هيجان چيست؟

1. هيجان چيست؟

2. واژهاي كه تحت عنوان هيجان به آن اشاره مي كنيم،اصطلاحي است كه روان شناسان و فلاسفه بيش از يك قرن درباره معناي دقيق آن به بحث و جدل پرداخته اند.در فرهنگ لغات انگليسي آكسفورد معناي هيجان چنين ذكرشده است: • ((هر تحريك يا اغتشاش در ذهن،احساس عاطفه،هر حالت ذهني قدرتمند يا تهييج شده)) • لغت هيجان را براي اشاره به يك احساس،افكار،حالتهاي رواني و بيولوژيكي مختص آن ودامنه اي از تمايلات شخصي براي عمل كردن بر اساس آن بكار مي بريم. • تعداد هيجانهاي شناخته شده با در نظر گرفتن تركيبات،گوناگوني ها،تحولات واختلالات جزيي ميان آنها به صدها نوع مي رسد. • درواقع هيجانهاي ظريف بي شماري وجود دارند كه براي بيان آنها واژه اي نداريم .

3. درميان پژوهشگران بحث بر سر اينكه آيا اصولا“مي توان بعضي از هيجانها را اصلي تلقي كرد،هيجانهايي كه به مثابه رنگهاي اصلي آبي ،زرد،قرمزباشند كه ساير تركيبات از آنها سرچشمه بگيرند و اينكه اين هيجانها كدامند بحثي دنباله دار است. • تعدادي از نظريه پردازان چندين هيجان مشابه را در مجموعه اي واحد جاي مي دهند.اما جملگي آنان بر اين مطلب اتفاق نظر ندارند.

4. خشم اندوه شرم انواع هيجان نفرت ترس شادماني شگفتي عشق

5. خشم • تهاجم • هتك حرمت • تنفر • غضب • اوقات تلخي • غيظ • آزردگي • پرخاش • خصومت • اذيت • تندمزاجي • دشمني

6. ترس • اضطراب • بيم • نا آرامي • دلواپسي • بهت • نگراني • توهم • ملاحظه كاري • ترديد • زود رنجي • ترسيدن • شوك • وحشت • وحشت زدگي

7. شادماني • شادي • لذت • آسودگي • خرسندي • سعادت • شوق • تفريح • احساس غرور • لذت جسماني • وجد • خشنودي • رضايت • شنگولي

8. عشق • پذيرش • رفاقت • اعتماد • مهرباني • هم ريشگي • صميميت • پرستش • شيفتگي

9. شگفتي • جا خوردن • حيرت • بهت • تعجب

10. نفرت • تحقير • اهانت • خوارشمردن • اكراه • بيزاري • بي رغبتي

11. شرم • احساس گناه • دست پاچگي • حسرت • احساس پشيماني • احساس پستي • افسوس • دل شكستگي • توبه

12. عمده ترين عناصر تشكيل دهنده برنامه هاي اثر بخش مهارتهاي رفتاري مهارتهاي شناختي مهارتهاي هيجاني

13. مهارتهاي هيجاني • شناسائي و نام گذاري هيجانات • ابراز احساسات • تعيين شدت احساسات • مديريت احساسات • به تعويض انداختن كاميابي • كنترل تكانه ها • كاهش فشار رواني • آگاهي از تفاوتهاي موجود ميان احساسات و عمل

14. مهارتهاي شناختي • صحبت با خود • دريافتن وتفسير نشانه هاي اجتماعي • استفاده از گامهاي مشخص براي حل مسايل و تصميم گيري • درك نظرگاه ديگران • درك هنجارهاي رفتاري • داشتن ديدگاهي مثبت به زندگي • خود آگاهي

15. مهارتهاي رفتاري • غير كلامي • كلامي

16. پايان