Caja de herramientas para promover espacios de trabajo saludables

1. Caja de herramientas para promover espacios de trabajo saludables Octubre 2008

2. Espacios de trabajo saludables • Lugar físico donde las condiciones de trabajo son seguras, saludables e higiénicas. • Se promueven y practican conductas favorables para prevenir el sobrepeso y obesidad • Donde se generanentornos que favorezca la creación y/o fortalecimiento de comportamientos saludables.

3. Con el propósito… Contribuir al bienestar de las y los trabajadores, impulsando aquellos factores que permiten modificar y/o adoptar comportamientos y hábitos saludables con el fin de conservar y mejorar su salud en general y su seguridad.

4. Población entre 30 y 60 años 70% Tiene sobrepeso u obesidad1 Que lo justifica… • Cerca de dos millones de muertes son atribuibles a la inactividad física.2 • Una de cada 9 muertes en nuestro país es a consecuencia del tabaquismo.3 1 Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2006 (ENSANUT 2006) . 2 http://www.who.int/whr/2002/en/whr02_es.pdf, consultado 11/07/2007. 3 ENA-2002.

5. Instalaciones seguras Higiene personal y del espacio de trabajo Espacios 100% libres de humo de tabaco Alimentación correcta Espacios de trabajo saludables Disminución de estrés Consumo de agua potable Actividad física Determinantes de espacios de trabajo saludables

6. Contenido de Caja de herramientas 5 manuales que contienen materiales adicionales: • Alimentación correcta en los lugares de trabajo • Actividad física en los lugares de trabajo • Espacios de trabajo 100% libres de humo de tabaco • Disminución de estrés en los lugares de trabajo • Higiene personal y del espacio del trabajo

7. Estructura general de cada manual Contenido: • Introducción • Qué encontrarás en este manual • Objetivos • Diagnóstico • Posibles acciones a desarrollar • Conclusión • Materiales de Apoyo

8. Alimentación correcta Objetivo Promover la alimentación correcta y uso de agua potable entre las y los trabajadores y así, contribuir en la generación de hábitos alimentarios favorables para su salud. Actividades Propuestas: • Recomendaciones para llevar una alimentación correcta • Para lideres de empresas e instituciones • Al momento de comer • Generales • Recomendaciones el manejo y preparación de alimentos • Ejemplos de Menús

9. Actividad física Objetivo Impulsar la práctica regular de actividad física para disminuir el sedentarismo. Actividades propuestas: • Establecer un horario y espacio para la activación física (pausa para la salud). • Promover la acumulación de 30 minutos al día de actividad física. • Promover el uso de escaleras fijas. • Promover caminatas individuales antes de llegar y al salir del trabajo. • Si se cuenta con instalaciones deportivas de la institución, promover el uso de las mismas.

10. Espacios 100% libres de humo de tabaco Objetivo Promover los espacios 100% libres de humo de tabaco. Actividades: • Promover los beneficios de los espacios 100% libres de humo de tabaco. • Apoyar y orientar a las y los trabajadores que fuman para que abandonen este hábito. • Hacer un reconocimiento a las personas que dejen de fumar.

11. Higiene personal y del espacio de trabajo Objetivo Promover e impulsar entre las y los trabajadores las principales medidas de higiene. Actividades: • Difundir y orientar sobre la técnica de lavado de manos y estornudo. • Orientar sobre la importancia de la limpieza en el espacio individual de trabajo. • Asegurar y verificar la limpieza de las instalaciones.

12. El beneficio Laborar en un espacio seguro y saludable influye en el incremento de la productividad, disminución de ausentismo y brinda mayor satisfacción a todo el personal.