학생건강 체력검사 (PAPS)

1. 대구도림초등학교 학생건강 체력검사(PAPS)

2. 5학년 검사 종목

3. 심폐 지구력 검사 • 센서를 통해 자신의 심폐 지구력을 측정한다. • 총 3분간 스텝검사를 하고 그후3분간 회복검사를 한다. • 센서가 망가질 수 있으니 조심해야 한다. • 여학생들은 손톱에 매니큐어가 있으면 측정이 안되니 지워온다.

4. 심폐 지구력 검사 센서의 모습 센서에 자신의 가운데 손가락을 넣는다. 주의점은 센서 끝에 자신의 손가락이 닿도록 깊숙히 넣는다. 함부로 다루면 센서가 망가져 물어줘야 한다. (1개 세트 12만원)

5. 센서를 끼우고 지시가 있을때까지 조용히 대기한다. 자신의 맥박이 제대로 깜박이고 있는지 확인한다. 센서를 함부로 다루면 깨지니 조심할 것 심폐 지구력 검사

6. 시작을 알리는 스텝에 따라 자신 앞에 놓인 스탭대 위로 박자를 맞춰 올라갔다 내려오기를 반복한다. 총 3분간 반복한다. 심폐 지구력 검사

7. 스텝검사가 끝나면 자신의 스텝대 앞에서 3분간 휴식을 한다. 휴식자체가 회복도 검사이기 때문에 센서를 착용하고 있어야 한다. 3분이 지나면 검사 종료가 된다. 검사종료후 센서를 조심해서자신의 번호 앞에 두면 검사가 끝난다. 심폐지구력검사

8. 체지방검사전 양말까지 벗는다. 지시대로 행동한다. 발뒤꿈치를 그림처럼 금속 센서에 붙여야 한다. 발을 놓은 위치를 확인한다. 허리를 편다. 체지방 검사

9. 손바닥을 금속 센서에 꼭 붙인다. 두팔을 몸통에 붙이면 안된다. 몸통에 붙이면 컴퓨터가 뚱뚱하게 인식한다. 체지방검사

10. 검사 받고 있는 모습 허리를 붙이면 안됨. 두팔을 약간 벌린 상태가 되어야 함. 체지방검사

11. 힘껏 악력계를 잡는다. 자세는 사진과 같이 차렷자세에서 손아귀의 힘을 측정 한다. 악력검사

12. 유연성검사

13. 유연성검사 쭉 밀어준다.

14. 빠른 시간내에 끝내도록 노력해주세요.