước cùng với gừng, nấu lửa lớn cho sôi lên sau đó hạ lửa nhỏ và nấu thành cháo. Khi cháo sôi, vớt phần bọt nổi lên và cho thêm 200ml nước vào nồi nếu thấy nước cạn. Cho chút dầu vào chảo, cho hành vào phi thơm. Sau đó cho thịt băm vào xào chín, nêm gia vịhư bột ngọt, muối, hạt nêm Sau khi thấy cháo chín nấu cháo, cho phần thịt năm đã xào chín vào nấu cùng, Khuấy đều khoảng 5-10 phút nữa cho thịt mềm rồi cho hành lá, tía vô và nêm nếm vừa khẩu vị rồi tắt bếp.

3. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu tốt nhất Bò xào lá tía tô Nguyên liệu 200g thịt bò 10 lá tía tô Hành tây, hành lá, sả 2 trái cà chua Gia vị: dầu ăn, muối, bột ngọt, hạt nêm, dầu hào… Cách thực hiện Tía tô, hành lá rửa sạch, cắt nhỏ. Hành tây, cà chua rửa sạch, cắt múi cau. Thịt bò thái vừa ăn, ướp với chút gừng, tỏi, bột ngọt, muối, nước mắm, dầu ăn. Để 30p cho ngấm Bắt chảo lên bếp, cho ít dầu, dầu nóng cho cà chua và hành tây vào xào. Thịt bò tiếp tục cho vào chảo xào, khi thịt bò chín tái cho phần tía tô đã cắt vào đảo đều, nêm gia vị vừa ăn và tắt bếp. Bên cạnh đó, mẹ bầu cần cân bằng chếđộdinh dưỡng, bổsung đa dạng các loại thực phẩm, uống thêm các viên uống vi chất thích hợp. Mẹ nên duy trì uống các viên vi chất như sắt, canxi, DHA, vitamin bầu không gây táo bón, dễ hấp thu giúp bổsung được đa dạng các dưỡng chất nhất cho mẹ khỏe và thai nhi được phát triển vượt trội. Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không Mang thai 3 tháng đầu ăn tía tô có được không là chủđề xuyên suốt bài viết. Hy vọng đã cung cấp những thông tin cần thiết cho mẹ sẵn sàng cho hành trình mang thai đầy dinh dưỡng.