how to burn fat fast and secure get the secret/the fat burning kitchen

1.   Here's EXACTLY what whole wheat bread, sugar, and  vegetable oil does to the cells of your body (STOP eating  these)  These foods, commonly called “healthy” by experts, the media, and even  the government, are actually silently harming the health of you and your  family.  But if you’ll continue reading you’re going to discover why you  should eat ​MORE​​ foods such as delicious butter, cream, cheese, coconut  fat, avocados, and juicy steaks. If it seems odd to you, I’ll explain more  in the article below…  by Mike Geary, aka 'The Nutrition Watchdog'    Certified Nutrition Specialist, Best­Selling Author    Sep, 15, 2015  

2.   You often hear vague claims in the news that "​sugar is bad for you​" or  that "​wheat and gluten are bad for you​", but do you truly understand  what these foods do to your insides?   Most people DON'T understand the reasons... and the fact is that some  of the foods I listed in the article title above can not only​DESTROY  your hormones and metabolism​, but may also ​CAUSE you to get heart  disease, type 2 diabetes, Alzheimers, and even cancer.   Not only that, but as you'll see below, there's a common plant­based  food that you probably eat in restaurants frequently (I bet you ate this at  least ONCE in the last week), and this ​common plant food is proven to  CAUSE heart attacks​​!  You'll see what I mean as you read the article  below.  We'll also show you exactly what you need to understand to eat in a way  that BOOSTS your metabolism, balances hormones, PREVENTS heart  attacks, STOPS cancer from forming in your body, and assures that you  NEVER get type 2 diabetes, regardless of your "bad genetics".  

3. So let's get right to it...  The 3 reasons you should NEVER eat wheat ­­ Yes, even  "whole wheat"  There are 3 main reasons why wheat is a terrible food for your body and  does more harm than good...  Reason #1 ­­ Wheat causes blood sugar disruption, Glycation  of your cells, increases AGING, weight gain & boosts  Diabetes risk    Before I tell you why wheat can actually speed up the aging process in  your body, let's clarify some simple biochemistry in your body... 

4. This deals with "glycation" in your body, and substances called This deals with "glycation" in your body, and substances called  Advanced Glycation End Products​​ (AGEs).  These nasty little  compounds called AGEs​ speed up the aging process​ in your body  including damage over time to your organs, your joints, and of course,  wrinkled skin.  So with that said, what is one of the biggest factors that increase  production of AGEs inside your body?  This may surprise you, but ​high  blood sugar levels​​ over time dramatically increase age­accelerating  AGEs in your body.  This is why type 2 diabetics many times appear  that they have not aged well and look older than their real age.  But this  age­increasing effect is NOT just limited to diabetics.  So, let's get back to how​ "whole wheat"​​ relates to this...  Here is a little­known fact that's often covered up by the massive  marketing campaigns by giant food companies that want you to believe  that "whole wheat" is healthy for you... but the fact is that wheat  contains ​every unusual type of carbohydrate​ (not found in other foods)  called ​Amylopectin­A​​, which has been found in some tests to spike your  blood sugar HIGHER than even pure table sugar.  In fact, amylopectin­A (from wheat) raises your blood sugar MORE than  almost any other carbohydrate source on earth based on blood sugar  response testing that's documented in studies.  This means that wheat­based foods such as ​breads, bagels, cereals,  muffins, and other baked goods​ often cause MUCH higher blood sugar  levels than most other carbohydrate sources.  If you don't believe me,  here's something you should know... I ran personal blood sugar tests on  myself using a blood glucometer about 45 minutes after eating 2 slices 

