150 likes | 437 Views
Čo nám prospieva a čo nám škodí. ZŠ s MŠ Hriňová, Krivec 1355. Chceme byť zdraví?. 1. zdravá výživa. taká, ktorá nám prospieva a nijako nám neškodí - obsahuje tuky, cukry, bielkoviny, vitamíny a minerály vajcia, syry, jogurty, mlieko, ryby, chudé mäso
E N D
Čo nám prospieva a čo nám škodí ZŠ s MŠ Hriňová, Krivec 1355
1. zdravá výživa • taká, ktorá nám prospieva a nijako nám neškodí - obsahuje tuky, cukry, bielkoviny, vitamíny a minerály • vajcia, syry, jogurty, mlieko, ryby, chudé mäso • dostatok ovocia a zeleniny – jabĺčka jeme aj so šupkou – tam je najviac vitamínov
1. zdravá výživa • raňajkovať treba • jesť by sme mali 5-krát denne • veľa ovocia a zeleniny – 5 ks denne • dodržiavať pitný režim
2. dostatok pohybu • rôzne druhy športov • Čo nie je šport?
2. dostatok pohybu • Keď sa ti nebude chcieť cvičiť na telesnej výchove, spomeň si: • Leniví ľudia bývajú častejšie chorí. • Nedostatok pohybu sa prejaví na tvojom zdraví, keď to budeš najmenej čakať.
3. hygiena • Ruky si umývam - pred jedlom po použití WC • Zuby si umývam - aspoň ráno a večer (chodím na prehliadky k zubárovi) • Telo si umývam - večer pred spaním • Obliekam sa primerane do čistého oblečenia - oblečenie vrstvím.
3. hygiena • Používam hygienické vreckovky – po použití ich odhodím. • Ak som na nachladnutý – nekašlem na spolužiakov, ústa si zakrývam vreckovkou. • Ak som chorý, navštívim lekára.
4. vyhýbam sa • nezdravej strave – čipsy, kola, hranolky, tučné mäso, sladkosti, lízatka • dlhému sedeniu pred počítačom alebo televíziou • cigaretám ale aj zafajčeným miestnostiam • alkoholu a drogám • neznámym ľuďom, ktorí ponúkajú sladkosti