1 / 12

V i t a m í n y

V i t a m í n y. Richard Leitner a Erik Görcsös VII.OB. Vitamíny. Vitamín je látka, ktorú vyšší organizmus vo veľmi malých množstvách nevyhnutne potrebuje na svoju existenciu, no nedokáže si ju sám syntetizovať a musí ju teda získavať v potrave.

wilhelmina-carter
Download Presentation

V i t a m í n y

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Vitamíny Richard Leitner a Erik Görcsös VII.OB

  2. Vitamíny • Vitamín je látka, ktorú vyšší organizmus vo veľmi malých množstvách nevyhnutne potrebuje na svoju existenciu, no nedokáže si ju sám syntetizovať a musí ju teda získavať v potrave. • Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patrí k základným zložkám ľudskej potravy. • Ľudský organizmus si, až na niektoré výnimky, nedokáže vitamíny sám vyrobiť a preto ich musí získavať prostredníctvom stravy.

  3. Vitamíny rozpustné v tukoch • Vitamín A (retinol) • Vitamín D (kalciferol) • Vitamín E (tokoferol) • Vitamín K (fylochinón)

  4. Vitamíny rozpustné vo VODE • vitamín B1 (thiamín) • vitamín B2 (riboflavín) • vitamín B3 (niacín) • vitamín B5 (kyselina pantoténová) • vitamín B6 (pyridoxín) • vitamín B9 (kyselina listová) • vitamín B12 (kobalamín) • vitamín C (kyselina askorbová)

  5. Vitamín A- potrebný pre rast a vývoj tela obzvlášť pre zdravé kosti a zuby • zdroj: mrkva, špenát, melón

  6. Vitamín B- je komplex niekoľkých vitamínov, označovaných B1-B12 • najčastejšie prejavy nedostatku týchto vitamínov patri napr. afty, ekzémy, vypadávanie vlasov, zlá nálada a únava, nespavosť a niekedy aj zápcha. - zdroj: droždie, vajcia, pivo, mäso,

  7. Vitamín C- je dôležitým antioxidantom, ktorý chráni telesné tkanivá a ostatné vitamíny • zdroj: pomaranče, grepy, kiwi, jahody,

  8. Vitamín D- podporuje vstrebávanie vápnika, čo je základom pre zdravý vývoj zubov a kostí -zdroj: mlieko, krevety, losos,

  9. Vitamín E- potrebný pre ochranu buniek a ako antioxidant je zodpovedný za normálny rast a vývin svalov - zdroj: mandle, špenát, vajcia,

  10. Vitamín K - je nevyhnutný pre syntézu protrombínu, ktorý je nutný na zrážanie krvi • podporuje správnu funkciu pečene, pôsobí preventívne voči infekcii u detí, proti zhubným nádorom • zdroj: kapusta, hlávkový šalát, petržlen, brokolica,

  11. Zdroje • http://vitaminy.alteon.sk/sk/vitamin-a/22/ • http://sk.wikipedia.org/wiki/Vitam%C3%ADn • http://vitaminy.alteon.sk/sk/vitamin-b1/24/ • http://vitaminy.alteon.sk/sk/vitamin-c/32/ • http://vitaminy.alteon.sk/sk/vitamin-b6/28/ • http://www.fitness-produkty.cz/clanky/vitaminy-a-mineraly/vitamin-b3-amid-kyseliny-nikotinove-niacin-vitamin-pp.html • http://vitaminy.alteon.sk/sk/vitamin-b/23/ • http://vitaminy.alteon.sk/sk/vitamin-d/33/ • http://vitaminy.alteon.sk/sk/vitamin-k/35/ • http://vitaminy.alteon.sk/sk/vitamin-e/34/

  12. Ďakujeme za pozornosť

More Related