5. of wheat bread vs eating a bowl of oatmeal, with equivalent grams of of wheat bread vs eating a bowl of oatmeal, with equivalent grams of  carbohydrates.  The blood sugar test results of ​​wheat vs oatmeal:  2 slices of whole wheat toast​:   45 minutes after consumption:  ​Blood sugar spiked from 86 fasting  level to 155  1 Bowl of Oatmeal​ (equivalent grams of carbs to 2 slices wheat toast)  45 minutes after consumption:   ​Blood sugar increased from 86 fasting  level to 112   As you know now, the higher your average blood sugar levels are over  time, the more AGEs are formed inside your body, which makes you age  FASTER.  Clearly, the whole wheat spiked blood sugar MUCH higher  than the oatmeal, and if you don't know, 155 is a massive blood sugar  reading that will certainly contribute to faster aging if you eat wheat  frequently... and most people eat wheat without even thinking about it at  almost EVERY meal...Yikes!  Not only that, but the high blood sugar spikes caused by wheat also  makes your body pump out more insulin which makes you ​pack on  more body fat​​... Not fun at all!  These massive blood sugar spikes from eating wheat daily also cause  damage over time to your blood sugar regulation system, ​harming your 

6. pancreas, causing insulin resistance, and eventually causing type 2 pancreas, causing insulin resistance, and eventually causing type 2  Diabetes. ​ I think we have a strong case against eating so­called  "healthy" wheat!  Reason #2 ­­ Gluten and other gut­damaging compounds    The topic of gluten is on fire in the media lately... But most people are  confused as to whether there's any real health risks with gluten for the  average person that doesn't have Celiac disease.  The truth is that even if you are not officially "​gluten intolerant​" or  "​gluten sensitive​", there are hundreds of published studies that indicate  that gluten can cause ​inflammation in your digestive system​​, and even  cause "permeability" in your gut, which can lead to a health condition  that's on the rise lately called ​Leaky Gut​​, as well as other ​digestive  issues and autoimmune problems.  Scientists theorize that the reason gluten is causing these digestive  system problems is due to the excessive hybridization of wheat over the  last 50 years, which has created newly modified gluten molecules that  are foreign to the human digestive system compared to the ancient wheat 

7. that humans ate for several thousand years historically, and even that humans ate for several thousand years historically, and even  compared to the wheat that your grandparents ate 50+ years ago.  Reason #3 ­­ Antinutrients and mineral blockers in wheat  The third reason that wheat is terrible for you is that it contains what's  called "​anti nutrients​", which are naturally occurring compounds in the  wheat plant, but can cause undesirable effects in humans that eat too  much of them.  One of these anti nutrients is called ​phytates​, which  blocks the absorption in your body of certain minerals like zinc, iron,  manganese, and calcium if you eat wheat too often.   Again, most people eat wheat with almost every meal (cereal in the  morning, bread on sandwich at lunch, and pasta or bread at dinner), so  this can cause a ​mineral deficiency​​ in your body over time that leads to  many health conditions.  Wheat has other mineral blockers and anti nutrients aside from phytates,  such as lectins.  Lectins are another constituent of wheat that causes gut  irritation.  Yet another reason to minimize or eliminate wheat from your  diet.  There's absolutely nothing "essential" about wheat in the human  diet...It simply does more harm than good...period.   Many people often ask me... ​"But what about the FIBER in wheat?  I  thought that's why it's supposed to be healthy?"  Sorry, you can get ALL of the fiber you need from fruits, veggies, and  nuts, without the digestive system damage and massive blood sugar  issues that are caused by wheat. 

8.  ​Note:​​ It's important to keep reading this page  ​Note:​​ It's important to keep reading this page  because I'll show you how to get access to ALL of  my best secrets for AVOIDING wheat, but still  eating amazingly delicious meals that ​BOOST​​ your  metabolism, ​BALANCE​​ your hormones,​FIGHT​​ diabetes  & cancer, and also help ​reduce​​ abdominal fat.  It's easier than you think, so don't think that  eating healthy has to be "boring" like so many  people foolishly believe.  The 3 reasons you should NEVER use Vegetable Oils...  Although vegetable oil has a healthy sounding name, it's NOT made  from vegetables...As you might already know, vegetable oil actually  comes from any combination of corn oil, soybean oil, canola oil,  safflower oil, and/or cottonseed oil, ALL of which are absolutely terrible  for your health.   In fact, they are downright ​deadly​​, and I'm not exaggerating.  Here's  why...         

