1 / 20

TOITUMINE PIRET SEEPA

TOITUMINE PIRET SEEPA. 3 peamist põhjust, miks pead sööma:. Toiduga saad aineid, mida vajad kasva-miseks Toidu lagundamisel vabaneb energia, mida kasutad elutegevuseks Organism vajab varusid, mida kasutada siis, kui süüa ei saa või ei taha. TOIDUAINED :. TOIDUPÜRAMIID. Taimsed toiduained.

dusan
Download Presentation

TOITUMINE PIRET SEEPA

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. TOITUMINEPIRET SEEPA

  2. 3 peamist põhjust, miks pead sööma: • Toiduga saad aineid, mida vajad kasva-miseks • Toidu lagundamisel vabaneb energia, mida kasutad elutegevuseks • Organism vajab varusid, mida kasutada siis, kui süüa ei saa või ei taha

  3. TOIDUAINED:

  4. TOIDUPÜRAMIID

  5. Taimsed toiduained • Teraviljasaadused • Puuviljad, marja • Köögiviljad

  6. TERAVILJATOIDUD Leib, sai, küpsised, puder, müsli, maisihelbed, vormiroad, makaroni- ehk pastatoidud, risotto,müsli

  7. Köögiviljad Kartul, porgand, kapsas, peet, kaalikas, sibul, salat, petersell jt.

  8. Puuviljad Õun, pirn, ploom, kirss, murel, virsik, banaan jt.

  9. Marjad Maasikas, vaarikas, mustikas, pohl, jõhvikas, sinikas, põldmari jt.

  10. Köögi- ja puuviljadest saab: • C-vitamiini C-vitamiin on kasulik hammastele ja kaitseb inimest haiguste eest!

  11. Loomsed toiduained • Piimatooted • Kala • Liha • Muna

  12. Piimasaadused • Piim • Jogurt • Koor • Hapukoor • Või • Juust • Kohupiim • Keefir

  13. Piimatoodetest saab: • Kaltsiumi Kaltsium on vajalik luude arenguks. Joo iga päev vähemalt 3 klaasi piima!

  14. Liha, kala, munad • Sealiha • Loomaliha • Kanaliha • Kala • Vorst • Sink • Munad • Viinerid

  15. Vähemalt kord päevas on kasulik süüa kas lihatoitu, kalatoitu või muna!

  16. TERVISLIKTOITUMINE: • Toitu mitmekülgselt • Söö palju puu- ja juurvilju • Söö kala • Söö jogurtit ja kohupiima • Väldi “rämpstoitu” • Söö 3- 4 korda päevas

  17. Vesi • Janu kustutamiseks joo vett • Limonaade joo võimalikult vähe

  18. Millal süüakse? Söö : Enne kooliminekut Lõuna ajal sooja toitu Koolist tulles oodet Kella 18-19 paiku sooja õhtusööki

  19. Kahjulikud ained toidus Säilitusained Värvained Lõhnaained

  20. TÄNAN OSALEMAST!

More Related