Top 4 loại nước uống tốt nhất cho mẹ bầu thay thế nước ngọt

1. Top 4 loại nước uống tốt nhất cho mẹ bầu thay thế nước ngọt Trong việc chăm sóc sức khỏe thai nhi, lựa chọn các loại thức uống phải được quan tâm đặc biệt. Trong giới hạn của một lượng nhỏ, nước ngọt có thể có những lợi ích nhất định. Nó có thể mang lại sự thỏa mãn vị giác và niềm vui cho bà bầu. Tuy nhiên, cần phải nhận thức rõ về những nguy cơ tiềm tàng. Chẳng hạn chất phụ gia và thành phần hóa học có thể gây hại cho thai nhi và sức khỏe của bà bầu. Vậy bà bầu nên uống nước gì thay cho nước ngọt? Bà bầu uống được nước gì thay thế nước ngọt? Thay vì sử dụng nước ngọt, bà bầu nên uống các đồ uống dưới đây là tốt nhất. Không chỉ tốt cho sức khỏe, những đồ uống này còn đảm bảo an toàn trong giai đoạn thai kỳ: Sữa đậu nành bổ sung canxi cho bà bầu: Bà bầu nên uống nước ngọt gì, mẹ nên uống sữa đậu nành trong thời gian mang thai. Sữa đậu nành là loại đồ uống rất giàu canxi, sắt, protein giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu đồng thời cải thiện lượng đường và tâm trạng cho mẹ. Đây cũng là loại đồ uống mẹ có thể sử dụng thay thế cho sữa bò khi bị dị ứng. Xem thêm: Uống sữa xong uống sắt được không Nước ép trái cây, rau củ quả tốt cho bà bầu: Nước ép rau củ quả vừa chứa ít chất tạo ngọt vừa giúp mẹ bổ sung các loại chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu, cụ thể mẹ nên ưu tiên uống các loại nước ép rau củ như cam, nho,

2. cà rốt, cà chua,…Điển hình là nước ép cam giúp bổ sung lượng vitamin C dồi dào nhằm tăng khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể, từ đó góp phần giúp mẹ uống sắt không gây táo bón. Xem thêm: Bầu uống canxi xong ăn trái cây được không Sinh tố hoa quả bổ sung vitamin cho bà bầu: Sinh tố từ các loại hoa quả như: bơ, táo, nho,…kết hợp với sữa tươi là những loại đồ uống giúp bổ sung lượng nước và các vi chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu. Một ly sinh tố mỗi ngày sẽ giúp mẹ cung cấp chất xơ, canxi, protein,…đồng thời giúp mẹ giảm bớt mệt mỏi, khó chịu, tạo sự hưng phấn và cung cấp thêm năng lượng một cách tốt nhất. Nước mía giải khát cho bà bầu ngày hè: Nước mía được đánh giá là đồ uống cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin quan trọng với mẹ bầu, cụ thể như canxi, sắt, magie, nhóm vitamin B, A, C,…Nhất là mẹ bầu 3 tháng đầu uống nước mía còn giúp mẹ hạn chế tình trạng ốm nghén, giảm mệt mỏi hoặc cảm giác buồn nôn đồng thời, cung cấp năng lượng cho mẹ bầu và em bé trong bụng. Tuy nhiên, nước mía chứa lượng đường khá cao, do đó, mẹ chỉ nên uống 2-3 ly/ tuần và không nên uống vào buổi tối. Xem thêm: loại sắt nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu thai kỳ Những loại nước uống không tốt cho bà bầu Việc bổ sung nước trong quá trình mang thai là vô cùng thiết yếu. Bổ sung nước đầy đủ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ táo bón, nóng trong người và đảm bảo đủ nước ối trong thai kỳ. Tuy nhiên không phải loại nước nào cũng phù hợp để mẹ bầu sử dụng trong quá trình mang thai. Sau đây là các loại thức uống dễ gây tác động xấu tới mẹ và quá trình phát triển của bé:

3. Các loại đồ uống chứa cồn, cafein: điển hình như rượu, bia, các chất kích thích, cà phê,…mẹ cần tránh sử dụng ở thời gian mang thai bởi có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ và bé. Trường hợp mẹ uống nhiều rượu bia dễ khiến bé chậm phát triển trí não, cân nặng không đảm bảo hoặc bị dị tật thai nhi. Nước ngọt đóng chai: bởi nước ngọt chứa lượng lớn các chất bảo quản, các chất tạo màu- tạo mùi, đường,…Bởi vậy, mẹ nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống này để tránh tình trạng tăng cân, tiểu đường,…khiến quá trình phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng. Nước đá, nước lạnh: Mẹ uống nước lạnh hoặc nước đá thường xuyên có thể gây ra tình trạng đau bụng do co thắt tử cung. Đặc biệt đối với mẹ có độ nhạy cảm cao thì có thể bị động thai hoặc sinh non. Xem thêm: các loại DHA cho bà bầu loại nào tốt Với những chia sẻ thiết thực trên, hy vọng rằng các mẹ bầu sẽ lựa chọn bổ sung những loại thức uống phù hợp và bổ dưỡng, hạn chế tối đa những đồ uống cần tránh khi mang thai để bảo vệ sức khỏe của chính mình cũng như để em bé được phát triển tốt nhất suốt thai kỳ trong bụng mẹ.