9. Reason #1 ­­ Vegetable oils usually contain deadly trans fats, even if Reason #1 ­­ Vegetable oils usually contain deadly trans fats, even if  non­hydrogenated    You already KNOW that trans fats are deadly, so I won't go into all of  the science as to why trans fats kill you and DAMAGE your cell  membranes in your body...leading to all sorts of scary health problems  like ​cancer, obesity, Alzheimer's, heart disease,​ and more.  Knowing these facts, I'm sure you already know to stay away from foods  that contain partially hydrogenated vegetable oils. You've heard that a  million times before.  However, what you probably DON'T know is that even  non­hydrogenated vegetable oils (all vegetable oils are refined) also  contain some trans fats due to the extremely high heat, solvents, and  pressure they are exposed to during the refining process.  And yes, this  includes so­called "expeller pressed" vegetable oils as well.  All of this high heat and high pressure processing along with the use of  hexane solvents actually forces some of the polyunsaturated content of  vegetable oils (yes, even so­called "healthy" canola oil) to be 

10. transformed into trans fats and something even worse that we'll talk transformed into trans fats and something even worse that we'll talk  about in a minute called "MegaTrans".  According to Dr. Mary Enig, PhD, and Nutritional Biochemist,  "​Although the Canadian government lists the trans fat content of canola  at a minimal 0.2 percent, research at the University of Florida at  Gainesville, found trans fat levels as high as 4.6 percent in commercial  liquid canola oil​".  And this is the garbage that the government and giant food  conglomerates are marketing to you as a "healthy oil"!  Don't fall for it.  Reason #2 ­­ Vegetable oils contain oxidized "mutated fats"  that are worse than trans fat & CAUSE heart attacks    All vegetable oils contain oxidized fats due to the refining process and  chemical reactions with the polyunsaturated fat content of vegetable oils.  Expert Nutrition author, Catherine Shanahan, MD, calls the fats in 

11. vegetable oils "MegaTrans", because they are similar in chemistry to vegetable oils "MegaTrans", because they are similar in chemistry to  trans fats, but even WORSE.  And MegaTrans from vegetable oils are found in almost ALL processed  packaged foods, as well as virtually ALL restaurant fryers.  French Fries proven to immediately harm your arteries after  eating them:  Free radicals formed during the refining of vegetable oils create these  "mutant" fats, which ​damage your cell membranes & chromosomes, and  create massive inflammation in your body​.  The free radicals in vegetable oils also damage your arteries, which can  directly lead to a ​heart attack​​.  Please be aware that this isn't just a  long­term risk of eating vegetable oils daily.  There are also studies that  show ​immediate dysfunction ​in your arteries, also called endothelial  function.  Catherine Shanahan, MD, cites in her book ​Deep Nutrition​ a study from  New Zealand that showed that subjects who ate french fries from a  restaurant fryer displayed immediate harm to their endothelial function  of their arteries, going from a normal ​7% dilation​​ before eating the  french fries to almost ​NO dilation​​ at all (only 1%) AFTER eating the  french fries. This is one thing that can cause a heart attack.  If you think I'm exaggerating, think again... Dr Shanahan also surveyed  hundreds of patients that were admitted to the hospital for a heart attack,  and ​discovered that every single patient that just had a heart attack 

12. had consumed foods made with vegetable oils​​ with their last meal had consumed foods made with vegetable oils​​ with their last meal  before the heart attack...Scary huh!  Think about THAT next time you order the fries with that sandwich on  the menu!  ​It really is THAT serious​​.  Always ask to replace french  fries that come with most meals with side veggies, fruit, or a salad  instead.  That may very well be the difference between dying tomorrow  or enjoying many more years on this beautiful planet.    Reason #3 ­­ Vegetable oils cause massive imbalances with  your Omega­6 to Omega­3 fats ratio  One of the other MAJOR reasons that vegetable oils are killing you is  they are mostly made up of inflammatory omega­6 fats, while having  very little anti­inflammatory omega­3 fats. 

