Consejos rápidos para administrar la dieta y la salud

1. Consejos rápidos para administrar la dieta y la salud

2. No es ningún secreto que hay una conexión directa entre la dieta y la salud. No sólo su cuerpo funciona con el combustible que usted le da, en gran parte su cuerpo es el combustible que usted le da. Pero estos hechos no hacen que sea más fácil comer bien y mantener un peso saludable, como lo demuestra la industria de 64.000 millones de dólares en pérdida de peso en los EE.UU. Así que aquí hay 7 consejos sencillos para administrar su dieta y su salud en general:

3. # 1 Establecer metas razonables No se puede subir al monte. Everest en su primer día de senderismo. Por lo tanto, establecer una meta alcanzable y asegúrese de dar un gran alto de cinco cuando se logra. A continuación, arreglar sus sitios en la próxima meta razonable. Fit-Bit: Sea realista en sus objetivos.

4. # 2 Registre y revise su progreso Mantenga un registro de lo que come (hay más de una aplicación para eso), así como su programa de acondicionamiento físico (más aplicaciones). Cuando usted sabe que está registrando lo que come, es más probable que pierda peso, mientras que ver los gráficos de fitness y compartirlos en sus redes sociales favoritas es un gran refuerzo. Fit-Bit: Seguirlo.

5. # 3 Hacer su despensa saludable Si eres lo que comes entonces, de hecho, eres lo que hay en tu despensa. Así que no stock de comida chatarra en casa. Si los miembros de su familia o compañeros de cuarto quieren ese tipo de cosas, pídales que lo mantengan fuera del sitio. Cuando tienes hambre y sólo hay comida saludable alrededor, eso es lo que comerás. Y por el otro lado, tome bocadillos saludables con usted para que la despensa "saludable" va donde quiera que vaya. Fit-Bit: Mantenga la chatarra lejos y las cosas saludables a la mano.

6. # 4 Kick It Off con alto contenido de proteínas diarias Comer un desayuno de alta proteína que es nutricionalmente equilibrado hará que sea menos probable que overindulge el resto del día porque se sentirá menos hambre. Fit-Bit: Saltar comenzar su día con alta proteína.

7. # 5 Comience su dieta y rutina de entrenamiento simultáneamente Esa pequeña voz en tu cabeza te dirá que no quieres tomar demasiado de una vez. Sin embargo, hay pruebas de que embarcarse en su dieta saludable y el nuevo régimen de ejercicios en conjunto, en realidad funciona a su favor en el largo plazo, con cada uno reforzando el otro. Fit-Bit: Comer bien y hacer ejercicio juntos desde el primer día.

8. # 6 Suplemento Su trabajo duro? Garcinia Camboya Mucho se ha dicho sobre el extracto de Garcinia Cambogia como un potenciador de la pérdida de peso. Algunos estudios parecen indicar que puede ayudar a perder peso, mientras que otros no están tan seguros. Mientras que Garcinia Cambogia por sí solo no es una solución de pérdida de peso milagrosa, puede ayudar a mejorar su dieta y los esfuerzos de ejercicio. Pruebe uno con una garantía de devolución de dinero, vale la pena una oportunidad. Fit-Bit: Aumenta la pérdida de peso con Garcinia Cambogia.

9. # 7 Hacerlo sostenible Su amigo le dice cómo su nueva dieta y régimen de natación ha trabajado maravillas, ella ha perdido 15 libras en los últimos meses! Suena genial, pero si odias nadar que no es tu entrada a la salud. Encuentre un entrenamiento que disfrute para que lo mantenga a lo largo del tiempo.

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