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Microciclo – 11 Entrenamiento 1 - Lunes

Microciclo – 11 Entrenamiento 1 - Lunes. Entrenador: Jaime Monroy Segundo Entrenador: Rubén Cordero. MICROCICLO 11 – Lunes 16/12. FUERZA ESPECIFICA Zonal ORGANIZACIÓN OFENSIVA FASE DE CONSTRUCCIÓN Relación Mantenimiento vs Progresión FASE DE CREACCIÓN

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Microciclo – 11 Entrenamiento 1 - Lunes

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Presentation Transcript

  1. Microciclo – 11Entrenamiento 1 - Lunes Entrenador: Jaime Monroy Segundo Entrenador: Rubén Cordero

  2. MICROCICLO 11 – Lunes 16/12 • FUERZA ESPECIFICA • Zonal • ORGANIZACIÓN OFENSIVA • FASE DE CONSTRUCCIÓN • Relación Mantenimiento vs Progresión • FASE DE CREACCIÓN • Relación Mantenimiento vs Progresión

  3. Ejercicio 1 – 6x0+Pt (Zonal Fases del ataque) Fase de Construcción 1- Progresión: Relación Dc-Dl-Mc C - Pase hacia al espacio del Lateral para que pueda progresar L – Pase al Mc mas lejano a su zona protegida Los dos laterales mas cercanos a los Mc que Dc. Mc – Protege espacio para recibir; Recibe orientado hacia donde quiere jugar Fase de Creación 1- Progresión: Relación Mc - E - A Mc – Pase hacia fuera al espacio y garantiza equilibrio Posicional E – Pierna cambiada entra hacia dentro y golpea o pasa al Mc contrario A – Si recibe de espaldas y tiene perfil protegido ataca portería si no tiene juega al medio y se perfila para finalizar orientado a portería PROTEGER SIEMPRE EL ESPACIO DONDE ENTRA EL BALÓN (PERFILAR)

  4. Entrenamiento dia 16 de Diciembre – Ejercicio 1: 6x0+Pt - Progresión Gallardo E Iván Raul A M P P M Capi C Bodes L Jorge A

  5. Entrenamiento dia 16 de Diciembre – Ejercicio 1: 6x0+Pt - Progresión Rodrigo L Cristian C Adrián M P P A M Iván Alejandro E Jose B

  6. Ejercicio 1 – 5x0 (Zonal Fases del ataque) Fase de Construcción vs Creación 1- Mantenimiento: Relación Dc-Dl-E C - Pase hacia al espacio del Lateral o pase largo al Extremo L – Pase al Extremo o al Central para a su zona protegida E– Protege espacio para recibir; Recibe orientado hacia donde quiere jugar PROTEGER SIEMPRE EL ESPACIO DONDE ENTRA EL BALÓN (PERFILAR)

  7. Entrenamiento dia 16 de Diciembre – Ejercicio 1: 5x0 - Mantenimiento Jorge A L Iturmendi E P P C E Javi Chini L Juanfri

  8. Ejercicio 2 – Pt+3x3+Pt Organización Ofensiva Fase de creación vs Fase de Construcción Objetivo – Prioridad al Mantenimiento vs progresión (Equilibrio) Finalizar en portería = 1 Punto 10 Pases seguidos = 1 Punto C/L – Progresar en zona protegida Mc/ Garantizar la salida del balón Mc – Decide atacar por el centro o por banda Para finalizar conduce en diagonal A –Toma de decisión según su pierna y su banda: • PI BI/PD BD: Busco finalizar de perfil a portería • PI BD/PD BI: Busco finalizar desde recepción de espaldas E – Toma de decisión según su orientación/perfil Con perfil a Portería: - Remate Con perfil lateral sentido contrario a su portería - Pase Mc

  9. Entrenamiento dia 16 de Diciembre – Ejercicio 2: Pt+3x3+Pt/ 3x2+Pt Rodrigo L E Jose B Cristian C A C E Adrián Ortiz Capi C M E P P M A C M M E L L

