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Idées reçues à propos du diabète - PowerPoint PPT Presentation


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Idées reçues à propos du diabète. les idées reçues sont nombreuses... et bien sûr le diabète n’y échappe pas.. C'est très dommage car cela peut amener à des erreurs, en croyant bien faire, à s'imposer des contraintes inutiles, à se priver, à culpabiliser pour rien . ALIMENTATION

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Presentation Transcript
Id es re ues propos du diab te
Idées reçues à propos du diabète

les idées reçues sont nombreuses... et bien sûr le diabète n’y échappe pas..

C'est très dommage car cela peut amener à des erreurs, en croyant bien faire, à s'imposer des contraintes inutiles, à se priver, à culpabiliser pour rien .....


ALIMENTATION

les glucides complexes

ou

sucres lents


Manger des pâtes et du riz ou du pain fait grossir FAUX

Les féculents constituent la base de l’alimentation.. Il en faut à tous les repas, il ne faut surtout pas les supprimer.Leur quantité dépend de l’apport énergétique préconisé par votre médecin (et/ou diététicienne)

La biscotte est plus grasse que le pain VRAI

La biscotte apporte 5g de matières grasses/100g contre 1g/100g de baguette

4 biscottes apporte 2 g de lipides

Cette quantité étant faible, les biscottes peuvent donc être consommées en équivalence du pain

Les sandwichs sont à supprimer FAUX

Préférez un pain aux céréales et attention à la garniture, le mieux est de les préparer soit même en limitant les graisses (beurre, la mayo) avec un fruit et un yaourt c’est bien...


Astuces pratiques
Astuces pratiques

150 g de féculents cuits =

50 g de féculents non cuits =

3 pommes de terre moyennes de la taille d’un oeuf =

5 c.à.s de riz ou de lentilles cuites =

Un verre à moutarde de coquillettes crues


ALIMENTATION

les glucides simples

ou

sucres rapides


Il faut manger des fruits quand on a du diabète VRAI

Les fruits (2 à 3 par jour) font partie de l’alimentation d’une personne diabétique.

Attention : il faut les consommer après chaque repas, surtout pas en dehors

Je peux boire autant de coca light que je veux VRAI et FAUX

Il faut être attentif , ces boissons gardent le goût du sucre. certaines boissons gazeuses aux fruits contiennent des glucides qui viennent de la pulpe des fruits .Privilégiez les eaux natures.

Je peux mâcher autant de chewing-gum et de bonbons sans sucres que je veux FAUX

Ils sont, la plupart du temps, aux polyols dont l’énergie par gramme est de 2 à 4 kcalories

et surtout une consommation excessive peut entraîner des troubles digestifs


Astuces pratiques1
Astuces Pratiques

En cas d’hypoglycémie :

Ayez toujours des morceaux de sucres avec vous

3 morceaux ou 150 ml de soda ou jus de fruits


ALIMENTATION

Les lipides

ou

Graisses


Je peux manger « gras » tant qu’il n’y a pas de sucre FAUX

L’objectif est de limiter la quantité et de maîtriser la qualité des apports en lipides.

L’huile de colza est cancérigène FAUX

Au contraire cette huile est très intéressante, elle apporte des oméga 3 et 6. Elle doit être utilisée uniquement pour l’assaisonnement.

L’huile d’olive est moins grasse que les autres huiles FAUX

Toutes les huiles végétales apportent 100 % de Matières Grasses c’est le type des acides gras qui change et influence la qualité de chaque huile.

Les margarines sont moins grasses que le beurre FAUX

Le beurre et la margarine apportent environ 80 g de lipides, la différence,est que le beurre est d’origine animale alors que la margarine est d’origine végétale.


Astuces pratiques2
Astuces pratiques sucre

Préférez les modes de cuisson sans matières grasses :

Pensez au gril, à la broche, au four,

Constituez des papillotes, un court bouillon,

Utilisez l’eau , la vapeur, le four à micro ondes, une poêle anti adhésive.


L’ACTIVITE sucre

PHYSIQUE


Quand on est diabétique on ne doit pas faire de sport sucre FAUX

La pratique régulière d’une activité physique, au moins équivalent à

30 mn de marche rapide chaque jour, est un des facteurs déterminants pour la maîtrise de votre glycémie.

Faire de l’Activité Physique c’est faire du sport FAUX

Bouger au quotidien c’est aussi augmenter ses dépenses énergétiques,

comme la marche, monter ou descendre les escaliers, faire le ménage, promener le chien..toutes les occasions sont bonnes.

Le sport fait maigrir FAUX

Le sport entraîne un remplacement des tissus graisseux par du muscle.

Le sport affine la silhouette, oxygène le cerveau, apporte une bonne fatigue.

Associée à une alimentation équilibrée et adaptée l’activité physique permet de se maintenir en bonne forme.

et il n’y a pas d’âge pour (re)commencer une activité physique......


LES sucre

TRAITEMENTS


Le diabète «aux comprimés» est moins grave que le diabète «à l'insuline» FAUX

Un diabète « aux comprimés » insuffisamment pris en charge est plus grave qu ’un diabète « à l’insuline » qui est maîtrisé

Ce n’est pas le traitement qui fait la gravité d’une maladie c’est l’absence de traitement lorsqu’il est nécessaire.

Le diabète de type 2 n'a pas besoin d'un traitement par l'insuline FAUX

Pour maîtriser les glycémies, et lorsque le traitement par comprimés ne donne plus satisfaction l'insuline peut être nécessaire.


SURVEILLANCE diabète «à l'insuline» 

DU

DIABETE


S’il n’y a pas de symptômes c’est que tout va bien diabète «à l'insuline» FAUX

Le diabète est une maladie silencieuse, si la glycémie reste élevée les artères et les nerfs s’abîment.

Il n’y a pas de « petit diabète » Il faut veiller à ce le diabète soit le plus équilibré possible.

Une prise de sang au laboratoire tous les trois mois est inutile si on fait régulièrement des glycémies au doigt  FAUX

Les glycémies au doigt avant et 1h30 après un repas permettent simplement de savoir quel a été l'effet de ce repas sur la glycémie.

Pour savoir où en est le diabète il faut doser l‘Hémoglobine Glyquée (HbA1c), c’ est le témoin de la moyenne de toutes les glycémies au cours des trois derniers mois.

N.B : les glycémies au laboratoire sont supérieures d’environs 20 % par rapport au glycémie au doigt


Tant que l'on a une bonne vue, il n'est pas nécessaire de consulter un ophtalmologue FAUX 

Une consultation 1 fois /par an au minimum chez un ophtalmologue est indispensable, pour prévenir les risques de rétinopathie diabétique.

Le traitement d'une rétine qui commence a être abîmée par le diabète permet d'éviter que la vue baisse.


Les complications sont inévitables consulter un ophtalmologue FAUX

Réagissez dès le diagnostic du diabète

Il faut :

Prendre son traitement,

Faire de l’exercice physique,

Manger équilibré.

Le réseau DIALOGS peut vous aider dans cette démarche contactez nous.


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