20 claves para escuchar efectivamente Tomado del libro Make the most of your mind

1. 20 claves para escuchar efectivamente Tomado del libro Make the most of your mind Sacar lo máximo de su mente Traducido y adaptado al Español Por: Mario Abundis

2. 1. Mantenga su salud auditiva. Asegúrese de que su oído este en buenas condiciones. Hay muchos especialistas que le pueden ayudar. • 2. Entrene su oído. Practique conscientemente la escucha analítica. Esto consiste en poner su mente y sus oídos, sintonizados para escuchar todos los sonidos del medio ambiente, y al mismo tiempo concentrarse en aquellos que son más relevantes. • 3. Mantenga una salud física general. Mente sana en cuerpo sano es una buena observación. Si mantiene una buena condición física general, especialmente con aeróbicos, todos sus sentidos van a mejorar, incluyendo su sistema auditivo.

3. 4. Escuche oportunamente. Cuando este obligado a escuchar algo, aunque sea aburrido, pregúntese siempre ¿que hay aquí para mi? no solamente descarte en automático, aun en esos casos donde no esperamos valor, el valor surge. • 5. Escuche prolongadamente. Frecuentemente decimos que el sabio es el que menos habla y el que mas escucha. En cualquier situación de escucha trate de retener su juicio hasta que la persona haya terminado de hablar y su comprensión sea completa, evite hacer juicios antes de tener la foto completa.

4. 6. Escuche optimistamente. Si escucha con la esperanza, creencia y posición mental de que ganara algo de la conversación, incrementara las probabilidades de que su mente encuentre relaciones valiosas. Además de que el proceso completo de escuchar, será cada vez más gratificante. • 7. Rete a su cerebro. Usted puede estimular su cerebro y mejorar sus habilidades de hablar y escuchar exponiéndolo ocasionalmente a material “avanzado”. Trate de no sentirse oprimido o de resistirse con ese tipo de material, pero adéntrese con entusiasmo.

5. 8. Trabaje conscientemente en la escucha. Decida que escuchar será una de sus habilidades personales y en situaciones de escucha, asuma una verdadera actitud mental y corporal para escuchar, más que fingir poner atención. • 9. Use la sinestesia. Sinestesia es la habilidad mental para combinar sus sentidos. Cuando usted esta escuchando, mantenga la participación de sus otros sentidos, especialmente la vista. Mientras mas enlace sus sentidos, mejor será su escucha, atención, entendimiento y aprendizaje en general.

6. 10. Mantenga una mente abierta. Cuando las palabras que escucha disparan sus emociones, trate de interpretarlas de un modo mas objetivo y de entender la perspectiva de quien las esta diciendo. Aun en desacuerdo, piense que los puntos de vista que esta escuchando, son solo puntos de vista, así como lo son también los suyos. • 11. Use la velocidad de su cerebro. Su cerebro puede pensar de 4 a 10 veces más rápido, que la velocidad de la palabra hablada. Por lo tanto, cuando este escuchando, use sus habilidades mentales extras para anticipar, organizar, sintetizar, sopesar y comparar argumentos, escuchar entre líneas, e interpretar el lenguaje corporal. Con los conversadores especialmente lentos, puede desarrollar esta habilidad mas completa, antes que caer en la tendencia a soñar despierto y perder la concentración.

7. 12. Juzgue el contenido no la forma de expresarlo. Mientras escucha, trate de no caer en el complejo de superioridad, relacionado con cualquier expresión inapropiada o estilo que pueda tener el interlocutor. Concéntrese totalmente en el contenido. • 13. Escuche por ideas. Su cerebro trabaja más eficientemente si puede “agarrar” el todo. Por lo tanto, escuche para captar los temas centrales, más que los hechos individuales. Si hace esto, los hechos individuales se ligaran por si mismos a la estructura principal que su cerebro construirá cuando escuche las ideas completas.

8. 14. Tome notas de mapas mentales. Adicional a escuchar ideas completas, su comprensión, entendimiento, retención y capacidad para recordar será mucho mayor si toma notas eficientes con mapas mentales, más que seguir un estándar lineal o un listado de notas. Tomar notas de mapas mentales involucra completamente a su cerebro izquierdo y derecho y mejora dramáticamente el desempeño de su habilidad para escuchar. • 15. Ignore las distracciones. Si hay distracciones, no se deje atrapar por ellas. Acepte que están ahí y conscientemente recuérdese usted mismo, que su mente tiene la habilidad de bloquear virtualmente cualquier cosa en la que no quiera poner su atención. Concéntrese en lo positivo.

9. 16. Tome descansos. Cuando le sea posible, asegúrese de tener descansos de escucha en intervalos de 30 a 60 minutos. Esos descansos le darán a su cerebro el tiempo que necesita para su integración. • 17. Use su imaginación. Aunque escuchar pueda parecer asunto de palabras solamente para su cerebro izquierdo, es un proceso completo del cerebro. Por lo tanto, cuando este escuchando palabras, cree tantas imágenes como le sea posible, de las ideas que esta recibiendo. • 18. Escuche con porte activa. Desarrolle la misma actitud física de porte y viveza al escuchar, como lo hace un animal cuando esta escuchando. Actitudes de postura encorvada o deprimido colapsaran automáticamente sus habilidades de escucha.

10. 19. Recuerde, usted puede mejorar continuamente con la edad. Todas las habilidades de escucha mejoraran si son nutridas con un ambiente de pensamiento positivo acerca de la edad. • 20. Practique habilidades de comunicación oral. Si practica sus propias habilidades de comunicación oral, obtendrá una perspectiva de escucha “desde la otra parte” con esto tendrá el beneficio de un desarrollo mas versátil y un apego completo al modelo ARCURRC* • * El modelo ARCURRC (por sus iniciales en inglés) se compone por los siguientes siete pasos: • Assimilation • Recognition • Comprehension • Understanding • Retention • Recall • Communication • Asimilación • Reconocimiento • Comprensión • Entendimiento • Retención • Recordar • Comunicación