  10. Entrenamiento dia 16 de Diciembre – Ejercicio 2: Pt+3x3+Pt Rodrigo L E Jose B Cristian C A Adrián Ortiz Capi M P P M

  11. Entrenamiento dia 16 de Diciembre – Ejercicio 2: Pt+3x3+Pt P P Iván Alejandro M C M A Raúl Bodes E Gallardo L Jorge A

  12. Ejercicio 2 – Pt+3x2+Pt Transición D-A /A-D Fase de Finalización Objetivo – Atacar Portería Finalizar en portería = 1 Punto L– Falta Lateral al espacio central del gran área E – Toma de decisión de fuera hacia dentro C – Anticipar para interceptar y conocer la pierna dominante de su adversario

  13. Entrenamiento dia 16 de Diciembre – Ejercicio 2: Pt+3x2+Pt Jorge Chini C E P P E C Iturmendi Javi L Juanfri

  14. Ejercicio 3 – Pt+6x6 (Cs-Ls-Ms vs M-Es-As) Organización ofensiva Relación F1 y F2 • Enfocar la zona de presión Relación C-L-M • Conducción en protección • Recepción pierna externa • M – perfil de salida de balón • Mantenimiento en Seguridad Relación M-E-A • E – pierna cambiada • A – en el lado de su pierna • M – Define Ataque por centro/banda • Pase apoyado vs Ruptura • Jugar siempre en seguridad • Circular balón Der-Izq e Izq-Der. • Percibir la salida del balón (As juegan en protección o de perfil?) Organización defensiva Relación M-Es-As • Contención • Anticipación /Presión • Cubertura defensiva • Equilibrio • Concentración Relación Cs-Ls-Ms • Contención • Anticipación /Presión • Cubertura defensiva • Impedir la progresión hacia el interior (ataque de los Ms en F3) • Equilibrio (2º medio cierra el espacio central entre LC o CC • Concentración (Dlateral).

  15. Ejercicio 3 – Pt+6x6 Organización Ofensiva Fase de construcción Objetivo – Progresión Vs Progresión Finalizar en portería o en banda = 1 Goles 10 Pases seguidos = 2 Goles Dc – Proteger la recepción de balón, mantener para la mejor toma de decisión, con espacio progresar siempre con pierna protegida y cruzando hacia el espacio del medio contrario (Dc contrario ocupa su posición y Mc la del Dc). Dl – Buscar el espacio exterior o interior para progresar, pedir balón en el espacio Mc – Proteger la zona donde entra el balón, buscar las bandas para progresar, movilidad con central contrario.

  16. Ejercicio 2 – Pt+6x6 Organización Ofensiva Fase de creación Objetivo – Mantenimiento vs progresión Finalizar en portería o en banda = 1 Goles 10 Pases seguidos = 2 Goles Mc – Decide atacar por el centro o por banda Para finalizar conduce en diagonal A –Toma de decisión según su pierna y su banda: • PI BI/PD BD: Busco finalizar de perfil a portería • PI BD/PD BI: Busco finalizar desde recepción de espaldas E – Toma de decisión según su orientación/perfil Con perfil a Portería: - Remate - Pase al 2ºdelantero Con perfil lateral sentido su portería - Pase Mc cercano/lejano

  17. Entrenamiento dia 16 de Diciembre – Ejercicio 3: Pt+6x6+Pt/ 3x2+Pt Rodrigo L E Jose B Cristian C A E Adrián Ortiz C Capi M E P P M C L A C M M E L

  18. Entrenamiento dia 16/12 – Ejercicio 3: Fase 2 – Org ofensiva :6x0 – Mantenimiento/Progresión Jose B E Raúl A Iván M P M Capi A Ortiz E Gallardo

  19. Entrenamiento dia 16/12– Ejercicio 3: Organización Ofensiva 6x0 – Progresión vs Mantenimiento Rodrigo L Cristian C Adrián M P C M Bodes Alejandro L Juanfri

  20. Entrenamiento dia 16 de Diciembre – Ejercicio 3: 3x2+Pt E C P P C L E

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