Thai 3 tháng đầu ăn na được không

1. Thai 3 tháng đầu ăn na được không? Na hay còn gọi là mãng cầu là loại quả tròn, to, nhiều hạt, khi chín cùi trắng, mềm và ngọt. Đây là một loại trái cây được nhiều người Việt Nam yêu thích mỗi khi hè về. Nhưng khi mang thai, bạn cần phải cẩn trọng khi ăn bất kỳ loại thức ăn nào. Vậy bầu 3 tháng đầu ăn na được không? Hãy cùng tìm lời giải đáp qua bài viết sau đây. Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu tốt nhất ngừa thiếu máu loãng xương Thai 3 tháng đầu ăn na được không? Nếu đang thắc mắc bà bầu 3 tháng đầu ăn na có tốt không thì dưới đây là các lợi ích mà loại quả này mang lại cho thai kỳ, mời bạn cùng theo dõi nhé: Tốt cho tóc và mắt của thai nhi: Bên cạnh hệ thống thần kinh thì 3 tháng đầu là lúc thai nhi hình thành tóc và mắt. Với lượng lớn vitamin A và C trong na khi mẹ bầu ăn sẽ hỗ trợ cho việc hình thành và phát triển của hai bộ phận quan trọng này. Hỗ trợ phát triển não và thần kinh của trẻ: Qủa na không chỉ tốt cho mẹ khi đang mang bầu mà việc ăn na cũng hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Na cũng chứa lượng lớn protein và axit omega 6. Đây được coi là hợp chất để giúp phát triển não bộ và hệ thống thần kinh của thai nhi từ khi còn trong bụng mẹ. Ngăn ngừa táo bón: Táo bón khiến mẹ gặp phải nhiều bất tiện trong cuộc sống. Nếu tình trạng kéo dài vừa không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Trong na chứa hàm lượng chất xơ cao cùng lượng vitamin dồi dào sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng táo bón rất tốt. Cân bằng, ổn định tâm lý: Tâm lý bà bầu thường dễ thay đổi và khó kiểm soát trong giai đoạn mới có thai. Lúc này mẹ bầu có thể dễ nổi cáu, xúc động hơn so do sự thay đổi của hormon. Hàm litamin B6 trong quả na giúp mẹ giảm sự khó chịu, cân bằng cảm xúc và ổn định sinh lý hơn.

2. Tăng đề kháng: Trong na cũng chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể mẹ bầu 3 tháng đầu tăng đề kháng, giúp mẹ hạn chế các bệnh như cảm cúm, ốm vặt… Giảm ốm nghén: Ốm nghén là tình trạng phổ biến mà các mẹ bầu thường gặp phải khi mới mang thai. Trong quả na có chứa vitamin B6, loại vitamin này sẽ giúp mẹ ăn sẽ làm giảm triệu chứng như khó chịu, buồn nôn lúc mới có thai. Xem thêm: những loại trái cây giảm nghén cho bà bầu Một số món ăn từ quả na tốt cho bầu 3 tháng đầu Dưới đây là một số món ăn từ quả na tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mẹ có thể tham khảo như sau: Sinh tố quả na: Sử dụng na chín để làm sinh tố có thể giúp cung cấp cho bà bầu nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin C, kali và chất xơ. Nước ép quả na: Nước ép na cũng là một lựa chọn tốt cho bà bầu, đặc biệt là trong ngày hè nóng bức khi cơ thể cần lượng nước và khoáng chất đầy đủ để duy trì sức khỏe. Salad trái cây với na: Bà bầu có thể tạo ra món salad trái cây bổ dưỡng bằng cách sử dụng quả na cùng với trái cây khác như dưa hấu, dâu tây, táo, lê và cam. Mứt quả na: Món mứt na là món ăn ngọt ngào, được làm từ quả na chín. Đây là món ăn tốt cho bà bầu bởi vì nó chứa ít chất béo và có nhiều chất xơ. Chè quả na: Chè na được làm từ quả na chín, nước cốt dừa, đường thốt nốt và nước cốt chanh. Món ăn này giúp giải nhiệt và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho bà bầu. Xem thêm: các loại DHA cho bà bầu loại nào tốt Mẹ bầu ăn na như thế nào tốt nhất?

3. Bên cạnh thắc mắc bà bầu ăn na được không, nhiều người cũng rất quan tâm đến vấn đề ăn na như thế nào cho đúng. Tốt nhất, để “tận hưởng” toàn bộ lợi ích của quả na mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi, mẹ bầu hãy bỏ túi các thông tin chia sẻ cách ăn na sau đây: Không ăn quá nhiều na: Việc ăn nhiều na sẽ khiến cơ thể bị nóng, nổi mụn, táo bón… Không cắn vỡ hạt na bởi vì bên trong loại hạt này có chứa lượng độc tố cao có thể gây nguy hiểm cho cơ thể người mẹ. Không nên ăn na để quá lâu hoặc na đã chín nhừ: Các mẹ bầu nên ăn quả na chín còn tươi ngon. Nếu thấy xuất hiện vảy trắng, bị chảy nước, thâm đen thì không nên ăn nữa bởi những quả na này đã bị nhiễm khuẩn, không tốt cho sức khoẻ. Cũng không nên ăn na còn ương, chưa chín, có vị chát và chất tanin sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hoá. Nhiều mẹ băn khoăn bị tiểu đường thai kì ăn na được không thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn tối đa 1 quả/ ngày thôi nhé. Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai Na là loại quả giàu dưỡng chất tốt cho cả mẹ và thai nhi, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều. Thay vì chỉ ăn na thì mẹ bầu nên kết hợp đa dạng các loại quả để có thể hấp thu đa dạng các loại vitamin.