TOP thực phẩm bà bầu nên tránh trong 3 tháng đầu thai kỳ

1. TOP thực phẩm bà bầu nên tránh trong 3 tháng đầu thai kỳ Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của cả mẹ và bé trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là ở tam cá nguyệt đầu tiên. 3 tháng đầu mang thai nên ăn gì, kiêng gì là câu hỏi phổ biến của rất nhiều mẹ bầu đang ở giai đoạn nhạy cảm nhất thai kỳ. Hãy cùng tham khảo một số thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì? Các mẹ bầu cần lưu ý khi lên kế hoạch về chế độ dinh dưỡng vì không phải thực phẩm nào cũng phù hợp với mẹ bầu, thậm chí một số loại còn làm tăng nguy cơ sảy thai và gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Dưới đây là những thực phẩm nên kiêng trong 3 tháng đầu mang bầu: Kiêng ăn muối Thói quen ăn mặn sẽ không tốt cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Ở giai đoạn này, chức năng thận suy yếu hơn so với bình thường nên việc ăn quá nhiều muối sẽ khiến cơ quan này phải hoạt độngnhiều hơn để đào thải, đồng thời làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp, tiền sản giật. Do đó, để đảm bảo an toàn, chị em không nên ăn quá 6g muối/ ngày. Ngay cả các thức ăn quá mặn như cá muối, mắm hay đồ hộp và món kho cũng nên hạn chế sử dụng. >>Xem thêm: 28 điều kiêng kỵ khi mang thai Khoai tây mọc mầm

2. Khi mọc mầm, khoai tây sẽ sản sinh ra một chất độc hại có tên là solanin. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nếu sử dụng thực phẩm này có thể bị ngộ độc, sảy thai hoặc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai nhi sau này. Thức ăn nhiều dầu mỡ Bà bầu nên hạn chế dùng thức ăn nhiều dầu mỡ trong 3 tháng đầu. Ngoài việc khiến chị em tăng cân nhanh, chất béo còn dễ gây ra nhiều vấn đề về tim mạch, xương khớp, tiêu hóa và làm chậm quá trình lưu thông máu đến nuôi dưỡng em bé trong bụng mẹ. >>xem thêm: thuốc bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu giúp tăng cường máu cho cơ thể Đồ sống mẹ không nên ăn Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên kiêng ăn các món thịt tái, nộm, gỏi, rau sống và các thức ăn chưa được nấu chín. Chúng đều có khả năng chứa vi khuẩn, ký sinh trùng gây tiêu chảy, ngộ độc, thậm chí là sảy thai, thai lưu. Bất kỳ thức ăn nào sử dụng cho bà bầu trong tam cá nguyệt thứ nhất thì đều cần được nấu chín để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Thực phẩm đóng hộp Đồ hộp chứa nhiều chất bảo quản, muối, có ít chất dinh dưỡng do đã được chế biến và để lâu ngày. Thường xuyên sử dụng thực phẩm này trong 3 tháng đầu trong thai kỳ sẽ không đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu dưỡng chất. Đồng thời khiến bà bầu gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe. Rau ngót Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên hạn chế ăn rau ngót. Thực phẩm này chứa papaverin sẽ tác động trực tiếp đến cơ nâng đỡ trong tử cung khiến chúng bị căng giãn. Đồng thời còn làm tăng nguy cơ bị bong tróc phôi thai, từ đó dẫn đến sảy thai.

3. >>Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu tốt nhất hiệm nay Pho mát mềm Theo nhiều nghiên cứu, trong pho mát mềm chứa một lượng nhỏ vi khuẩn listeria. Chúng có thể xâm nhập vào nhau thai khiến mẹ bị sảy thai hoặc gây nhiễm trùng máu, dị tật thai nhi. Dứa Quả dứa là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng lại không có lợi cho chị em phụ nữ trong những tháng đầu của thai kỳ. Khi sử dụng, thành phần bromelain tìm thấy nhiều trong loại trái cây này sẽ có thể kích thích co bóp tử cung khiến mẹ dễ bị động thai, sảy thai. Rau sam Loại rau này được y học ghi nhận với tác dụng giải nhiệt, tiêu độc, trừ giun. Tuy nhiên, trong cây rau sam lại có chứa chất kích thích co bóp tử cung nên sẽ không thích hợp sử dụng trong thực đơn của phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Nhãn Loại trái cây này có tính nóng và nhiều đường. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên tránh ăn hoặc dùng với số lượng nhiều sẽ dễ bị nóng trong, táo bón, tăng đường huyết thậm chí là tổn thương thai khí. Đồ ngọt không tốt cho mẹ bầu Ăn quá nhiều đồ ngọt dễ gây tăng cân nhanh hoặc làm tăng đường huyết dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm. Thêm vào đó, việc nạp quá nhiều đường còn làm tăng gánh nặng cho thận, giảm hệ miễn dịch. Từ đó khiến mẹ bầu dễ bị nhiễm virus, vi khuẩn trong tam cá nguyệt đầu tiên. Chính vì vậy, phụ nữ mới mang thai nên hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường, uống nước ngọt hoặc sử dụng các thức ăn chứa nhiều đường tinh luyện nhé. Bà bầu 3 tháng đầu nên ăn gì? Khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, axit folic và sắt. Ngoài ra đừng quên thêm rau củ quả tươi vào thực đơn mỗi ngày nhé: Cá hồi: Cá hồi có chứa nhiều vitamin D và canxi – là một trong những loại cá an toàn cho thai kỳ của bạn. Súp lơ: Thực phẩm có lượng axit folic không nhỏ, đặc biệt tốt cho mẹ bầu. Họ hàng nhà đậu: Đậu chứa nhiều protein, cần thiết cho sự phát triển mô, cơ bắp của thai nhi và cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ bầu.

4. Các loại quả mọng: Đây là loại trái có hàm lượng folic cao nhất trong tất cả các trái cây. Hơn nữa, cam quýt, bưởi còn chứa một lượng lớn vitamin C giúp hỗ trợ hấp thu sắt rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Trứng: Không những là nguồn bổ sung protein dồi dào mà trứng gà là một trong số ít thực phẩm có chứa vitamin D vô cùng cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi. >>Xem thêm: sắt bầu uống buổi tối được không Qua bài viết trên đây chúng tôi tin rằng các bạn đã tìm ra đáp án cho câu hỏi: “Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì?”. Trên thực tế, chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu là vô cùng quan trọng. Do đó, phụ nữ mang thai cần phải quan tâm nhiều hơn tới chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để mẹ vui con khỏe.