1 / 8

Anotace

Anotace. Dýchání. Hygiena dýchání se zabývá.  1. čistotou vzduchu, který dýcháme - venku v místnostech Kvalitu vzduchu lze zlepšit pomocí větrání a vhodnými přístroji (čističkami vzduchu). Hygiena dýchání se zabývá. 2. způsoby dýchání: břišní (brániční) žeberní podklíčkové.

aida
Download Presentation

Anotace

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Anotace

  2. Dýchání

  3. Hygiena dýchání se zabývá  1. čistotou vzduchu, který dýcháme -venku v místnostech Kvalitu vzduchu lze zlepšit pomocí větrání a vhodnými přístroji (čističkami vzduchu).

  4. Hygienadýchánísezabývá 2. způsoby dýchání: břišní (brániční) žeberní podklíčkové

  5. Úkol • Sedněte si pohodlně na židli, • svěste ramena a nahrbte páteř. • Pokuste se zhluboka nadechnout. • Teď se narovnejte, • opřete se zády o opěradlo židle, • zvedněte hlavu a zhluboka se nadechněte. • Kdy se vám dýchá lépe, snadněji ? Vyzkoušejte si 3 zajímavé způsoby dýchání:

  6. Úkol 2. Seďte rovně na židli, zhluboka dýchejte a počítejte u toho: hluboký, pomalý nádech na 4 doby (počítáme: 1, 2, 3, 4), zadržíme dech na 2 doby (počítáme: 1, 2), pomalý výdech na 4 doby (počítáme: 1, 2, 3, 4), zadržíme dech na 2 doby (počítáme: 1, 2)

  7. Úkol 3. Náš nos má dvě dírky pravou a levou: nadechněte se pravou dírkou a ihned po nádechu si ji lehce ucpěte prstem vydechněte levou dírkou a ihned po výdechu uvolněte pravou dírku a lehce si ucpěte levou dírku cvičení opakujte 3x a pak dírky vyměňte Jde toto cvičení provádět s ucpaným nosem? (Je dobré se před cvičením vysmrkat.)

  8. Citace Dýchání. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001-, 6.5.2013 [cit. 2013-05-19]. Dostupné pod licencí Creative Commons z: https://cs.wikipedia.org/wiki/D%C3%BDch%C3%A1n%C3%AD  Nadechování. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001-, 3.4.2013 [cit. 2013-05-19]. Dostupné pod licencí Creative Commons z: https://cs.wikipedia.org/wiki/Nadechov%C3%A1n%C3%AD Vydechovánní. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001-, 4.4.2013 [cit. 2013-05-19]. Dostupné pod licencí Creative Commons z: https://cs.wikipedia.org/wiki/Vydechov%C3%A1n%C3%AD Zdroje obrázků Vlastní zdroje

More Related