Heels-Training ladybecan.de

1. Heels-Trainingwww.ladybecan.de Autor: Karin Schiller

2. Heels-Trainingwww.ladybecan.de • Viele Mädchen oder Frauen hatten noch nie Stöckelschuhe an… In diesem Kurs werden sie schnell merken, dass zum absolut sicheren Gang auf hohen Absätzen nicht nur trainierte Wadenmuskeln, sondern auch gute Bauch-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur gefragt sind.

3. Heels-Trainingwww.ladybecan.de Leider gibt es wenig Information wie man mit diesen „Waffen einer Frau“… • …den Stöckelschuhen, • …den Stilettos, • …den High Heels, • …oder den Skycraper umzugehen hat…!? • Es gibt keinen „Beipackzettel“… Bisher!!!

4. Heels-Trainingwww.ladybecan.de Zu den riesigen Nebenwirkungen fressen sie die Packungsbeilage und erschlagen Sie den Irrenarzt ihres Apothekers Damit es nicht so wird:

5. Grundlagen Heels-Trainingwww.ladybecan.de Hier die zwei wichtigsten Bedingungen… und der richtige Umgang damit! Körperliche Belastung (?!) Mentale Belastung (?!)

6. Heels-Trainingwww.ladybecan.de • Für „Heelsanfänger“ ohne sportlichen Hintergrund, …denn es gibt tausend Gründe mit dem Laufen auf Heels zu beginnen. Hier die 6 wichtigsten Gründe…

7. Heels-Trainingwww.ladybecan.de • Es muss keine teure Ausrüstung sein… • Es ist keine komplizierte Technik erforderlich… • Es werden Kalorien verbrannt! • Das Gehen wird herausfordernd sein… • Es ist praktisch überall möglich… (?!) • Kurze tägliche Trainingszeiten, sind effektiv…^^

8. Heels-Trainingwww.ladybecan.de • Keine teure Ausrüstung…Die Grundausstattung besteht aus einen oder zwei Paar HH. Sie müssen um anfangen zu können, nicht sehr tief in den Geldbeutel greifen, um optimal trainieren zu können…

9. Heels-Trainingwww.ladybecan.de • Keine komplizierte Technik…Das Gehen ist einfach, wenn man bestimmte Techniken einhält. Lediglich das Tempo ist variabel, je nach Trainingszustand…

10. Heels-Trainingwww.ladybecan.de • Kalorien werden verbrannt!Gehen (Laufen) ist die optimalste Art, Kalorien zu verbrennen und ist anderen Sportarten in dieser Hinsicht teilweise deutlich überlegen. Der Grund:Bei jedem Schritt wird das eigene Körpergewicht transportiert.

11. Heels-Trainingwww.ladybecan.de • Gehen wird herausfordernd…Schon die ersten Schritte genügen um in sich ein Gefühl aufkommen zu lassen, dass man attraktiv, dynamisch und fit ist. Sie werden voll mentaler Energie und ihr Selbstbewusstsein wird steigen.

12. Heels-Trainingwww.ladybecan.de • Praktisch überall (?!) Es wird ein zweites Paar mitgenommen. In wenigen Sekunden sind sie angezogen und man kann sich „situativ“ umstylen. Sie können mit dieser Methode fast überall „punkten“.

13. Heels-Trainingwww.ladybecan.de • Tägliche kurze Trainingszeiten, sind effektiv... Wer täglich für ca. 15 min auf Heels läuft wird merken, dass dabei viele positive Nebenwirkungen erzielt werden können. • Ihre Bänder, Muskeln und ihr Gewebe wird gestärkt… • Rückenschmerzen werden weniger… • Keine Schmerzen mehr bei längern „Heelsausflügen“… • Ihr Gang und ihre Haltung verändert sich positiv… • Der Umgang mit der neuen „Weiblichkeit“ wird sie stärken und mental beeinflussen… • Ihre Umwelt wird ihnen sehr viel mehr Aufmerksamkeit zukommen lassen…

14. Heels-Trainingwww.ladys-styl.de • Effektive Trainingszeiten • (zwischendurch…)

15. Heels-Trainingwww.ladybecan.de • Will man allerdings in dieser Disziplin besser werden, muss man sich einen geeigneten… Coach und… • Mentalmentor… …suchen!

16. Heels-Trainingwww.ladybecan.de • Wie bei jeder “Sportart”… man muss für das Laufen auf High Heels trainieren… (körperlich)

17. Heels-Trainingwww.ladybecan.de • Zum Einen wird darunter das aktive durch „innere Denkvorgänge“ herbeigeführte Erkennen der eigenen Persönlichkeit verstanden… • Zum Anderen beschreibt „Selbstbewusstsein“ etwas, was im Englischen „self-confidence" bedeutet.Vertrauen, Zuversicht, Gewissheit, Sicherheit, Selbstbewusstsein (Mentaltraining)

18. Heels-Trainingwww.ladybecan.de • Ein selbstbewusster Mensch verspürt diese Dinge in so starkem Maße, dass er seiner Zukunft relativ optimistisch, angstfrei, sorglos und unbekümmert entgegengeht. Das ist der Selbstwert.

19. Heels-Trainingwww.ladybecan.de • Nach all dem Training und Stress,…ruhig mal die Beine hochlegen^^

20. Heels-Trainingwww.ladybecan.de • …vielen Dank für ihre Aufmerksamkeit…ihre Karin Schiller… ladybecan@googlemail.com