13. The healthiest ratio from the scientific literature appears to be a ratio of The healthiest ratio from the scientific literature appears to be a ratio of  2:1 or even 1:1 for your omega­6 to omega­3 ratio.  However, most  vegetable oils skew your ratio as high as 20:1 or even 30:1 in favor of  harmful inflammatory omega­6 fats.   And worse yet, these omega­6 fats are NOT the innocent type found in  nuts, they are the "mutant" damaged ​MegaTrans​​ type that harm the  tissues of your body.  This Omega fat imbalance can be YET another reason why vegetable  oils lead to heart disease, cancer, obesity, and many other degenerative  diseases that WILL shorten your life significantly if you don't cut out the  vegetable oils ASAP.  As a quick note, the ​solution ​​to all of these major problems with  vegetable oils is to use healthy oils like coconut oil, olive oil,  macadamia oil, avocado oil, and grass­fed butter, all of which are  MUCH healthier than vegetable oils and don't cause any of the problems  we've described in this section of the article.  The TRUTH about sugar... You can't just "burn off" sugar...  

14. You've heard a million times from health experts, bloggers, and on the You've heard a million times from health experts, bloggers, and on the  news that sugar is terrible for you, but most people don't truly  understand WHY it's so bad...  In fact, ​most people falsely think ​​that if they eat sugar, they can just  exercise a little bit harder that day or the next day so they can "burn it  off"... Unfortunately, that kind of thinking will lead you to an early  grave.  It's not as simple as just "burning off sugar" ­­ It's about what sugar does  internally to the cells of your body, and how sugar gums up your internal  workings, causing disease.  Once again, I'm not exaggerating here, so pay close attention...  If you knew exactly why sugar is so bad for you and exactly what it does  to your cells in your body, I promise that you would think twice about  eating that piece of cake, candy, sugary soft drink, fruit juice, or ice  cream, or feeding them to your children.  Here are just a few of the reasons that sugar is killing you...  ● Just like we talked about above with wheat, sugar also causes  extreme fluctuations in your blood sugar, and excess blood sugar  causes Glycation​​ inside your body, which accelerates the rate of  aging of your organs, skin, arteries, and joints.  ● Sugar also raises your ​triglycerides ​​to dangerous levels, which can  lead you to ​heart disease​​. 

15. ● If that weren't bad enough, eating sugar too frequently also causes  type 2 diabetes​​ in the long run because you wear out your  pancreas and insulin sensitivity.  ● And if you need even MORE reasons why sugar will kill you,  sugar also ​slows down your white blood cells​​, making infection  more likely, and even allowing ​CANCER cells ​a better chance to  form in your body.  Scary stuff huh!  Of course, you already know that sugar makes you fat, and gives you  excess calories without any beneficial nutrients whatsoever.  To clarify​, when we talk about how much damage sugar does to your  body, we're NOT talking about tiny amounts such as having 5 grams of  sugar from a teaspoon of honey in your tea... Small amounts of natural  sugar like that are not a problem.  The REAL damage occurs when you eat that piece of cake and ingest  40­50 grams of sugar in one sitting, or that bag of candy with 35+ grams  of sugar, or that soft drink with 45 grams of sugar or more... Or even that  so­called "healthy" smoothie​ at the local smoothie shop that contains a  whopping 80 grams of sugar because of all of the fruit syrups they use in  them.  Now that you know why ​sugar, wheat, and vegetable oils​​ are killing  you and your family, maybe you'll think twice about eating cereals,  breads, bagels, muffins, candy, and processed foods or fried foods from  restaurants that are cooked in vegetable oil. 

16. Here are some examples of foods below that you might be eating and Here are some examples of foods below that you might be eating and  didn't even realize they are making you fatter, and causing diabetes,  heart disease, and cancer...   ​So­Called "Health Foods" That Are Causing You to GAIN  More Body Fat?     I can't tell you how many times I've walked into the kitchen of a client  of mine that has hired me for nutritional counseling, and I'm shocked by  what I see...  Almost every time, I see their kitchen cabinets and fridge LOADED  with foods that they think are "healthy" (or have been deceived by clever 

17. food labels into believing are healthy), but in reality are fat­storing traps food labels into believing are healthy), but in reality are fat­storing traps  in disguise.  It's not uncommon to see foods such as:  ● whole grain breads  ● whole grain cereals  ● whole grain crackers ​​(more of that wheat that's killing you)  ● soy milk  ● tofu or "veggie burgers" ​​(non­fermented soy can be harmful to  your hormones)  ● orange juice (loaded with too much fructose that raises your  triglycerides)  ● apple juice  ● skim milk or homogenized milk   

