स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय | Home remedies to increase breast size

1. स्तनबढ़ानेकेघरेलूउपायHome remedies to increase breast size किसी भी महिला के आकर्षक व्यक्तित्व के लिए उसके स्तनों का खूबसूरत होना काफी महत्वपूर्ण होता है। कई लड़कियों और महिलाओं के स्तनों का आकार पर्याप्त नहीं होता जिसकी वजह से वो हमेशा हीन भावना से ग्रस्त रहती हैं।

2. कई बार उम्र के हिसाब से स्तन विकसित नहीं हो पाते हैं जिसकी वजह से वो बहुत झिझकती हैं।ब्रेस्ट के सही तरीके से विकसित न होने के पीछे कई कारण होते है जिसमें मुख्य कारण हार्मोन असंतुलनहोता है।अन्य कारणों में शामिल है - • पौष्टिक आहार की कमी अथवा कुपोषण • शारीरिक दुर्बलता • वजन कम होना • अनुवांशिक कारण • किसी तरह की दवाई का साइड इफेक्ट ऐसी स्थिति में कुछ महिलाएं बाहरी और रासायनिक उपायों का सहारा लेती हैं जिसके साइड इफेक्ट होने का खतरा रहता है। अतः हम आपको कुछ सरल से घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिसकी मदद से आप अपने स्तनों के आकार बढ़ने के साथ-साथ उन्हें सुडौल भी बना सकती हैं।

3. 1.दूध और पपीते के सेवन से बढ़ाएं स्तन का आकार Use of milk and papaya to increase breast size अधिकांश महिलाओं के स्तनों का आकार पौष्टिक आहार की कमी के कारण सही से विकसित नहीं हो पाता है। उनके लिए दूध और पपीते का सेवन किसी दवा से कम नहीं हैं।रोज़ाना पके हुए पपीते और दूध का सेवन करने से स्तनों के आकार में वृद्धि करने के साथ-साथ उन्हें सुडोल भी बनाया जा सकता है।नोट - इस उपाय के साथ आपको इस बात का ख्याल रखना आवश्यक है कि गर्भावस्था के दौरान दूध और पपीते का सेवन न करें। इस अवस्था में दूध और पपीते का सेवन करने से गर्भपात होने का खतरा होता हैं।

4. 2.सौंफ के सेवन से बढ़ाएं ब्रेस्ट का आकार Use of fennel to increase breast size सौंफ का सेवन स्तन का आकार बढ़ाने में बहुत कारगर उपाय होता है। सौंफ के पौधे में गलैटागॉग (galactagogue) और एस्ट्रोजन (estrogen) होता है जो स्तन आकार को बढ़ाने में और ब्रेस्टफीडिंग (breastfeeding) महिलाओ में ब्रेस्ट मिल्क (breast milk) बढ़ाने में सहायक होता हैं।आप दिन में तीन बार पर्याप्त मात्रा में चबा चबा कर सौंफ का सेवन करें। आप चाहें तो सौंफ का पाउडर दूध में मिलाकर भी पी सकती हैं।एक चम्मच सौंफ के मिक्सर (mixture) को एक कप गर्म पानी में डालकर चाय की तरह पीएं। इससे भी स्तन आकर बढ़ता हैं।

5. 3.मेथी के बीज के सेवन से बढ़ाएं ब्रेस्ट Use of fenugreek seeds to increase breast size मैथी या फेनुग्रीक (fenugreek), मैथी तेल और मेथी के बीज में एस्ट्रोजन हार्मोन (estrogen hormone) को बढ़ाने वाले गुण होते हैं, जो स्तन के विकास और वृद्धि के लिए बहुत ही अहम होता है।आप मेथी के बीजों का नियमित तौर पर सेवन करें। आप इसके लिए रात को एक चम्मच मेथी के दानो को पानी में भिगोकर रखें और सुबह सवेरे खाली पेट उस पानी को पीएं।आप अपनी ब्रेस्ट पर मेथी के बीजों का लेप लगा सकते है। इस लेप का असर सीधा ब्रेस्ट के टिशू (tissue) में अवशोषित (absorb) हो जाता है।मेथी के बीजों का पेस्ट बनाकर स्तनों पर  मसाज करने से भी आपको लाभ होता है।

6. 4.जैतून या सोयाबीन के तेल से स्तनों की मालिश से बढ़ाएं स्तन का आकार Massage breast with olive oil or soybean oil to increase size ब्रेस्ट बढ़ाने के तरीक़ो में मालिश का भी बड़ा योगदान होता है। मसाज़ करने से स्तनों के चारों ओर ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) बढ़ जाता है।मसाज़ करने से ब्रेस्ट टिश्यू (tissue) में खिचाव होता है जो स्तनों का आकार बढ़ने के लिए जरुरी होता है।अगर नियमित रुप से स्तनों की मालिश की जाए तो कुछ ही महीनों में ही स्तनों के आकार में परिवर्तन शुरु हो जाता है।इसके लिए आप जैतून के तेल (olive oil) या सोयाबीन के तेल (soybean oil) से आप नियमित तौर पर रोजाना 15 से 20 मिनट तक ब्रेस्ट की मालिश करें।इससे स्तनों में वृद्धि के साथ-साथ ब्रेस्ट सुडौल भी होते हैं।

7. 5.एस्ट्रोजन रिच फूड्स खाने से बढ़ाएं स्तन का आकार Eat estrogen rich foods to increase breast size • सेब • सोया बीन • डंडेलियन रूट चाय (Dandelion Root Tea) • हरी सेम • काबुली चना एस्ट्रोजन हार्मोन एक महिला के शरीर में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और यह हमारे शरीर में स्तनों, जांघों (thighs), हिप्स (hips) के आकार और विकास के लिए आवश्यक होता है।अगर आप अपनी डाइट (diet) में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करेंगी जो आपके शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने में मदद करेंगे तो निश्चित तौर पर आपके स्तनों का आकार को बढ़ा सकती हैं।एस्ट्रोजन रिच फूड्स (rich foods) में शामिल हैं -  

8. शरीर में पोषण का अभाव होने से भी स्तनों की वृद्धि रुक जाती है, इस वजह से हमें अपने भोजन में पोषक तत्वों को विशेष तौर पर चिकन, अंडे, मछली, सी फूड्स, फलों में सेब, केला, पपीता, सब्जियों में पालक, गाजर, टमाटर, आलू और मटर, काजू, किशमिश, अखरोट, पिस्ता, खजूर और चावल आदि भोजन में शामिल करें। 6.निष्कर्षConclusionघरेलु उपाय करने के साथ-साथ संतुलित और पौष्टिक डाइट, रेगुलर मसाज, व्यायाम करने और तनाव से दूर रहने पर आप अपने स्तनों के आकार में वृद्धि कर सकती हैं।