1 / 12

健 康 生 活

健 康 生 活. 封面：陈曦 编辑：陈曦. 前 言. 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是人类自我觉醒的重要方面。. 爱心校园小学期刊 2012 年第 1 期总第 1 期. 主办单位： 爱心校园小学 编辑出版：有爱校园杂志社 邮编： 152000

wynter-mueller
Download Presentation

健 康 生 活

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. 健 康 生 活 封面：陈曦 编辑：陈曦

  2. 前 言 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是人类自我觉醒的重要方面。

  3. 爱心校园小学期刊 2012 年第 1 期总第 1 期 主办单位：爱心校园小学 编辑出版：有爱校园杂志社 邮编： 152000 总编辑： 爱心孩子 电子邮箱：love@139.com 刊物网址：www.love.com 国际标准刊号： 1528-8549 国内统一刊号： CN 01-8547 邮发代码： 001-3658 出版日期： 2012年 2 月 健康生活专刊 目 录 1 饮食搭配 2 春天踏青 1防晒小妙招 2校园安全防护 1运动好处 2抽空运动 2运动好处多

  4. 一般情况下，青少年每日能量是10500-12550千焦耳，这些能量度46%来自蛋白质。世界上任何一种食物都不可能满足人体所需要的全部营养。要使膳食构成合理化，就需要科学搭配，充分利用各种食物的营养互补作用。具体要求如下：一般情况下，青少年每日能量是10500-12550千焦耳，这些能量度46%来自蛋白质。世界上任何一种食物都不可能满足人体所需要的全部营养。要使膳食构成合理化，就需要科学搭配，充分利用各种食物的营养互补作用。具体要求如下： 1.平 衡 膳 食 2.建立合理的膳食制度 　3.注意早餐质量 4.养成良好的饮食习惯 营养搭配 11

  5. 踏青去，人们一年四季都能出游，但 不是每一个季节都能踏青。踏青路上，你定会觉得古人“芳草拾翠暮忘归”的踏青诗写得真好。踏青是一种忙里偷闲的放松，它最能唤起童心的回归。冬日里，活动空间狭小逼仄，心灵像一颗裹得严严实实的茧，难以舒展。当春回大地、万物复苏，“偷得浮生半日闲”，卸却一切俗务，携一家老小或三五好友，去郊野寻觅春天芳踪。融入自然，看蓝天白云，闻菜花香，听燕子呢喃，沐浴春光里，徜徉在乡间的小路上，随手摘片柳叶，放在唇上，吹出一曲欢乐颂；高兴了，不妨脱下鞋子，赤脚踏在泥土上，对天吼几声；累了，打个滚，就地躺下。如此放浪形骸，神游八极，让机体吐故纳新，不但赏心悦目，还能使人胸怀开阔。 春天踏青 11

  6. 1.重复涂抹防晒霜 　　防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果 任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会 影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。 　　 2.免在正午出门 　　UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。 所以避免在正午出门可以起到自我保护作用 　 3.大方地使用防晒 　　防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。防晒应该在护肤品之后涂抹保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。 　　 夏天防传 染、 防晒 11

  7. 夏天校园 入夏以后，溺水、火灾等安全事 件频发，我觉得这些都是夏季比 较 常见的安全事故，除此之外，夏季 天气 炎热，宿舍盗窃事故也常有发 生；夏季温 度高，食品保质期较 短 ，有些食物在高温下容易变质，一 不小心误食则会引起腹泻、呕吐等 不良反应；夏季暴雨、雷电有比较 多，容易引发触电；长时间的户外 运动还可能导致中暑等等，这些安 全事故，不仅对学生们的财产安 全造成损失，甚至会对他们的人 身安全构成一定的威胁。 11

  8. 秋天运动的好处 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心 肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能 状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机 体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾 病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经 系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 11

  9. 秋天的庄稼和水果 1.庄稼： 高粱 谷子 黍子 豆类 （黄豆 绿豆 红豆 花豆 ）红豆 、水稻，谷子 水稻 2.水果：苹果 梨 葡萄 山枣 玉 米，梨， 11

  10. 冬季保健常识 1.锻炼添衣身体暖，外 出戴帽头保暖，固肾强腰背 要保暖。 2.冬季寒风在呼啸，饮食规律保暖、 好，多穿衣服莫赖床，太阳出来再锻炼， 养精蓄锐迎来春。 3.冬天坚持冷水洗脸，增强人体耐 寒、 抗病能力。 11

  11. 俗话说：“生命在于运动”，进行适当的 运动对促进人体健康有良好作用，而冬季运动还可锻炼人们的意志力。运动能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗” 冬季运动好处多 11

  12. 国际标准刊号： 1528-8549 国内统一刊号： CN 01-8547 零售价：2.00 作者：爱心孩子

More Related