1 / 16

HGO 2005

HGO 2005. Kroppen består af… .. knogler .. led .. muskler .. organer. Skelettet. Skelettet består af 208 knogler. Der er 3 typer: Rørknogler , findes i ben, arme, fingre og tæer Flade knogler , findes i kraniet, bækkenet og brystkassen

donoma
Download Presentation

HGO 2005

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. HGO 2005 Kroppen består af… .. knogler .. led .. muskler .. organer

  2. Skelettet Skelettet består af 208 knogler. Der er 3 typer: Rørknogler, findes i ben, arme, fingre og tæer Flade knogler, findes i kraniet, bækkenet og brystkassen Uregelmæssige knogler, der findes i håndrod, fodrod og rygsøjlen

  3. Leddene For at kunne bevæge skelettet, har vi forskellige ledtyper: Glideled; findes typiske i rygsøjlen Hængselled: albueleddet og knæleddet. Drejeleddet: roterer om sig selv To-akset: dreje i to retninger, håndleddet Kugleleddet: tre retninger, hofte- og skulderled

  4. Muskler • Muskler har fundamentalt en funktion; at bevæge et af leddene. • En muskel, kan bøje, strække og rotere et led.

  5. Muskler Kroppens mange muskler En muskel på nært hold

  6. Muskeltyper Musklerne består af to typer fibre; røde og hvide. De kaldes også de langsomme og hurtige Hvide muskelfibre = hurtige = sprintere Røde muskelfibre = langsomme = langdistance løbere

  7. Kroppens kredsløb • Iltens kredsløb • Blodets kredsløb

  8. Iltens kredsløb Vi trækker vejret. I luften er der ca. 21% ilt. Luften kommer ned i lungerne, hvor den gennem de yderste forgreninger af lungerne optages i blodet Luft I lungerne

  9. Kredsløbet Luften kommer ned i lungerne, optages af blodet, der kommer fra hjertet. Blodet returnerer til hjertet, hvorfra det pumpes ud i kroppen. Musklerne bruger ilten fra blodet og det returnerer til hjertet.

  10. Ilt bundet i kroppen

  11. Træning af kroppen • Koordinationstræning • Bevægelighedstræning • Styrketræning • Konditionstræning • Anaerob • Aerob

  12. Koordinationstræning • Det handler om at kunne styre sine bevægelser: • Eks. Et hovedstød: tage tilløb, vurdere modstanders placering, afsæt, heade i den rigtig retning og lande

  13. Bevægelighedstræning • Handler om at kunne træne leddenes evne til at bevæge sig

  14. Styrketræning • Er træning af musklernes evne til at udvikle kraft • Muskeludholdenhed • Maks. styrke • Eksplosiv styrke • Spændstighed

  15. Anaerob træning • Evnen til at arbejde maksimalt så længe så muligt • Sprintere • Fodboldspillere

  16. Aearob træning • Er det man kalder konditionstræning • Marathonløbere

More Related