Psykologi og inspiration fra Syddjurs kommune og omegn

1. Psykolog-samtaler om depression Psykologsamtaler har en dokumenteret effekt på svær depression på højde med antidepressiv medi- cin, har forskning påvist. Psykoterapi til depressive anbefales derfor af bl.a. Poul Videbech, der er psykiatriprofessor på Københavns Universitet, overlæge på Psykiatrisk Center og fagekspert i Psykia- trifonden. Depression er en sygelig udgave af normalt nedtrykthed og tristhed. Mens mange af os kender til sorg og depressive tanker i forbindelse med tab, ulykker og modgang i livet, så er depression en kro- nisk nedtrykthed, der både kan berøve livskvalitet og uden behandlet føre til selvmord. Erfaring viser dog, at selvom mange, der lider af depression, har et ønske om at gøre brug af psyko- logsamtaler og psykoterapi, så kan økonomien spille ind som forhindring, upåagtet at fx tilskud gives af Sygeforsikringen "danmark". Nyere tiders sundhedsforsikring vil dog typisk dække psykoter- apien, men en sådan sundhedsforsikring kræver igen økonomisk råderum at have i første omgang. Angst Angst er almindelig forekommende i den danske befolkning, hvor op mod hver femte dansker oplv- eer angst i en periode i livet. Graden, varigheden og typen af angst varierer naturligvis, men fælles for de flertallet er at angsten fylder kan have vidtrækkende konsekvenser, der påvirker livskvalitet direkte og indirekte, fx ved at ændre den sociale adfærd negativt og øge risikoen for at udvikle et rusmiddelmisbrug, da bl.a. alkohol midlertidigt og kortvarigt kan reducere angstens symptomer. Panikangst og patologisk, kronisk angst betyder at angsten forekommer hyppigere og mere overdre- ven end normalt. Her bliver angsten en overreaktion og der kna opstå angst for angsten, så angsten får en invaderende rolle og udgør en psykisk belastning, der langsomt kan reducere livskvaliteten kraftigt.

2. De mest udbredte typer angst er panikangst, generaliseret angst og socialfobi. Panikangst vil ofte præsentere sig med oplevelsen af svimmelhedsfornemmelser, vejtrækningsproblemer og en bev- idsthedsinvaderende hjertebanken, der kan skræmme yderligere og medføre dødsangst. Generali- seret angst præsenterer sig ofte med søvnproblemer, psykisk uro og overdreven bekymring. Typisk kan bekymringerne omhandle forestillinger om og frygt for at der skal ske noget negativt for andre eller en selv. Måske mere letgenkendelig for de fleste kan socialfobien være, da det en type angst som er mere udbredt. Her opleves typisk stigende og stærkt ubehag i specifikke situationer sammen med andre, hvor det at være i centrum eller deltage i en fælles spisesituation kan give kraftig vægr- ing, angst og ubehag, der over tid kan føre til en regulær undgåelsesadfærd. Det er normalt at opleve angst, frygt og at blive skræmt ved tanken om farlige eller meget ubehage- lige oplevelser, erfaringer eller minder. En sådan angst kan desuden ofte opleves at følges med en kropslig reaktion, ikke ulig en stress-reaktion, hvor vejtrækningen opleves besværlig, hjertet hamrer i brystet eller slår pludselig ude af takt, der indfinder sig en ubegalig og psykisk svimmelhed, ligesom en fornemmelse af en fremmedartet kulde eller varme kan skylle igennem kroppen. Samtaleterapi Forskellige psykiske lidelser behandles effektivt med samtaleterapi. Det gælder for eksempel depres- sion, hvor en del psykiatere og psykologer enes om at resultaterne ved medikamentel behandlig og samtaleterapi er stort set lige gode, men at samtaleterapi alligevel har visse markante fordele, sær- ligt i forhold til at forebygge at depressionen vender tilbage. Overlæge Jes Gerlach, der er Psykiatrifondens formand, har anbefalet samtaleterapi til depression: “Samtaleterapi bør benyttes i alle tilfælde. De lettere tilfælde af depression kan som regel klares med terapi alene. Det samme kan depressioner af moderat karakter, hvor der ligger synlige konflik- ter eller klare tabsreaktioner bag en depression. I de øvrige moderate tilfælde samt de svære til- fælde er der brug for antidepressiv medicin til at dæmpe symptomerne med – men når først det er sket, vil også de patienter være i stand til at få noget positivt ud af samtaleterapi”.

