As- tu une vie équilibrée ?

1. As-tuune vie équilibrée? Réponds aux questions suivantes pour en êtresûr! CfE Experiences and Outcomes MLAN 3-01a MLAN 4-01a

2. As-tuune vie équilibrée? 1. Prends-tu un petit déjeuner? • Tous les matins • Quelquefois • Le weekend seulement • Jamais Anne-Sophie McNeish

3. As-tuune vie équilibrée? 2. Queprends-tu au petit déjeuner? • Des céréalesou du pain avec du beurre et du lait • Du pain avec du nutella et du lait • Des gateaux • Rien Anne-Sophie McNeish

4. As-tuune vie équilibrée? 3. Quemanges-tu à la récréation? • Un fruit • Unebarre de céréales • Un bout de pain et du chocolat • Un paquet de chips Anne-Sophie McNeish

5. As-tuune vie équilibrée? 4. Queprends-tu pour ton déjeuner? • Un plat chaud, un fruit et de l’eau • Un sandwich, un fruit et un jus de fruit • Un sandwich, des chips et un soda • Un sandwich, des chips, un gateau et un soda Anne-Sophie McNeish

6. As-tuune vie équilibrée? 5. Combien de fruits et légumesmanges-tu par jour? • 5 ou plus • 3-4 • 1-2 • 0 Anne-Sophie McNeish

7. As-tuune vie équilibrée? 6. Combien de produitslaitiersmanges-tu par jour? • 4 ou plus • 2-3 • 1 • 0 Anne-Sophie McNeish

8. As-tuune vie équilibrée? 7. Combien de cannettes de soda bois-tu par jour? • 4 ou plus • 2-3 • 1 • 0 Anne-Sophie McNeish

9. As-tuune vie équilibrée? 8. Combien de viande, poissonou oeuf manges-tu par semaine? • 8-10 • 5-7 • 2-4 • 0-1 Anne-Sophie McNeish

10. As-tuune vie équilibrée? 9. Grignotes-tu entre les repas? • Jamais • Rarement • Un petit peu • Beaucoup Anne-Sophie McNeish

11. As-tuune vie équilibrée? 10. Bois-tu de l’eau? • Jamais • Rarement • Un petit peu • Beaucoup Anne-Sophie McNeish

12. As-tuune vie équilibrée? 11. Quemanges-tu en général le soir? • De la viande et des légumes, un fruit ou un yaourt • De la viande et des féculents, un fruit ou un yaourt • Des féculents, un fruit ou un yaourt • Un plat à emporter et un dessert sucrés (glace) Anne-Sophie McNeish

13. As-tuune vie équilibrée? 12. Combiend’heures par nuitdors-tu? • 8 heuresou plus • 6 ou 7 heures • 5 heures • Moins de 5 heures Anne-Sophie McNeish

14. As-tuune vie équilibrée? 13. Combiend’heures par semainefais-tu de l’exercice? • 7 heuresou plus • 4 à 6 heures • 2 à 3 heures • Moins de 2 heures Anne-Sophie McNeish

15. As-tuune vie équilibrée? 14. Combien de plats à emportermanges-tu par semaine? • 5 ou plus • 3 ou 4 • 1 ou 2 • 0 Anne-Sophie McNeish

16. As-tuune vie équilibrée? 15. Combien de temps par semaine passes-tudevant ton ordinateurou ta télé? • Moins de 5 heures • 6 à 9 heures • 10 à 12 heures • Plus de 12 heures Anne-Sophie McNeish

17. Il est temps de calculer ton score… A- 4 points B- 3 points C- 2 points D- 1 point

18. As-tuune vie équilibrée? • Si tu as entre 50 et 60 points: Tu as tout compris! Ton régimealimentaireest parfait. Continue commecela et tuserastoujours en bonne santé! • Si tu as entre 35 et 49 points: Tu ne t’ensors pas trop mal. Ton régimealimentairepourraitetremieuxmaiscen’est pas la catastrophe. Essaie de suivre les conseils des adultes! • Si tu as entre 20 et 34 points: Attention, tuprends la mauvaise route! Fais attention à cequetumangessituveuxetre en bonne santé • Si tu as moins de 20 points: Je teconseille de parler avec quelqu’un. Tudois faire attention à ta santé, elleest trop importante. Rienn’est trop tard, tuesjeune! Anne-Sophie McNeish