Om (Olympic Medal) = LTAD + TID ?

1. Om (Olympic Medal) = LTAD + TID? Olimpiai érem = Hosszútávú versenyzőfejlesztés + tehetség-meghatározás? Understandings, thoughts and interpretations By Glenn Cook GB Olympic Head Womens Triathlon Coach 2012 England Commonwealth Games team Head Coach 2002 &2006 Director of Coaching at team Bodyworks xtc Sports Coaching Lecturer at the University of Brighton

2. Olimpiai érem = Hosszútávú versenyzőfejlesztés + tehetség-meghatározás?Felfogások, értelmezések, gondolatok és magyarázatok • Understandings, thoughts and interpretations • By Glenn Cook • GB Nagy-Britannia női triatlonválogatottjának kapitánya 2012 • Anglia csapatának vezetőedzőjea Közösségi Játékokon 2002 &2006 • Edzésigazgató a Bodyworks xtc csapatánál • Edzéselméleti professzora Brightoni Egyetemen

3. Reiteration • From my experience and reading the following are my thoughts and opinions. They are simply a sharing of what goes on in my head • As coaches we will always find those we share understandings with and those we disagree with. • Through experience and time this is something I have become more comfortable with.

4. Ismétlés (visszatekintés) • Az alábbi gondolatokat és véleményemet a tapasztalataim és olvasmány-élményeim alapján gyűjtöttem össze. Mindössze azokat a gondolatokat osztom meg itt ma, amelyek a fejemben vannak. • Edzőként mindig találkozunk olyanokkal, akikkel egyetértünk és olyanokkal is, akikkel nem. • A tapasztalataim és az idő megtanított arra, hogy ezt így el is fogadjam.

5. Where am I from ?

6. Honnan származom?

7. Then Now

8. Régen és most…

9. What do I do ? University of Brighton British Triathlon Federation Team Bodyworks xtc Bodyworks Fitness & Nutrition

10. Mivel foglalkozom? Team Bodyworks xtc A Brightoni Egyetemen Bodyworks Fitness & Táplálkozás A Brit Triatlon Szövetségnél

11. INTRODUCTION Research has identified that it takes at least 10 years or 10,000 hours for talented athletes to achieve sporting excellence. There are no short cuts! .

12. Bevezetés Tudományosan bizonyított tény, hogy minimum 10 év vagy 10,000 óra munkával jár tehetséges versenyzőknek az élvonalba kerülni. NINCSENEK RÖVIDÍTŐ UTAK!!!

13. There are two ways in which young athletes can improve their performance: Training Growth and development

14. A fiatal versenyzői teljesítmény javulásának két módja van: 1) Edzés 2) Növekedés és fejlődés

15. Long Term Athlete Development (LTAD) is about achieving optimal training competition and recovery throughout an athlete’s career. Particularly in relation to the important growth and development years of young people.

16. Az LTAD (Hosszútávú versenyző-fejlesztési modell) lényege az optimális edzés elérése versenyzés és regenerálódás a versenyző teljes életpályáján keresztül Ez a szemlélet különösen a fejlődésben és növésben lévő fiataloknál fontos.

17. Ennek a felfogásnak az elfogadása nélkül elkerülhetetlenül gondok lesznek, amikor a versenyző teljesítménye tetőződik és amikor leáll a fejlődés, ill. a növekedés. Egyes versenyzőknél ez teljesítmény-csökkenéssel járhat, melyet követően a rövidtávú gondolkodásból fakadó felfogás eredménye visszafordíthatatlanná válik. Ez gyakran a versenyző idő előtti visszavonulásával / leállásával járhat.

18. REASONS FOR LTAD General across sport There are five clear reasons for introducing a Long term athlete development approach to the Britain: • To establish a clear athlete development pathway;

19. Indoklás Minden sportra érvényes Öt oka van annak, hogy Nagy-Britanniában bevezettük a hosszútávú versenyzőfejlesztési programot. • Egyértelmű / világos versenyzői életút meghatározása

20. 2. To identify gaps in the current athlete development pathway;

21. 2) A jelenlegi versenyző-fejlesztési program hiányosságainak meghatározása

22. 3. To realign and integrate the programmes for developing athletes ;

23. 3) A fejlődő versenyzők edzésprogramjának átrendezése és integrálása,

24. 4) Tudományos kutatásokon alapuló tervezési módszer meghatározása az edzők s sportvezetők számára.

