Nyolc ra munka Nyolc ra agg d s Nyolc ra t bl bol s

1. Nyolc �ra munkaNyolc �ra agg�d�sNyolc �ra t�bl�bol�s

2. V�ltozatlan szerepvitel k�vetkezm�nyei Szab� Gyozon� igazgat� J�sz-Nagykun-Szolnok Megyei Pedag�giai Int�zet

4. Szerep Adott szitu�ci�ban szereplo szem�ly elo�rt viselked�se (Buda 1987) Pervaz�v szerep Csal�di szerep Munkahelyi szerep Szituat�v szerep

5. A szerep�s a szem�lyis�g Szerep megval�s�t�s kem�ny puha elv�r�sok Szereptanul�s modell k�vet�s ut�nz�s azonosul�s

6. Tan�ri szerepelv�r�sok Qintilianus (�kor) �nfegyelemre k�pes atyai szigorral gy�mol�t� sz�lo helyettes Comenius j�mbor, szorgalmas, becs�letes f�rfi, aki p�ld�j�val �szt�nzi a n�vend�ket a helyes viselked�sre

7. Tan�ri szerepelv�r�sok 1977 (Wrigth, Alley) korrekt, szolg�latk�sz, igazs�gos, figyelmes, bar�ts�gos �80-as �vek gyermekszeretet, seg�tok�szs�g, kedvess�g, igazs�goss�g, nagy szaktud�s, vid�ms�g, csinoss�g

8. Tan�ri szerepelv�r�sok Szem�lyis�gvon�sok Intellektu�lis dimenzi� Tan�t�si m�dszerek, k�szs�gek Szakmai ismeretek Rendszerszeml�let �rzelmi intelligencia

9. Szerepkonfliktus Szerep �s szem�ly k�z�tt szerep-�n status inkongruencia Szerepek k�z�tt Szerepen bel�l

10. Burnout szindr�ma kr�nikus, emocion�lis neh�zs�gek, stresszek nyom�n fell�po fizikai, emocion�lis, ment�lis �llapot, amely a szem�lytelens�g �s inkompetencia �rz�ssel �s ide�lok elveszt�s�vel j�r, s melyet a saj�t szem�lyre illetve m�sokra vonatkoz� negat�v attitud�k jellemeznek H. Freuden

11. Ki�g�s � Burnout N�h�ny elem, amelyek a pedag�gusra nehezedo foglalkoz�si stresszt eredm�nyezik az iskola inadekv�t b�ntet�spolitik�ja a vezetok attitudjei �s viselked�se munkat�lterhel�s gyenge karrierlehetos�gek a tan�ri foglalkoz�s alacsony st�tusza a j� munka elismer�s�nek a hi�nya hangos, zajos tan�tv�nyok a sz�lokkel val� foglalkoz�s (Susanne Carter)

12. Vesz�lyezteto t�nyezok Magas teljes�tm�ny orient�ci� Hajlam a seg�ts�g visszautas�t�s�ra Feleloss�g-�th�r�t�s neh�zs�ge m�sokra �s a tanul�kra, ha megalapozott Mag�nyos munkav�gz�s elonyber�szes�t�se Probl�m�k megbesz�l�s�nek ker�l�se m�sokkal K�lso okokra hivatkoz�s Munkakapcsolat aszimmetrikus, mindig csak ad

13. Vesz�lyezteto t�nyezok Szem�lyes azonoss�g tudat�t munka-, �s a foglalkoz�s identit�s hat�rozza meg Gyakori �nt�lterhel�s, neh�zs�get jelent nemet mondani Lehetos�gek hi�nya pozit�v �s idobeni visszajelz�sre a munkaszerepen k�v�l A �nem besz�lni�, �nem k�rni�, �nem �rezni� t�rv�nyeknek val� engedelmesked�s El�gtelen adminisztrat�v t�mogat�s

14. A burnout f�zisai

15. Rem�nyek f�zisa hatalmas lelkesed�s �nk�nt v�llalt t�bbletmunka mag�n�let �s munka �sszemos�sa munk�j�t a szem�lyis�g kudarcak�nt �li meg mindent nekem kell megoldani

16. A munka szeretet�nek f�zisa ha a bizony�t�si v�gy nem v�lik k�nyszerr� egyens�ly a munka �s a mag�n�let k�z�tt higgadtabb� v�l�s lelkesed�sbol elk�telezod�s teljes�theto/teljes�thetetlen feladatok egy�ttmuk�d�s - t�relem

