1 / 11

Bilgisayar Kullanıcılarının Dikkatine !

Bilgisayar Kullanıcılarının Dikkatine !. Yanlış Hareketler ve Oturuş Şekli. İ deal O turuş ve duruş Şekilleri. Düzgün Oturuş Şekli. Parmakların Düzgün Duruş Şekli. Oturuş ve Klavye Kullanımı. Basit Eksersizler. Bilgisayar kullanıcılarını uzun bir zaman sonra bekleyen tehlikelerden bazıları:

arnold
Download Presentation

Bilgisayar Kullanıcılarının Dikkatine !

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Bilgisayar Kullanıcılarının Dikkatine !

  2. Yanlış Hareketler ve Oturuş Şekli

  3. İdeal Oturuş ve duruş Şekilleri

  4. Düzgün Oturuş Şekli • Parmakların Düzgün Duruş Şekli Oturuş ve Klavye Kullanımı

  5. Basit Eksersizler • Bilgisayar kullanıcılarını uzun bir zaman sonra bekleyen tehlikelerden bazıları: • Disk Kayması • Boyun Fıtığı • Bel Fıtığı • Bilek,Diz ve Dirsek Kireçlenmesi • Omuz ve Boyun Tutulması Sizi bekleyen ve eğer önemsenilmezse mutlaka başınıza gelecek olan bu felaketlerden korunmak için aşağıdaki hareketleri mutlaka yapınız.

  6. Sırt ve Omuz Eksersizleri • Ayağa kalkınız ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle sağ omzunuzu kavrayınız.Başınızı kolunuzun aksi yönünde çevirebildiğiniz kadar hareket ettiriniz.

  7. Baş ve Boyun Eksersizleri • Boynunuzu beşer kez sağa sola öne ve arkaya doğru hareket ettiriniz • Başlangıçta kendinizi zorlamayınız.Gün geçtikçe ve Boyun kaslarınız güçlendikçe zaten hareket mesafesi artacaktır.

  8. Bilgisayar ve Sandalye Eksersizleri • Resimde görmüş olduğunuz hareketleri her iki saatta bir kez mutlaka yapınız.Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

  9. … Bilgisayar ve Sandalye Eksersizleri …

  10. … Bilgisayar ve Sandalye Eksersizleri

  11. Sağlıklı Günler Dileğimizle...

More Related