25. 4. To provide a planning tool, based on scientific research, for coaches and administrators.

26. 5.To guide planning for optimal performance.

27. 5. Optimális teljesítmény tervezésének irányítása

28. CURRENT SPORT SYSTEM ISSUES The following are some general observations of sporting systems from around the world (including Britain): Young athletes under-train, over-compete Low training to competition ratios in early years Adult competition superimposed on young athletes Adult training programmes superimposed on young athletes Male programmes superimposed on females

29. Jelenlegi sportügyi problémák A korai években már az eredményre (győzelemre) való törekvés a FOLYAMAT (optimális edzés) helyett A sportban eltöltött évek száma fontosabb az edzés szempontjából, mint a biológiai életkor. Kihasználatlanok a „kritikus” , különösen alkalmazkodásra alkalmas /fogékony időszakok.

30. CURRENT SPORT SYSTEM ISSUES Training in early years focuses on outcomes (winning) rather than processes (optimal training) Chronological age influences coaching rather than biological age The “critical” periods of accelerated adaptation are not fully utilised

31. What’s missing Poor training between 6-16 years of age cannot be fully corrected (athletes will never reach genetic potential) The best coaches are encouraged to work at elite level Coach education tends to skim the growth, development and maturation of young people Coaches, Athletes and Parents need to be educated in LTAD principles Administrators and officials need to be educated in LTAD principles.

32. Mi a baj? A 6-16 év közötti szakszerűtlen edzés nem korrigálható teljesen (így a versenyző sohasem éri el a genetikai csúcsteljesítményét) A legjobb edzők (csak) az élversenyzőkkel foglalkoznak Az edzőképzésre jellemző a fiatal versenyzők növekedésének, fejlődésének és érésének az elhanyagolása. A hosszútávú szemléletet (LTAD)el kell fogadtatni az edzőkkel, versenyzőkkel és szülőkkel. A sportvezetőknek és versenybíráknak is tanítanunk kell az LTAD elveket.

33. LTAD FRAMEWORK Long Term Athlete Development (LTAD) is a sports development framework that is based on human growth and development. In short, it is about adopting an athlete centred approach to athletic development. All young people follow the same pattern of growth from infancy through adolescence, but there are significant individual differences in both the timing and magnitude of the changes that take place. It is however important to stress that human growth and development happens without training, however athletic training can enhance all of the changes that take place.

34. Az LTAD modell Long Term Athlete Development (LTAD) is a sports development framework that is based on human growth and development. Az emberi növekedésre és fejlődésre kidolgozott sportfejlesztési modell. Röviden versenyzőközpontú edzési modell.

35. Triatlon-központú • A versenyzőfejlesztési modell és a z életút különböző szakaszainak áttekintése

36. Triathlon Specific • Overview of Athlete Development and Challenges to various stages of pathway

37. Stage 1 – FUNdamentals Female: 5 to 8 years Male: 6 to 9 years. Swim technique stroke awareness lane etiquette swim for fun Run technique cadence./foot strike Drills (hop/skip/jump) soft surfaces control time run for fun Bike height/reach braking cornering Safety cycle for fun

38. 1 szint – ALAPvetések • Lányok: 5 - 8 évesek Fiúk: 6 - 9 évesek Kerékpár magasság/ hosszúság fékezés kanyarodás Biztonság játékosság Futás technika cadence./foot strike ritmus / talajfogás Futóiskola (hop/skip/jump) puha talajon időalapú (control time) játékosan Úszás technika csapások tudatosítása pályaillemtan játékosság