18. ● margarine​​ (deadly trans fat or even "MegaTrans")  ● pre­packaged "diet" dinners   ● sport drinks  ● protein bars (most are candy bars in disguise!)  ● overly processed meal replacements (with more junk than  healthy ingredients)  ● rice cakes (massive blood sugar spike)  ● pasta​​ (more wheat to age you faster)  ● diet ice cream or diet desserts  ● so­called "energy" drinks  ● low­fat foods (usually replaces fat with more sugar)  ● low­carb processed foods  ● soybean oil, corn oil, canola oil  ● etc, etc    I see this trend over and over again with almost every client when I first  inspect their cabinets and the foods that they were buying that they  thought​​ were healthy.  were healthy.    What they don't realize is that it's these exact foods that are  What they don't realize is that it's these exact foods that are ​​sabotaging their fat loss their fat loss​​ efforts, increasing their cravings, throwing their hormones  efforts, increasing their cravings, throwing their hormones    out of whack, and CAUSING terrible diseases like Diabetes, Heart out of whack, and CAUSING terrible diseases like Diabetes, Heart    Disease, and Cancer. Disease, and Cancer.    sabotaging    Your Simple Solution for Eating a Healthy Diet That  Promotes Fat Loss (Permanently) 

19.   I'm going to show you that eating for permanent fat loss and prevention  of terrible diseases like diabetes, heart disease or cancer does NOT have  to be complicated.  In fact, if you choose the RIGHT foods, and understand how these foods  react with your body, this method is a way for you to automatically  attain the right calorie level without the need to EVER count calories  again.  That's why I've teamed up with expert nutrition researcher, Catherine  Ebeling, and we've co­authored this new program for you:  The Fat Burning Kitchen    Your 24­Hour Diet Transformation to Make Your Body a Fat­Burning  Machine 

20.       Inside this brand new program you’ll find:  ● The true secret to ​making calorie­counting obsolete​​... this is the  same principle that will automatically ​eliminate your cravings​ and  control your appetite permanently (it's the same reason that I  personally haven't had a real "craving" in at least 7 years) ­­ pg 1­2  ● The truth about polyunsaturated fats (omega­6's and omega­3's)  that most food companies don't want you to know ­­ pg.18  ● Which protein bars or energy bars are actually candy bars in  disguise and which bars are actually good for you ­­ pg.50 

21. ● The real deal on saturated fat and cholesterol, and why they are  essential in your diet ​​­­ pg.59  (Without enough saturated fats and  cholesterol in your diet, you can actually HARM your hormone  balance)  ● The "whole grain" deception and why whole grain crackers,  breads, and cereals are packing more body fat on you ­­ pg.9  ● Why that skim milk may not be so good for you after all, and the  dirty truth about homogenized milk too ­­ pg.29  ● The one time when tilapia and salmon are NOT health foods (plus  the best alternatives) ­­ pg.36  ● A healthy fat­burning ​burger​​ option?  Yes ­­ pg.60  ● Why soymilk, tofu, and veggie burgers could be increasing your  belly fat ­­ pg.41  ● Are sports drinks stifling your fat­burning and making you AGE  faster? ­­ pg.46  ● The ONLY truly healthy options for sweeteners​​... even  non­caloric sweeteners ­­ pg.83  ● A surprisingly healthy fat in some animal products that actually  helps you ​burn fat & build muscle​​ (it even helps to fight cancer)  ­­ pg.60  ● Why egg whites are actually WORSE for you than whole eggs ­­  pg.65  ● Do diet sodas and other diet drinks hurt your fat loss efforts? ­­  pg.22  ● Is ​whole milk​​ actually better for you than skim milk?  There's  more to the story ­­ pg.67  ● A type of saturated fat that actually helps to stimulate your  metabolism ­­ pg. 112  ● The one time when delicious creamy ​chocolate ​​can even help to  prevent​ your sweet tooth cravings (It even helps improve your  blood pressure too!)  ­­ pg.88  ● Does green tea or oolong tea really increase your metabolism and  help fat loss?  The truth ­­ pg.90  ● Which fruits & veggies are okay to choose non­organic ­­ pg.94 

