1 / 9

به نام خداوند رنگین کمان خداوند بخشنده مهربان

به نام خداوند رنگین کمان خداوند بخشنده مهربان. A . تغذیه B . کنترل وزن و رژیم غذایی C . ورزش D . ایمنی و خطرات آن. A ) تغذیه: 1. اجزاء مواد غذایی 2. تغذیه و سلامتی. B ) کنترل وزن و رژیم غذایی: 1. اضافه وزن و چاقی

wesley
Download Presentation

به نام خداوند رنگین کمان خداوند بخشنده مهربان

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. به نام خداوند رنگین کمان خداوند بخشنده مهربان

  2. A . تغذیه B . کنترل وزن و رژیم غذایی C . ورزش D . ایمنی و خطرات آن

  3. A) تغذیه: 1. اجزاء مواد غذایی 2. تغذیه و سلامتی B) کنترل وزن و رژیم غذایی: 1. اضافه وزن و چاقی 2. رژیم گرفتن و درمان چاقی 3. بی اشتهایی عصبی و جوع عصبی C) ورزش: 1. اثرات سلامت بخش ورزش 2.ارتقاءرفتار ورزشی D) ایمنی و خطرات آن

  4. A) تغــذیــه: 1- اجزاء مواد غذایی: 1-آب الف )کربو هیدرات ها: - قندهای ساده (گلوکز فروکتوز) - قندهای پیچیده(ساکاروز لاکتوز نشاسته) ب)لیپید ها: - چربی های اشباع شده - چربی های اشباعنشده - کلسترول ج) پروتین ( اسیدهای آمینه ) د)ویتامین ها ( A,D,E,K,--B,C) ه) مواد معدنی ( کلسیم –فسفر – پتاسیم – سدیم – آهن....) 2- مواد مغذی: 3- فیبرها

  5. گروهای مواد غذایی: 1- گروه نان 2-گروه میوها وسبزیها 3-گروه شیر 4-گروه گوشتها 5- گروه شیرینیها چربیها

  6. 2- تغذیه و سلامتی: الف) رژ یم غذایی و تصلب شرایین ب) کلسترول ، عامل رسوب چربیها در رگهای خون: انواع لیپو پروتیین – پروتیین حامل کلسترول: 1- لیپو پروتیین با چگالی پایین(LDL) 2- لیپو پروتیین با چگالی بسیار پایین(VDLD) 3- لیپو پروتیین با چگالی بالا (HDL) ج) غلظت کلسترول : 1- عوامل ارثی و ذاتی 2- شیوه زندگی رزیم غذایی د)رژیم و فشار خون بالا: - سدیم ، عامل اصلی فشار خون(1100-3300 میلی گرم) - گوشت وغذاهای فراوری شده ه)رژیم غذایی و سرطان: 1- غذاهای پر چربی و فیبر کم = سرطان زا 2- غذاهای ضد سرطان :غلات - سبزیها - میوها -ویتامین های A,C,E 3- مداخله در سرطان

  7. B.کنترل وزن و رژیم غذایی: 1-علل چاقی و کنترل وزن: علل زیستی و ارثی: 1- میزان سوخت و ساز 2- مشکلات غدد 3- عوامل موروثی 4- نظریه نقطه تثبیت 5- نقش هیپوتالاموس 6- نقش انسولین 2- اضافه وزن وسلامتی: الف )تاثیر اضافه وزن بر سلامتی ب)پیشگیری از اضافه وزن(پیشگیری باید از کودکی شروع شود ) روشهای پیشگیری: الف)رژیم گرفتن ب) ورزش و فعالیت بدنی ج) فنون رفتاری د)فنون پزشکی 3- بی اشتهایی عصبی و جوع

  8. C.ورزش: 1-اثرات سلامت بخش ورزش: الف)کاهش فشار عصبی و اضطراب و افسردگی ب) افزایش اعتماد به نفس و دید مثبت نسبت به خود ج) ترشح آندروفین 2-تاثیر بر سلامتی: الف) در کودکی و پیری ب)افزایش سلامتی و طول عمر ج)کاهش بیمایهای قلبی وعروقی د)کاهش سرطان

  9. D .ایمــــنی: - حوادث و مرگ و میر - برنامه های افزایش ایمنی پایان

More Related