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Las virtudes de los superalimentos

El consumo diario de los superalimentos puede crear un cambio significativo en el estilo de vida de las personas. Es importante saber cuáles son los superalimentos, para saber cuáles comer todos los días. Algunos superalimentos es conveniente comerlos solamente una vez por semana.

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Las virtudes de los superalimentos

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Presentation Transcript

  1. Las virtudes de los superalimentos

  2. El consumo diario de los superalimentos puede crear un cambio significativo en el estilo de vida de las personas. Es importante saber cuáles son los superalimentos, para saber cuáles comer todos los días. Algunos superalimentos es conveniente comerlos solamente una vez por semana. Ya que su abuso puede dañar la salud. De todas maneras consumir superalimentos todos los días mejora significativamente la salud y ayuda a sentirse mejor. A continuación te contamos cuáles son los superalimentos que debes consumir a diarios y sus virtudes.

  3. Los superalimentos Las claras de huevo son una versátil baja en calorías, sin grasa, la elección de proteína de alta calidad. Por sólo 17 calorías a obtener 4 g de proteína por clara de huevo - hablar de proteína magra! Las claras de huevo puede ayudar a mantener los huesos fuertes, músculos, las uñas y el pelo. Además, todos los que la proteína le ayudará a mantenerse satisfecho por horas después de una comida. Las claras de huevo se pueden comer hervidas duro por su cuenta, disfrutaron como acompañamiento para la ensalada, o sustituirse por huevos enteros en ensalada de huevo; También se pueden utilizar como la base de una tortilla de verduras o en lugar de huevos enteros en productos horneados.

  4. Usted probablemente ha escuchado que es bueno comer avena si tiene el colesterol alto. Eso es porque la avena de grano entero son una de las mejores fuentes de fibra soluble, que, además de reducir el colesterol, ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control. El comercio de tu crema de trigo o cereal de desayuno azucarados por un plato de avena sana rematada con las bayas y nueces picadas para la nutrición extra. Más información sobre los superalimentos haciendo clic aquí.

  5. La calabaza es buena para mucho más que para decorar las fiestas en Halloween, está lleno de nutrientes que ayudarán a su corazón, los huesos, los ojos y la piel. El beta-caroteno y el potasio son los dos destacados aquí: El beta caroteno es un antioxidante que ayuda a rejuvenecer la piel, proteger su visión, y puede incluso reducir el riesgo de artritis. El potasio es un mineral que interviene en la reducción de la presión arterial y mantener los huesos sanos. Utilice (sin azúcar añadido) calabaza fresca o enlatada en guisos, sopas, pasteles, o en puré como guarnición - o añadir una cucharada de yogur descremado de vainilla para un delicioso refrigerio.

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