22. ● ...and TONS more secrets to help you permanently transform your  diet to ​force​​ your body to burn fat more effectively, while also  preventing cancer, diabetes, and heart disease.    Imagine waking up every morning FULL of energy, heading to the  bathroom and looking at your reflection in the mirror and actually  LOVING what you see...  ... Now imagine heading to your kitchen and actually feeling good about  the food and drinks you see in your refrigerator and cupboard ­­ no more  struggling trying to understand what's healthy, what's unhealthy, what's  going to help you lose weight, what's going to make you gain weight...... 

23. whether a certain food fits into the latest and greatest diet fad of the whether a certain food fits into the latest and greatest diet fad of the  month (they seem to pop up every month, right?).   ​Imagine how great you'll look and feel when you KNOW the foods  that are actually good for you, that ​​boost your metabolism​​, ​​heal  your joints​​, ​​MELT away stubborn fat​​, and ​​FIGHT aging​​ are  actually DELICIOUS, loaded with nutrition, and satisfy your  appetite!  Not only are you going to finally discover the truth about the foods in  your kitchen and grocery store, but you're also going to:  ● Discover how protein from these specific types of animals, not  ony HELP you burn fat and gain muscle, but are also high in  heart­healthy fatty acids (I bet you didn't know THIS)  ● Delicious, nutritious, and mouth­watering meal ideas that not only  satisfy your appetite (which STOPS dangerous cravings), but also  burn stomach fat and FIGHT aging  ● The 3 BEST types of wild­caught fish (a couple probably aren't  what you think), as well as a specific type of fish you should  NEVER eat  ● The truth about EGGS ­ the media makes it very difficult to  understand whether you should or should not eat eggs... and why.  Discover the truth about eggs, and why you should begin eating  them regularly (but you must discover WHY first)  ● Like cheese?  You're about to discover one of the BEST  appetite­suppressants around... but you need to eat these  specific types of cheese to get the benefit  ● Coconut oil and stomach fat? The truth about coconut oil may  surprise you!  ● The best type of NUTS for fat loss ­ CAUTION: some of the  most popular types of nuts found in grocery stores are NOT 

24. healthy, and actually CAUSE weight gain​​, but others are healthy, and actually CAUSE weight gain​​, but others are  PROVEN in studies to reduce abdominal fat, balance blood sugar,  and more!  ● Discover "nature's vasodilator" and how this 1 nutrient can  drastically improve blood flow and circulation, which not only  helps your heart, but also boosts your energy levels  ● Discover how 1 very FATTY food actually helps your body  burn MORE fat ­ very odd, but scientifically proven.  This  food is also GREAT for your brain, and makes a great snack  for kids and toddlers.  ● The BEST sweeteners to add to your food and drinks.  You know  that sugar is horrible for your waistline and health, but do you  know the best things to use instead that add mouth­watering  sweetness to your morning coffee, cereals, and desserts?  Yes, you  CAN enjoy your morning coffee while getting incredible health  benefits from it too!  Coffee is a rich source of powerful anti­aging  antioxidants, but most people make it WRONG.  ● Discover how chocolate can be enjoyed on a daily basis!  This  tip not only helps you LOSE fat, but also FIGHTS the aging  process!  Eat up and enjoy... but you must discover the very  specific TYPE of chocolate first.     

25.     Pre­Sale 75% Discount!   

28.         I'm confident that you'll LOVE the unique nutrition tips and ideas  that you'll gain through this program... You can say goodbye to  cravings forever and start eating the right way to turn your body  into a fat­burning machine 24/7!   By eating the foods in this program, you'll also naturally prevent  cancer from forming in your body, reduce your risk from ever  developing deadly heart disease to almost zero, and keep your  cholesterol ratios and blood pressure normalized!  Sincerely,    Mike Geary  Certified Nutrition Specialist  Author ­ Worldwide bestseller: ​​The Truth about Six Pack Abs​​ (over  739,000 readers in 163 countries) & ​​The Top 101 Foods that Fight  Aging