17. A frusztr�ci� f�zisa kontrollveszt�stol val� f�lelem a dolgok kics�sznak a kez�bol a szem�lyes ig�nyek elfojt�dnak cs�kken az �nmag�val szembeni elv�r�s kreativit�s helyett rutin cs�kken az �n�rt�kel�s, no a buntudat, fogy a humor�rz�k �lland�sul az �rzelmi instabilit�s

18. Az ap�tia f�zisa visszah�z�d�s, ellens�ges viszonyul�s hatalmi jellegu eszk�z�k haszn�lata cs�kken a saj�t tud�sba vetett hit kock�zatker�l�s, feladatok hanyagol�sa gondolkod�si, eml�kezeti zavarok egys�k� gondolkod�s (feh�r/fekete)

19. Pszichoszomatikus zavarok elv�sz a motiv�ci� eredm�nytelens�g, rem�nytelens�g (depressz�v t�netek) cs�kken a kapcsolatokban a k�tod�s gyeng�l az immunrendszer szenved�lybetegs�gek megjelen�se

20. Testi t�netek fesz�lts�g f�radts�g fejf�j�s tests�lyv�ltoz�s alv�szavarok magas v�rnyom�s t�pl�lkoz�si zavarok

21. Pszich�s t�netek ingerl�kenys�g cinizmus koll�g�khoz val� negat�v viszony serkento �s nyugtat�szerek teljes�tok�pess�g cs�kken�s beteg�llom�ny indokolatlan �n�rt�kel�si probl�m�k szorong�s depresszi� r�geszm�k megjelen�se

22. Elker�l�si � k�sleltet�si lehetos�g Mag�nyos tev�kenys�g helyett soksz�nu kapcsolatok Ingergazdag k�rnyezet, v�ltozatoss�g �nmegval�s�t�, kreat�v tev�kenys�gek Humor�rz�k Tanuljunk meg nemet mondani! Tanuljunk meg egy�rtelmuen kommunik�lni! Gondoskodjunk sz�ks�gleteink min�l teljesebb k�ru kiel�g�t�s�rol!

23. Elker�l�si � k�sleltet�si lehetos�g Szem�lyes motiv�ci�k, attitud�k tiszt�z�sa Tudatos foglalkoz�s v�laszt�s Szerepv�lt�s � megszak�t�s (alkot� �vek) Szakmai fejlod�s biztos�t�sa, auton�mia n�vel�s Rugalmas terhel�s, feleloss�g megoszt�s

24. Szenved�lybetegs�gek addikt�v ciklusa Visszat�ro v�gy K�sztet�s N�vekvo belso fesz�lts�g Viselked�s aktivit�s n�veked�s Viselked�s v�ghezvitele Fesz�lts�g cs�kken�s

25. A megeros�t�s

27. Munkam�nia Olyan f�ggos�g, amelyben a munka drogk�nt funkcion�l Gustav Flaubert 1852. �munk�ba temetkezo� emberek Ferenczi S�ndor 1919. � vas�rnapi neur�zis Ny�ri sz�netben jelentkezo elvon�si t�netek Wayne Oater 1971. workalcoholism

28. Munkam�nia T�lzott perfekcionizmus M�lyen rejtozo kisebbrendus�gi �rz�s T�lzott �rz�kenys�g � f�lelem az elutas�t�st�l �n�rt�kel�s kiz�r�lag a teljes�tm�nyen kereszt�l

29. Munkam�nia mint � p�tcselekv�s � kompenz�ci�s folyamat �n-v�do mechanizmus (racionaliz�l�s) �meg kell �lni, el kell tartani a csal�dot� gyermekkori sz�loi elv�r�sok � perfekcionizmus

30. Perfekcionizmus c�l a kudarc elker�l�se a magas m�rce miatt �nmag�t b�nteti ��nmaguk �rt�k�t az el�rt teljes�tm�nnyel m�rik� A perfekcionizmus komponensei (Hewitt � Flett 1995.) �n fel� ir�nyul� irre�lis elv�r�sok M�sok fel� ir�nyul� irre�lis elv�r�sok A k�rnyezet felol hib�san �rtelmezett elv�r�sok

31. Kialakul�s�nak elojelei T�l sok feladat v�llal�sa Mindenhov� mag�val viszi a munk�t Az otthon egy m�sodik hivatal M�sokkal szemben t�relmetlen, bizalmatlan Az alv�s �s kikapcsol�d�s idopocs�kol�snak tunik

