1 / 15

Istirahat & Tidur

Istirahat & Tidur. dr . Ita MS. Istirahat. Keadaan rileks tanpa tekanan emosional , bukan hanya tdk beraktivitas Bersantai yg menyegarkan diri / diam setelah melakukan kerja keras Melepaskan diri dr kebosanan & hal menyulitkan. Tidur.

bette
Download Presentation

Istirahat & Tidur

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Istirahat & Tidur dr. Ita MS

  2. Istirahat • Keadaanrilekstanpatekananemosional, bukanhanyatdkberaktivitas • Bersantaiygmenyegarkandiri/diamsetelahmelakukankerjakeras • Melepaskandiridrkebosanan & halmenyulitkan

  3. Tidur • Kondisitdksadar, dptdibangunkanoleh stimulus ygsesuai • Tdksadarkandiriygrelatif, bukanhanyapenuhketenangantanpakegiatan, tetapisuatuurutansiklusygberulang

  4. JenisTidur • NREM (non rapid eye movement) • REM (rapid eye movement)

  5. NREM (1) • Tidurdalam/istirahatpenuh & gelombangotaklebihlambat • Tidurnyenyak, menyegarkantanpamimpiatautidur dg gelombang delta • Ciri: istirahatpenuh, tekanandarahmenurun, frekuensinapanturun, metabolismeturun

  6. NREM (2) Tahapantidur: • Transisiantarabangun & tidur • Ciri: rileks, masihsadar dg lingkungan, mengantuk, bola matabergerakkesamping, freknadi & napasmenurun, dptbangunsegera • Berlangsung 5 menit • Tidurringan • Ciri: matamenetap, denyut & freknapasmenurun, suhumenurun, metabolismemenurun • Berlangsung 10-15 menit

  7. NREM (3) • Tidurdalam Nadi, freknapas, & prosestubuhmelambatkrndominasisistemsarafparasimpatis, sulitbangun IV. Tidurlebihdalam Kecepatanjantung & napasmenurun, jrgbergerak & sulitdibangunkan, gerak bola matamulaiterlihat, sekresilambungmenurun, tonus ototmenurun

  8. REM Ciri: • Disertai dg mimpiaktif • Lebihsulitdibangunkan • Tonus ototselamatidurnyenyaksangattertekan • Freknapas & jantungtdkteratur • Pd ototperifer, tjdbeberapagerakanototygtdkteratur • Mata cepattertutup & terbuka, nadicepat & ireguler, tekanandarahmeningkat, sekresigastermeningkat & metabolismemeningkat • Pentingutkkeseimbangan mental & emosi, berperandlmbelajar, memori & adaptasi

  9. KebutuhanTidurManusia

  10. Faktorygmemengaruhi • Penyakit • Latihan & kelelahan • Strespsikologi • Obat • Nutrisi • Lingkungan • Motivasi

  11. Gangguan/masalahkebutuhantidur (1) • Insomnia (tidursebentar/susahtidur): • Initial: tdkmampujatuhtidur/mengawalitidur • Intermiten: tdkmamputetaptidur (terbangundimlmhari) • Terminal: tdkmamputidurkembalisetelahbanguntidurmalamhari • Hipersomnia: tidurberlebihan • Parasomnia: kumpulanpenyakitygmengganggupolatidur (sptsomnabulisme/berjalandlmtidur)

  12. Gangguan/masalahkebutuhantidur (2) • Enuresanokturnal (mengompol) • Mendengkur & apnea • Narkolepsi (tidur pd situasiygtdkdptdikendalikansptberdiri, berbicara) • Mengigau

  13. TERIMA KASIH

More Related