記憶就像刷油漆凡刷過必留痕跡

1. 記憶就像刷油漆凡刷過必留痕跡 速讀就是一種有系統訓練後的快速閱讀， 是活化大腦潛能的第一步， 也是強化記憶力的開始， 無論是學生、上班族或銀髮族， 都可以透過油漆式的速讀訓練， 逐步增強速記能力 不僅看得快，更讓你想忘也忘不了。

2. 眼球運動 眼睛是人類吸收外界資訊最重要的器官，它包含著一點五億個獨立的光感受器，佈滿在眼球壁最內層的視網膜上。這些光接收器可以在不到一秒鐘的時間內，立即將整座101大樓的景像進行解碼，並經由視神經傳到大腦，然後形成影像。更何況只是速讀整頁的書籍內容，當然也能夠在極短的時間內，就將閱讀內容迅速成像。 訓練速讀的首要工作就是活化眼力，而活化眼力無疑就是要從眼球開始。

3. 眼球運動 眼球是由六組眼肌來運動，可以自由和諧地往任何方向轉動， 眼球轉動的越靈活閱讀速度也就會越快。當光進入眼球後，先通過眼球的各種組織運作，再連動到視神經，同時收集視網膜神經元上的訊息，最後透過視神經將影像傳到大腦的視覺皮質區。閱讀就是一連串的眼球轉動與停止動作的結合。 迅速有效的眼球活動， 往往是決定閱讀速度的重要關鍵

4. 視點與視野 醫學上的研究顯示人類閱讀時，眼球並不是連續不斷地移動，而是做有規的忽動與忽停跳動。而眼睛只有在眼球處於停止狀態下，才能接收文章內容，跳動的時候則不會吸收任何訊息。而這個時間稍長的眼球停頓點，就稱為「視點」 「視野」(或稱視幅)，就是眼球固定在視點時，所能看到的可能文字範圍。正常人兩眼之間會重複，相當廣闊。以眼科臨床醫學的角度來說，視網膜為眼球裡面最內層的神經膜層，視野是表示視網膜黃斑中心區(Macula Area)以外的視覺細胞功能。

5. 視野 視野是表示視網膜黃斑中心區以外的視覺細胞功能。就是眼球固定在視點時，所能看到的可能範圍。 擴大視野 如果不想要加快閱讀速度，第一步就要練習擴大視野運動，「自動視野」越擴大越可能將瞬間看到的事物收入視網膜內，使眼球運動靈活視覺反應更靈敏。

6. 增大視野 日常生活中，我們可以利用以下幾個類似的場合做增大視野的練習。 • 站在高處俯視下方車水馬龍的車潮，將一眼所能見的車流量逐步加大，例如從原本一個路口，增加到兩個路口，依此類推。 • 用眼球追踨飛行中的昆蟲。從原本一次只追踨其中一隻的活動，依序增加所追踨的數目。頭部不需要隨之動作，只要進行眼部活動就好。 • 以中速度穿過鬧區，以廣角鏡的方式盡可能將週遭的景物攝入腦海中，包括行人、房子、車輛和商店等。 • 通常過馬路時別再東張西望，最好練習一次清兩側來車情況，並試著同時瀏覽道路兩旁商店招牌的內容。

7. 記憶像刷油漆，凡刷過必留下痕跡 全新思維記憶，將刷油漆的概念應用在快速記憶上， 上一種「大量、全腦、多層次迴轉」的速讀與速記方法。 以上資料來源出自：《油漆式速記法》 歡迎轉寄