3. “Medicin ændrer ikke tanker, medicin giver ikke selvværd, og medicin ændrer slet ikke adfærd. Medi- cin ændrer kun forpintheden…[og]…når medicin ikke længere er i kroppen, virker den ikke længere. Modsat har patienten via terapi lært at tackle nogle problemer, og det kan også bruges, når behan- dlingen er stoppet. Det udgør en væsentlig forskel i forbindelse med patientens følelse af at være rask”, siger Irene Oestrich, der er chefpsykolog på Sankt Hans Hospital i Roskilde. Psykolog-samtaler om stress Stress er i udgangspunktet en naturligt forekommende og normal, kropslig reaktion på en overbe- lastning. På for stærke stimuli, om du vil. Typisk over længere tid. Stress tjener til formål at sætte kroppen i stand til at overkomme og håndtere en række farer, trusler, belastninger og pressituatiner, som vi alle møder i dagligdagen med jævne mellemrum. Det kan f.eks. være når der pludselig sker noget ubehageligt eller uventet. Det kan også være når vi er nødt til at yde over evne. I de fleste til- fælde er mennesket udmærket i stand til at klare sådanne belastniner i normale situationer og efter at udfordringen eller opgaven er håndteret, aftager stressreaktionen igen. Problemet opstår, når stresssymptomerne ikke aftager, hviket ofte sker efter længere tids overbelastning. Stresstilstanden opelves da typisk meget ubehagelig for den enkelte. Kriser opstår når pludselige belastninger og ulykker sætter de normale ressourcer ud af spil og gør os ude af stand til at overskue situationer, tanker og følelser, samt midlertidigt begrænser vores evne til at handle hensigtsmæssigt. Vi er simpelthen ude af balance og kan være overvældet af krop- slige reaktioner og fornemmelsen af kontroltab.

4. Ventetider på psykolog-samtaler Ønsker du at få behandling for angst og depression hos en psykolog, så kan ventetiden desværre ofte være en udfordring hos danske psykologer der tilbyder samtalebehandling med offentligt tils- kud. Der er simpelthen lange ventider, der er steget voldsomt i de seneste 6 år. Ved seneste opgør- else er ventetiden opgjort til i gennemsnit mere end 10 uger, altså 2½ måned. Den gennemsnitlige ventetid, opgjort i november 2012, var på fem uger, men er steget til over 10 uger i både 2016 og 2017, før den nå op på 11½ uges ventetid i 2018. Se mere på DRs temaside. Hvad snakker man med en psykolog om? Typiske temaer og områder, som du kan få samtaler om og søge behandling for hos en autoriseret psykolog er for eksempel stress, sensitive mennesker, alvorlig sygdom, studierelaterede problemer, jalousi, mobning, familie til en handicappet, selvtillid, skilsmisse, sportspsykologi, coaching, lederud- vikling, kommunikation, kronisk sygdom, selvværd, incest, vægttab, selvmordsproblematik, børneop- dragelse, vrede, karriereovervejelser, kærestesorger, afhængighed, identitetskriser, eksistentielle spørgsmål, abort, livskriser, seksualitet, depression, eksamensangst, utroskab, livet som senior, tristhed, misbrug, kritisk sygdom, svigt, ensomhed, angst, vold, tvangstanker, selvskadende adfærd, sorg og krise, overgreb, ulykker og motivation. Populært sagt, så arbejder psykologer med fokus på og viden om det raske sind, altså at facilitere, udvikle og tilføre sunde tanker, følelser og handlemønstre i dagligdagen og livet for det enkelte men- neske ud fra en forståelse af almenpsykologien og det generelt menneskelige. Indsatsen vil her pri- mært være psykoterapi - eller samtaleterapi i daglig tale. En anden tilgang kan der i et vist omfang siges at være hos psykiatere, hvor fokus er på et behandle og bekæmpe det syge, for eksempel gen- nem en primært medicinsk behandling, hvor samtaleterapien kan indtage rollen som sekundær in- dsats. Kilder: Psykolog Grenå: https://www.psykolog-grenaa.dk Psykologer i Danmark: https://psykologeridanmark.dk Psykolog Ryomgård: https://www.psykolog-ryomgaard.dk Psykolog Auning: https://psykolog-auning.dk Netdoktor om angst: https://netdoktor.dk/fakta/sygdomme/angst-en-folkesygdom.htm Psykolog Syddjurs: https://psykolog-syddjurs.dk Psykolog Ebeltoft: http://www.psykolog-ebeltoft.dk