Sistema Neuromuscular

1. Sistema Neuromuscular Mda Giane Veiga Liedtke

2. Geração de Força

3. Geração de Força • Quando o músculo se contrai, a força deve ser graduada para que as necessidades da tarefa sejam atendidas. • Tamanho muscular; • Unidades motoras (fibras tipo II > tipo I);

4. Geração de Força • Recrutamento: Mais unidades motoras recrutadas para gerar mais força.

5. Unidade Motora Geração de Força

6. Geração de Força

7. Geração de Força Sobreposição dos Potenciais de Ação de diferentes UM

8. O Princípio do Recrutamento da Unidades Motoras Sale, DG In: Strength and Power in Sport, 1992

9. Geração de Força • Frequência de disparo das UMs: Alteração dos níveis de força através do aumento na estimulação de uma unidade motora. • SOMAÇÃO: Série de estímulos em rápida sequência, antes do relaxamento completo do primeiro estímulo. Aumento da força! • TETANIA: Contínua estimulação em frequências maiores – Força ou Tensão de pico da UM.

10. Controle das Unidades Motoras Contração simples Somação Tetania

11. Geração de Força • Sincronização: Mais unidades motoras recrutadas e aumento na frequência de disparo para gerar mais força.

12. Geração de Força

13. Mecânica Muscular

14. Relação Comprimento/Tensão Componente Contrátil

15. Relação Comprimento/Tensão

16. Comprimento Muscular vs Produção de Força

17. Controle Motor • Voluntário • Automático • Involuntário

18. Voluntário e Automático

19. Engrama • Formação de uma seqüência de ativação neuromuscular, que torna o movimento automático.

20. Involuntário

21. Fuso Muscular • Fibras intrafusais e extrafusais; • Motoneurônio Gama; • Sensível ao alongamento/estiramento; • Comprimento muscular; • Resposta de contração.

22. Fuso Muscular

23. Órgão Tendinoso de Golgi • Localizado no tendão; • Sensível à tensão; • Resposta de relaxamento; • Proteção do músculo.

24. Adaptações Neuromusculares ao Treinamento de Força

25. Adaptações neuromusculares ao TF Princípios • Sobrecarga • Um músculo deve ser estressado com uma carga suficiente para induzir respostas adaptativas. • Atingido através da manipulação da intensidade do treinamento, duração, frequência e recuperação. • Especificidade • Adaptações são específicas à natureza da sobrecarga colocada no músculo. • Aplica-se ao tipo de exercício, ação muscular, contração, velocidade, ângulo de movimento, etc. • Progressão • As variáveis devem ser continuamente ajustadas para a manutenção da carga.

26. Adaptações neuromusculares ao TF Sale, DG Med Sci Sport Exerc 20: S135-S145, 1988

27. Adaptações neuromusculares ao TF • Cérebro / Reflexos Medulares • “Aprende” padrões motores •  Recrutamento de UMs •  Frequência de Disparo UMs •  Influências Inibitórias • Músculo Esquelético •  Síntese Proteica •  Degradação Proteica Sale, DG In: Strength and Power in Sport, 1992

28. Adaptações neuromusculares ao TF Principal adaptação neural: Recrutamento de UMs

29. ↑ Ativação dos Agonistas Adaptações neuromusculares ao TF

30. ↓ Coativação dos Antagonistas Adaptações neuromusculares ao TF • A coativação dos antagonistas → reduz a força agonista - prejudica por inibição recíproca a habilidade de ativação dos agonistas • TF dos agonistas pode reduzir a coativação dos antagonistas • ↓ Coativação dos antagonistas → ↓ Equilíbrio muscular (Cuidar!)

31. Adaptações neuromusculares ao TF ↓ Coativação dos Antagonistas • Relative changes in maximal force, emg, and muscle cross-sectional area after isometric training. Garfinkel e Cafarelli, 1992 - Med Sci Sports Exerc. • 8 semanas de TF • ↑ CVM dos extensores, sem aumento da EMG do VL (agonista) • ↓ CVM e EMG no bíceps femoral (antagonista)

32. Adaptações neuromusculares ao TF • 12 semanas – TF, TC e TA • EMG máx • Economia neuromuscular (40, 60 e 80% CVM) • RF, BF e VL • Análise: valor RMS

33. Adaptações neuromusculares ao TF

34. Adaptações neuromusculares ao TF

35. Adaptações neuromusculares ao TF Hipertrofia • 6 meses de treinamento dinâmico de força • Diâmetro da fibra pré e pós treinamento

36. Adaptações neuromusculares ao TF Hiperplasia ainda é controversa em humanos Capacidade limitada de afetar significativamente o volume muscular • Em teoria o aumento do tamanho muscular poderia ser resultado: • Do aumento no número de fibras; • Do aumento do tecido conectivo no músculo; • Do aumento do tamanho da fibra.

37. Hiperplasia Adaptações neuromusculares ao TF Aumento do número de fibras; Este processo ocorre até o nascimento (ou poucos meses após); Parece ocorrer em modelo animal – Gato (9% de aumento do nº de fibras após TF); Em humanos ainda é controversa (difícil de realizar a medida).

38. Adaptações neuromusculares ao TF • Efeitos sobre Fibras Musculares do Bíceps McCall GE. J Apll Physiol,81: 2004-2012, 1996

39. Divisão Miofibrilar: Secção Transversa da Fibra “Crescimento” é devido a adição de novas miofibrilas com aumento do tamanho das fibras musculares existentes McDougall, JD. In Human Muscle Power, 1985

40. Respostas das 4 porções do Quadríceps ao Treinamento Rabita G et al. Eur J Appl Physiol 83: 531-538, 2000

41. Especificidade do Treinamento Efeito de 8 semanas de treinamento de Squat sobre força de pernas Sale DG. Med Sci Sport Ex 20: S135-S145, 1988

42. Obrigada!