39. Stage 2 –Skills: Building technique Female: 8 to 11 years Male: 9 to 12 years. Swim technique stroke awareness lane etiquette clock reading Run technique cadence./foot strike drills soft surfaces Bike height/reach braking cornering transition mount/dismount running with bike safety Circuit training/ flexibility

40. 2. szint –Készségek: Technika fejlesztése Lányok: 8 - 11 évesek Fiúk: 9 -12 évesek Úszás technika csapástudatosság pályaillemtan óra olvasása Kerékpár magasság / hossz fékezés kanyarodás váltások fel-/leszállás futás kerékpárral biztonság Futás technika ritmus/ talajfogás futóiskola puha talaj

41. Stage 3 – Training To Train: Building the engine! Female: 11 to 14 yearsMale: 12 to 15 years Bike start use of clipless Pedals cadence gearing maintenance Run Technique development Leg speed Swim Increased volume Swim club programme Introduction to open water Skills Conditioning Introduction of medicine balls, swiss balls, jumping, hopping etc

42. 3. szint – Edzeni tanulni:A gépezet építése! • Lányok: 11 -14 éves Fiúk: 12 - 15 éves Úszás Nagyobb mennyiség (?) Úszóprogram (klub) Nyílt vízi készségfejlesztés Kerékpár klipsz nélküli pedál ? Loook? ritmus sebességváltás karbantartás Futás Technikai fejlesztés láb gyorsítása Erősítő edzés Medicinlabda bevezetése, nagy gumi/lufilabda, ugrálás, szökdelés, stb.

43. Stage 4 – Training To Compete: Optimising the engine! Female: 14 to 16 yearsMale: 15 to 18 years . Develop multi varied intensity –single or double periodised year Swim Increase volume Develop stroke length/rate Develop open water skills Bike bike racing Developing tactical Awareness Developing bike specific fitness Run Developing run Frequency Good technique on increased duration Conditioning During this stage, training should also focus on developing strength , stability and core gains. At the sametime maintaining suppleness.

44. 4. szint – Készülés a versenyzésre: A gépezet optimalizálása Lányok: 14 - 16 éves Fiúk: 15 -18 éves • Többszintű intenzitású edzés – egy- vagy két éves lebontásban • Develop multi varied intensity –single or double periodised year Kerékpár kerékpárversenyzés Taktika fejlesztése Tudatosítás Kerképár-specifikus erőedzés (fittség) úszás növelt terhelés csapásszám és csapáshossz Nyílt vízi készségfejlesztés Futás Futás gyakoriságának növelése(?) Jó technikával, egyre hosszabb időtartamon keresztül

45. Stage 5 – Female: 17+ yearsMale: 19+ years . Develop multi varied intensity –single or double,triple periodised year Swim/Bike/Run Developing the individual as an individual to be a stand alone medal winner Patience Patience Patience Conditioning During this stage, training should also focus on developing maximum strength gain through the use of weights. Continued work on injury prevention. This should be coupled with continued work on core body strength and maintaining suppleness.

46. 5. szint – Training To WinEdzés a győzelemreA gépezet maximalizálása Lányok: 17+ years Fiúk: 19+ years Többszintű intenzitás fejlesztése –egyszeres, kétszeres vagy háromszoros ciklusokban? Swim/Bike/Run A versenyző egyéniség szerinti fejlesztése , hogy önálló egyénként dobogós legyen Türelem TÜRELEM TÜRELEM Patience Erősítés Ezen a szinten az edzésnek a maximális erősítésre kell koncentrálnia, súlyzós edzésekkel. Továbbra is el kell kerülni a sérüléseket, . Continued work on injury prevention. Továbbá alap testerősítés és nyújtások. (?)

47. How can we approach TID ? Most popular pastimes in the UK Fishing Gambling Similarities to TID ?

48. Hogyan értelmezzük a TID-módszert? Legkedveltebb szabadidős tevékenységek Nagy-Britanniában Horgászás /Halászat Szerencsejátékok Miben közösek a TID-del?

49. FINDING A BIG FISH WHO CAN WIN

50. Nyerőképes nagy hal felderítése a cél