32. Kialakul�s�nak elojelei Mindig egy probl�ma megold�s�n j�r az esze A munka jobban boldog�tja, mint b�rmi m�s Elmaradnak a bar�tok F�radts�g, ingerl�kenys�g, elszigetelts�g �Vas�rnap este szindr�ma�

33. Munkam�ni�s t�pusok Grandi�zus A munka c�lja a siker, az elismer�s M�sok le-, �nmaga fel�rt�kel�se Nem tud csoportban dolgozni K�nyvelo �gyel a r�szletekre Mindent ellenoriz Nem szereti az �j �tleteket

34. Munkam�ni�s t�pusok Skizoid Ambivalencia a t�rsas�ggal szemben Munk�ba temetkez�s, �j�tszma� Gyertya�geto Fokozott ingerkeres�s A munka mint unalom uzo Tev�kenys�g�k kaotikuss� v�lik

35. Munkam�ni�s t�pusok Nyuszi �lland� f�lelem a kudarct�l, ami csak sok munk�val ker�lheto el Valaki mondja meg mit kell csin�lni J� ember Az�rt dolgozik, hogy kedvelj�k Gyakran kihaszn�lj�k oket Seg�to foglalkoz�s�ak

36. Munkam�nia szakaszai Bevezeto szakasz minden a munka k�r�l forog priv�t kapcsolatok le�p�lnek megjelenik a buntudat Kritikus szakasz �r�gyet keres a munkav�gz�sre n�vekvo agresszivit�s

37. Munkam�nia szakaszai Kr�nikus szakasz munka c�lja a munka n�vekszik az �nmag�val szembeni el�gedetlens�g V�gso szakasz rohamos teljes�tm�nycs�kken�s �sszecsapnak a hull�mok fiziol�giai/pszich�s t�netek � orvos �Az �ngyilkoss�g t�rsadalmilag elfogadott m�dja�

38. Munkam�nia szervi t�netei Fejf�j�s F�radts�g Allergia Em�szt�si zavar Fek�ly Mellkasi f�jdalom Tic Sz�d�l�s

39. Munkam�nia � viselked�sbeli t�netek Nyugtalans�g Indulatkit�r�s �lmatlans�g Kikapcsol�d�si k�ptelens�g T�relmetlens�g Feled�kenys�g Koncentr�ci�s neh�zs�g Hangulatv�ltoz�s Saj�t hib�ikat m�sok gyenges�geik�nt adj�k el

40. Elker�l�s � kezel�s lehetos�gei Sorrend �ll�t�s Rugalmass�g, az akad�lyt kih�v�snak tekinti Helyettes�t �j tev�kenys�g � r�gi elhagy�sa Ruh�sszekr�ny effektus Koncentr�ci� Nyitva l�vo agy f�jlok

41. Elker�l�s � kezel�s lehetos�gei �temez�s Energia � munkav�gz�s viszonya Elfogad�s �Minden �gy j�, ahogy van� Szenved�ly v�lt�s � �k�nyszersportol� Amibe ma majdnem belepusztulsz, holnap az �rtelm�t veszti!

42. Mitol foszt meg? A gondolatokt�l � m�sra nem, csak a feladatra gondol A jelenl�ttol � a munka t�vol tartja szeretteitol Az �nazonoss�gt�l � az �nt a munka hat�rozza meg A fontoss�g�rzettol � az �let �rtelme a munka Az eg�szs�gtol � infarktus, gyomorfek�ly, p�nikroham A sorrend�ll�t�s k�pess�g�tol Az energi�t�l

43. A szubjektiv �letminos�g z�n�i Introduce the Subjective Feeling Scale. (BOOKLET #2) Introduce 1st question Fill the answer in on your booklet Introduce 2nd question You can see that we have given the different levels of subjective feelings different zones and included some words that describe how you feel in each zone. Fill the answer in on your booklet. Audience Interaction Give me some feedback. How happy are you now on this scale? What words describe your emotional mood right now. Introduce 3rd questions Now please mark how happy you want to be. What words describe how you want to feel? Let�s see how you can increase your happiness.Introduce the Subjective Feeling Scale. (BOOKLET #2) Introduce 1st question Fill the answer in on your booklet Introduce 2nd question You can see that we have given the different levels of subjective feelings different zones and included some words that describe how you feel in each zone. Fill the answer in on your booklet. Audience Interaction Give me some feedback. How happy are you now on this scale? What words describe your emotional mood right now. Introduce 3rd questions Now please mark how happy you want to be. What words describe how you want to feel? Let�s see how you can increase your happiness.