Thai 3 tháng đầu ăn cà tím được không

1. Thai 3 tháng đầu ăn cà tím được không? Trong thời gian bầu bí, có một số loại thực phẩm mà phụ nữ mang thai không nên ăn vì chúng gây nguy hiểm cho thai nhi. Ngoài ra, nhiều lời truyền miệng rằng cà tím cũng nằm trong danh sách này. Vậy bà bầu ăn cà tím được không hay bầu 3 tháng đầu ăn cà tím được không? Xem thêm: quên uống vitamin bầu 1 ngày có sao không Thai 3 tháng đầu ăn cà tím được không? Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu có thể ăn được cà tím nhưng chỉ ăn với lượng vừa phải và phải chế biến đúng cách khi ăn. Tốt nhất, mẹ nên ăn cà tím được nấu chín, không ăn cà sống và mỗi tuần chỉ ăn 2 lần là vừa đủ. Mẹ bầu 3 tháng đầu có thể ăn cà tím. Hơn nữa, cà tím cũng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, vitamin, và các khoáng chất tốt như canxi, sắt, acid folic, mangan, kali.. nên sẽ đem lại nhiều lợi ích cho mẹ. Xem thêm: loại sắt nào tốt cho bà bầu Lợi ích của cà tím với sức khỏe bà bầu Có thể thấy, cà tím là một loại quả chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất khác nhau mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe người sử dụng. Dưới đây là một số lợi ích của và tím: Bảo vệ tế bào Trong vỏ quả cà tím có chứa hợp chất hữu cơ anthocyanin, là một chất chống oxy hóa. Bổ sung chất này sẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại.

2. Bên cạnh đó, hợp chất này còn giúp ngăn ngừa quá trình tích tụ sắt dư thừa. Từ đó, giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tim mạch hiệu quả. Xem thêm: các loại DHA cho bà bầu loại nào tốt Kiểm soát đường huyết Khi mang thai, không ít mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên cần kiểm soát tốt đường huyết để không mắc bệnh và giúp giảm nhẹ các triệu chứng. Trong thành phần của cà tím giàu chất xơ và rất ít carbohydrate hòa tan nên có tác dụng điều chỉnh đường huyết ổn định. Ngoài ra, trong cà tím cũng có chứa polyphenol có tác dụng kiểm soát đường huyết, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu. Hỗ trợ tiêu hóa Khi mới mang thai, nội tiết tố thay đổi, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi theo và rất dễ bị táo bón. Táo bón khiến mẹ khó chịu, ảnh hưởng tới tiêu hóa, thậm chí tác động xấu tới thai nhi khi mẹ thường xuyên phải gắng sức rặn. Do đó, bổ sung cà tím sẽ rất phù hợp trong giai đoạn này vì thành phần của cà tím có nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, tăng cường nhu động ruột để cải thiện tình trạng táo bón. Giảm cholesterol Khi mới mang thai, mẹ bầu cần đi lại nhẹ nhàng, hạn chế vận động mạnh. Đây cũng là nguyên nhân tạo điều kiện thuận lợi để tích tụ mỡ trong máu, gây nguy hiểm cho cả mẹ bầu và thai nhi. Theo các nghiên cứu chỉ ra thì ăn cà tím thường xuyên sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu và tăng nồng độ cholesterol tốt cho cơ thể.

3. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh thai nhi 3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn các bộ phận của thai nhi bắt đầu hình thành nên cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là acid folic để giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi. Cà tím lại là thực phẩm chứa nhiều acid folic nên nếu bổ sung cà tím đều đặn, mẹ sẽ cung cấp được hàm lượng acid folic cần thiết, giúp ngăn ngừa các dị tật như nứt đốt sống, rối loạn não… ở thai nhi. Với những lợi ích tuyệt vời kể trên, mẹ bầu đã biết được rằng mình có thể ăn cà tím khi mang thai 3 tháng đầu đúng không ạ. Mẹ có thể ăn nhưng lưu ý chỉ nên ăn khoảng 2 lần/tuần và mỗi lần chỉ tiêu thụ 100 – 200g cà tím thôi. Khi mua cà tím, cũng cần chọn địa chỉ mua uy tín để mua được những trái cà tươi ngon, đảm bảo chất lượng. Bên cạnh việc ăn cà tím, khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ sắt, acid folic, DHA, Omega-3, canxi hữu cơ cho bà bầu để giúp mẹ có thai kì luôn đủ chất và khỏe mạnh. Xem thêm: sắt và dha có uống chung được không Như vậy băn khoăn bầu 3 tháng đầu ăn cà tím được không đã được giải đáp. Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào cho thấy ăn cà tím gây hại cho thai kỳ nên các mẹ có thể ăn loại quả này bình thường. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều cà tím là không nên vì có thể gây ra một số tác hại và nguy hiểm cho thai kỳ.