1 / 17

Železo v našej potrave

Železo v našej potrave. Spracovala: Mgr.Alena Krogmannová. Železo je pomerne mäkký, striebrosivý kov. Je to najznámejší kov, ktorý bol pre človeka už v pradávnych dobách veľmi užitočný. V súčasnosti je to najpoužívanejší kov. Má rozmanité využitie v každej ľudskej činnosti.

ata
Download Presentation

Železo v našej potrave

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Železo v našej potrave Spracovala: Mgr.AlenaKrogmannová

  2. Železo je pomerne mäkký, striebrosivý kov. Je to najznámejší kov, ktorý bol pre človeka už v pradávnych dobách veľmi užitočný.

  3. V súčasnosti je to najpoužívanejší kov. Má rozmanité využitie v každej ľudskej činnosti.

  4. Železo sa však nachádza aj v našom tele i v potravinách, ktoré jeme.

  5. Železo má dôležitú úlohu v tele človeka pri prenášaní kyslíka z pľúc do buniek po celom tele.

  6. Železo má význam pre vývoj dieťaťa v tele matky a pre zdravý telesný a psychický vývin detí.

  7. Železo je životne dôležitá minerálna látka, ktorú naše telo potrebuje pre zdravie. Je v tele nenahraditeľné, preto ho musíme v primeranom množstve prijímať každý deň.

  8. Ako sa prejavuje nedostatok železa v tele? • únava • bolesti hlavy • znížená pozornosť a nesústredenosť • pokles schopnosti učiť sa

  9. zhoršenú cirkuláciu krvi (pocit studených končatín) • búšenie srdca • závraty • bledá pokožka • lámavosť vlasov a nechtov • vypadávanie vlasov

  10. Ak sa nedostatok železa nelieči, dochádza k postupnému oslabovaniu organizmu imunitného systému a vzniku mnohých vážnych ochorení.

  11. Ktoré potraviny obsahujú veľa železa? • pečeň a srdce • červené mäso

  12. mäso z hydiny • ryby

  13. strukoviny • orechy

  14. listová zelenina • sušené ovocie

  15. celozrnné pečivo

  16. Odporučený denný príjem železa v potrave je 1 mg.Železo je možné kúpiť v lekárni a užívať ako tabletky.

  17. Ďakujemza pozornosť.

More Related