Thai 3 tháng đầu ăn lê được không

1. Thai 3 tháng đầu ăn lê được không? Chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai nên bao gồm nhiều loại trái cây lành mạnh. Nhiều người trong chúng ta thích thưởng thức một miếng lê mát lạnh vào trưa hè, nhưng loại quả này có tốt cho thai phụ 3 tháng đầu hay không? Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu loại tốt ngừa thiếu máu loãng xương Thai 3 tháng đầu ăn lê được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng. lê là loại quả ít gây dị ứng hơn những trái cây khác, nước ép lê cũng là loại nước ép trái cây được khuyến khích cho trẻ sơ sinh uống đầu tiên. Vì thế mẹ bầu 3 tháng đầu có thể ăn lê sau khi đã rửa sạch, gọt vỏ để loại bỏ mầm bệnh, ký sinh trùng đang cứ trú trên vỏ quả lê. Các mầm bệnh ẩn nấp trên vỏ quả lê phổ biến như ký sinh trùng toxoplasma, listeriosis có thể khiến bà mẹ và thai nhi bị suy giảm miễn dịch, nhiễm trùng não, mắt có thể gây ra các tai biến thai sản nguy hiểm như sinh non, sảy thai, thậm chí có thể dẫn tới tử vong. Ngoài ra, một số mẹ bầu 3 tháng đầu cũng được khuyến nghị không nên ăn lê nếu đang gặp các vấn đề về sức khỏe như: Đang bị đầy bụng, khó tiêu Đang bị tiểu đường thai kỳ xem thêm: thuốc dha cho bà bầu loại nào tốt Công dụng tốt của lê với mẹ bầu

2. Mẹ bầu ăn lê giúp bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Khi mẹ bầu sử dụng lê đúng và đủ, quả lê mang lại các lợi ích sau: Bổ sung vitamin C giúp tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, cảm lạnh, ho,… do virus, vi khuẩn gây ra Bổ sung chất xơ hòa tan, giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón Góp phần kiểm soát cân nặng và duy trì hoạt động thường ngày của cơ thể nhờ có chứa lượng calo nhỏ và không có quá nhiều chất béo Giảm cảm giác nôn nghén, đặc biệt hiệu quả với những bà bầu 3 tháng đầu “nghén ngọt” – thèm ăn những món có vị ngọt Nâng cao sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tái tạo các tế bào nhờ có thể cung cấp khoảng 116mg kali trong 100g lê Bổ sung axit folic góp phần giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi Bổ sung canxi, góp phần nâng cao sức khỏe xương khớp cho bà mẹ và thai nhi Bổ sung coban, sắt cho bà bầu góp phần giảm sưng phù trong thai kỳ Bổ sung tanin giúp loại bỏ các kim loại nặng, độc tố tồn đọng trong cơ thể Giảm căng thẳng, stress, cải thiện tâm trạng cho mẹ bầu Xem thêm: uống sắt xong có ăn hoa quả được không Ăn lê như thế nào mới tốt cho mẹ bầu? Các mẹ bầu cần quan tâm đến việc ăn lê một cách cân nhắc và tuân thủ các hướng dẫn sau: Không ăn lê nếu có tiền sử bị dị ứng với quả lê Không ăn cùng lúc với các món được chế biến từ cua, củ cải, rau dền, thịt ngỗng để tránh bị ngộ độc dẫn tới tiêu chảy.

3. Ăn 1 – 2 quả lê nhỏ hoặc vừa mỗi ngày để không bổ sung quá nhiều đường, chất béo từ lê vào cơ thể gây chướng bụng, khó tiêu. Đồng thời còn làm tăng nguy cơ bà bầu bị thừa cân, béo phì, tiểu đường thai kỳ. Không nên ăn lê trước bữa cơm và khi bụng đói để tránh gây kích thích dạ dày, khó tiêu hóa thức ăn và dẫn tới tắc ruột. Nên ăn lê sau bữa ăn 1 – 2h, có thể ăn cùng các loại trái cây khác lành mạnh với thai kỳ để tăng cường bổ sung dưỡng chất. Không ăn lê đã gọt vỏ quá 24h hoặc để qua đêm để tránh bị nhiễm khuẩn Ngoài các thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày, mẹ bầu 3 tháng đầu đừng quên bổ sung các vi chất thiết yếu qua viên uống, đặc biệt là sắt và axit folic để đảm bảo nhu cầu của cơ thể và sự phát triển toàn diện của thai nhi nhé! Xem thêm: Uống axit folic lúc nào trong ngày Trên đây những thắc mắc giải đáp về việc bà bầu 3 tháng đầu ăn lê được không. Hy vọng với những chia sẻ trên mẹ bầu có thể yên tâm trong việc bổ sung lê để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.