Mind-bodytherapie Mirjam Vervaeke

1. Mind-bodytherapieMirjam Vervaeke • Mind-bodytherapie gaat uit van: • een mens ‘is’ zijn lichaam • geen dualisme lichaam - geest • Stress heeft psychische en lichamelijke componenten • Biopsychosociale visie op gezondheid en hulpverlening • gaat uit van een holistische benadering van de menselijke persoon in zijn relatie met de omgeving • een wisselwerking tussen lichaam en geest

2. Wat is mind-bodytherapie? Doel: fysiologische reactie op stress tegengegaan Maakt gebruik van de relaxatierespons = een natuurlijk en aangeboren beschermingsmechanisme tegen de schadelijke gevolgen van het vecht-of-vluchtfenomeen Door meditatie het metabolisme, de bloeddruk, de hartslag, de hersenbewegingen en de ademhaling beïnvloeden Zelfzorg binnen de gezondheidszorg

3. Indicaties • Stress verminderen bij ziektebeelden, bijvoorbeeld bij: • Allergie • Slaapproblemen • Diabetes • Hypertensie • Infertiliteit

4. Therapie • Individueel of in groep, 12 sessies van 2 uur • Mind body biedt verschillende methoden aan • lichaamsgerichte methoden: hiervoor mag je elke relaxatietechniek gebruiken, maar je doet dit regelmatig in de loop van de dag • cognitieve methoden = herstructuren: andere manier van denken aanleren • systeemgerichte methoden: voldoende sociale steun, verbeteren van de communicatievaardigheden bijvoorbeeld via een rollenspel • emotionele expressie: emoties durven uiten bijvoorbeeld door een dagboek

5. Onderzoek en besluit • Meerdere evidencebased onderzoeken uitgevoerd • gunstige effecten bij MS-patiënten, kanker- en hartpatiënten, ter behandeling van schizofrenie, depressie, fibromyalgie en om post-menopauzale symptomen te verminderen • op het werk om werkstress te doen afnemen • Mind-bodytherapie leidt tot een betere gezondheidszorg, leert aandacht schenken aan zelfzorg