DIRECCIÓN NACIONAL DE PERSONAL DIVISION NACIONAL DE SALUD OCUPACIONAL

1. DIRECCIÓN NACIONAL DE PERSONAL DIVISION NACIONAL DE SALUD OCUPACIONAL PRESENTAN EL PROGRAMA:

2. TRABAJE SANO

3. PROGRAMA DE PROMOCIÓN DE HABITOS DE TRABAJO SALUDABLES PARA DOCENTES Y ADMINISTRATIVOS DE LA UNIVERSIDAD

4. INTRODUCCIÓN PROPÓSITO OBJETIVOS POBLACIÓNOBJETO COORDINACIÓN Y DESARROLLO METODOLOGIA

5. INTRODUCCIÓN La Organización Panamericana de la Salud (la OPS) considera al lugar de trabajo como un entorno prioritario para la promoción de la salud en el siglo XXI. La salud en el trabajo y los ambientes de trabajo saludables se cuentan entre los bienes más preciados de personas, comunidades y países. EXIT

6. En este ámbito una de las estrategias de intervención propende el Desarrollo de habilidades y responsabilidades personales y colectivas,relacionadas con la gestión de la salud, la seguridad, el autocuidado y el desarrollo personal de los trabajadores, sus organizaciones y las comunidades a su alrededor para proteger y mejorar la salud: Estilos de trabajo y de vida saludables Información sobre los factores de riesgo en el ambiente físico, los métodos para protegerse y fomentar comportamientos saludables en el trabajador. Mejores condiciones y calidad de vida laboral, personal, familiar y comunitaria, EXIT

7. Situación actual UN • En la población laboral docente y administrativa de la Universidad Nacional de Colombia- Sede Bogotá se han encontrado algunas situaciones desfavorables para la calidad de vida como lo son dolores musculares, estrés, cansancio visual, problemas gastrointestinales, entre otros, los cuales podrían tener origen en el tipo de trabajo realizado diariamente sumado a los hábitos inadecuados en el estilo de vida. • Estos aspectos generan un desequilibrio en las diferentes dimensiones que conforman el ser integral incidiendo en el desempeño laboral.

8. PROPÓSITO Contribuir al mejoramiento del desempeño laboral del personal docente y administrativo de la Universidad Nacional de Colombia, a partir de la implementación del programa TRABAJE SANO EXIT

9. OBJETIVO Promover hábitos de trabajo saludables en los funcionarios docentes y administrativos de la Universidad Nacional de Colombia a partir de la educación y la reflexión EXIT

10. COORDINACIÓN TRABAJE SANO, es un programa desarrollado por la División Nacional de Salud Ocupacional de la Universidad Nacional de Colombia, con el apoyo de la academia: PAC Laboral de la Carrera Fisioterapia y Línea de Profundización “Salud y Trabajo II” de la Facultad de Enfermería EXIT

11. METODOLOGÍA El programa integral TRABAJE SANO, quiere hacer una invitación a toda la comunidad laboral de la Universidad Nacional de Colombia, a que participen en las sesiones educativas que se realizarán en 2 módulos de 3 sesiones de 1 hora cada uno iniciando en el mes de septiembre de 2006, en 2 opciones de horario (A y B) para facilitar la asistencia. Las siguientes temáticas serán desarrolladas en los módulos 1 y 2: EXIT

12. MÓDULO 1 SEPTIEMBRE

13. DOLOR LUMBAR… VENGA Y PREVENGA Se realizará una sesión de yoga y se darán otras pautas para el manejo de esta problemática en los lugares de trabajo. Fecha: miércoles 20 de septiembre de 2006 Horario: A ( 8:00 am - 9:00 am) (Auditorio División Salud estudiantil) ó B (4:00 pm - 5:00 pm) (Facultad de Medicina -Salón de Gimnasia 1er piso EXIT

14. QUE EL TRABAJO NO TE CANSE Y EL DESCANSO TE RELAJE Se realizará una sesión de relajación para espalda y se enseñarán los ejercicios de estiramiento para realizar durante el trabajo (gimnasia laboral). Fecha: martes 26 de septiembre de 2006 Horario: A ( 8:00 am - 9:00 am) (Auditorio UNISALUD) Ó Fecha: miércoles 27 de septiembre de 2006 Horario: B (4:00 pm - 5:00 pm) (Facultad de Medicina -Salón de Gimnasia 1er piso EXIT

15. DIME QUÉ CALZADO USAS … Y TE DIRÉ QUE TE DUELE Se realizará una sesión de automasaje para pies y se darán recomendaciones acerca del uso del calzado diario Fecha: viernes 29 de septiembre de 2006 Horario: A ( 8:00 am - 9:00 am) (Auditorio UNISALUD) ó B (4:00 pm - 5:00 pm) (Auditorio División Salud estudiantil) EXIT

16. MÓDULO 2 NOVIEMBRE

17. MANEJO DEL ESTRÉS Se aplicará una técnica relajación y se darán otras pautas para el manejo de esta problemática. TRASTORNOS DEL SUEÑO Se identificarán las causas para el problema de conciliar o mantener el sueño y se brindarán controles y recomendaciones para un buen dormir. ALIMENTACIÓN SALUDABLE Se orientará sobre el control adecuado de peso con sugerencias en la rutina diaria de alimentación. EXIT

18. Lo invitamos a participar en el programa contactándose con la Terapeuta ocupacional Marcela González al correo electrónico: divsaloc_nal@unal.edu.co enviando los siguientes datos: - Nombre completo - Documento de identificación - Cargo - Dependencia - Extensión telefónica - Horario de preferencia (A: 8:00-9:00 ó B: 4:00-5:00) O al Telefax: 3165000 ext. 18186-18112, División Nacional de Salud OcupacionalOficina 418 Edificio Uriel Gutiérrez.