Měření intenzity zatížení v praxi sportovního tréninku

Měření intenzity zatížení v praxi sportovního tréninku Školení trenérů licence A Fakulta tělesné kultury UP Olomouc Biomedicínské předměty Doc. MUDr. Pavel Stejskal, CSc

Vzhledem k těsnému vztahu mezi intenzitou zatížení (IZ) oběhu (% MTR) a IZ metabolismu (%VO2 max) je možné měřením SF usuzovat na IZ metabolismu (na VO2) 70% VO2 max = 70% MTR MTR 50 - 80% VO2 max 50 - 80%

Příklad: Jakou má VO2 hráč, který má při hře STt = 150/min, SF max = 200/min, SF klid = 60/min, VO2 max = 60 ml/min? • %MTR = (FSt - SF klid) : (SF max - SF klid) = (150 - 60) : (200 - 60) = 64,3 • VO2 max = 60 ml/kg; 64,3% VO2 max = 38,6 ml/kg Při SFt = 150 má hráč VO2kolem 40 ml/kg (zatížení asi na 65%). Víme-li, že hráč má anaerobní práh např. kolem 75% VO2 max, potom lze obráceně určit, jakou by měl mít při zatížení na úrovni anaerobního prahu SF! Příklad: Jakou hráč má SF při zatížení 75% VO2 max má-li SF klid = 60/min a SF max = 200/min? • 75% MTR = 75% (SF max - SF klid) = 0,75 . 140/min = 105/min • TFt = % MTR + TF klid = 105/min + 60/min = 165/min

Pro měření SF v tréninku je vhodné využít např. Sport Tester

Měření intenzity zatížení v praxi sportovního tréninku