Ánimo… queda poco

1. Ánimo… queda poco 4° Básico 2010.

2. Alimentación saludable • La alimentación es una actividad necesaria y vital para todo ser humano, cubre necesidades biológicas, psicológicas y sociales.Una alimentación saludable se obtiene con una dieta equilibrada. Entiéndase como dieta al conjunto de alimentos y platillos consumidos en un día y no al régimen para bajar de peso o tratar ciertas enfermedades. • Toma nota...una alimentación recomendable:Debe cubrir los siguientes puntos: • Que tenga alimentos de todos los grupos, en las cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida. • Que sea variada para que se consuman todos los nutrimentos, evitar que sea monótona. • Debe ser al gusto de la persona y de acuerdo con sus costumbres. • Comer con moderación de todos los alimentos para que la dieta sea completa. • Una dieta adecuada va a llenar el rompecabezas de la “buena alimentación”, la clave es la combinación de los alimentos, adecuados en cantidad  y en calidad.

3. Grupos de alimentos • Existen 4 grupos • Cereales: Grupo que te da energía: pan, arroz, tortilla,  pasta, papa, camote, elote, cereales, etc. • Frutas y Verduras: Grupo que te aporta vitaminas, minerales y fibra. • Carnes y Semillas: Grupo que aporta proteínas: res, pollo, pescado, huevo, leche, queso, yogurt,  frijoles, habas, lentejas, etc. • Grasas - Azúcares: Grupo que da energía: aceite, mantequilla, mayonesa, crema, azúcar, caramelos, mermelada, cajeta, nieve, helados, miel, etc. • Todos los alimentos se deben consumir diariamente en cantidades adecuadas y dependiendo al sexo, edad, actividad física y estado de salud.

4. Cuidados • La comida chatarra y la vida sedentaria pueden provocar obesidad, enfermedades al corazón y diabetes. • Vocabulario.- 1.- Dieta: es el conjunto de alimentos que consume una persona en un período de tiempo.

5. Higiene personal Importancia.- Dado que diariamente, y en todos lados, compartimos nuestro ambiente con algunos microorganismos que pueden provocarnos enfermedades o infecciones es muy importante practicar hábitos de higiene personal que te ayuden a mantener tu cuerpo limpio y saludable. Hábitos indispensables.- • Ducharse diariamente con abundante agua y jabón. • Lavar tu pelo 2 o 3 veces a la semana. • Lavar tus manos con agua y jabón y escobillar tus uñas. • Limpiar tus dientes, cepillándolos con pasta dental después de cada comida.

6. Las plantas se reproducen • Todos los seres vivos cumplen un ciclo de vida: nacen, crecen, se desarrollan, se reproducen y mueren. • Según la forma en la que se reproducen, podemos encontrar: Plantas sin semillas y con semillas • Entre plantas sin flores y sin frutos encontramos: helechos y musgos, se reproducen por esporas.

7. Plantas con semillas • Plantas sin flores y sin frutos: Las semillas se encuentran en el interior de una estructura llamada cono. Entre estas plantas están las coníferas, como el pino y el alerce. • Plantas con flores y frutos Las semillas están en el interior de los frutos. Entre estas plantas están el manzano, ciruelo, naranjo, limón, etc.

8. Vocabulario 1.- Ciclo de vida: etapas en la vida de un ser vivo desde que nace hasta que muere. Los animales se reproducen • Ovíparos: El embrión se desarrolla en un huevo, el que es depositado por la hembra en el medio donde vive. • Vivíparos: El embrión se desarrolla en el vientre de la madre. • Ovovivíparos: el embrión se desarrolla en huevos que permanecen retenidos en el interior de la hembra.

9. Ciclo de vida con metamorfosis. • Algunos insectos nacen del huevo con un aspecto muy diferente al de sus padres y su cuerpo cambia de forma a través de un proceso llamado metamorfosis. • Metamorfosis completa: huevos, larva, pupa, adulto. • Metamorfosis incompleta: Consta solo de tres etapas. • Ejemplo: saltamontes (huevo, ninfa y adulto)

10. Ciclo de vida de los seres humanos • El ciclo de vida de los seres humanos también tiene etapas, tales como: infancia, niñez, adolescencia, adultez y vejez. Relación entre el ambiente con el ciclo de vida de los animales. El ambiente posee factores bióticos (con vida) y abióticos (sin vida) que posibilitan o facilitan que el ciclo de vida de muchos animales se lleve a cabo. Para que las plantas puedan desarrollar su ciclo de vida el ambiente posee factores abióticos, como: el aire, la luz, la temperatura y el agua.