1 / 36

Flashcard-spil Kost - kostråd

Flashcard-spil Kost - kostråd. Hvor får kroppen energi fra?. Flashcard-sil Kost - kostråd. Hvad afhænger vores energibehov af?. Flashcard-spil Kost - kostråd. Hvilken enhed måler vi energi i?. Flashcard-sil Kost - kostråd. Kroppen får energi fra kulhydrat, fedt, protein og alkohol.

cameo
Download Presentation

Flashcard-spil Kost - kostråd

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Flashcard-spilKost - kostråd Hvor får kroppen energi fra?

  2. Flashcard-silKost - kostråd Hvad afhænger vores energibehov af?

  3. Flashcard-spilKost - kostråd Hvilken enhed måler vi energi i?

  4. Flashcard-silKost - kostråd Kroppen får energi fra kulhydrat, fedt, protein og alkohol

  5. Flashcard-silKost - kostråd Energibehovet afhænger af: Køn Alder Aktivitet Kropsbygning Gravid/ammende Stofskifte

  6. Flashcard-spilKost - kostråd Kj=kilojoule

  7. Flashcard-spilKost - kostråd Hvad bruger kroppen kulhydrat, protein og fedt til?

  8. Flashcard-spilKost - kostråd Nævn de forskellige typer kulhydrater

  9. Flashcard-spilKost - kostråd Hvilke typer kulhydrat bør man få mange af? Hvilke bør man begrænse?

  10. Flashcard-spilKost - kostråd Kulhydrat: direkte brændstof i cellen, og energi til hjernecellerne Protein: byggesten til cellerne Fedtstof: holde varmen, isolation af nerveceller, bruges til cellemembranen

  11. Flashcard-spilKost - kostråd Simple kulhydrater: monosakkarider: glucose, druesukker Disakkarider: sukker, mælkesukker Sammensatte kulhydrater=: polysakkarider-stivelse:kartofler, ris, pasta, brød, gryn, bælgfrugter Polysakkarider-kostfibre:findes i plantedele i korn, grønsager og frugt

  12. Flashcard-spilKost - kostråd Man bør få mange af de sammensatte kulhydrater Man bør begrænse de simple kulhydrater

  13. Flashcard-spilKost - kostråd Hvor mange KJ får du ved at spise 1 g kulhydrat? Hvor mange KJ får du ved at spise 100 g kulhydrat?

  14. Flashcard-spilKost - kostråd Nævn de forskellige typer af fedtsyrer

  15. Flashcard-spilKost - kostråd Hvad er problemet med de usunde fedtsyrer? Hvilke problemer giver det i samfundet?

  16. Flashcard-spilKost - kostråd 1 g kulhydrat giver energi svarende til 17 KJ. 100 g kulhydrat giver energi svarende til 1700 KJ.

  17. Flashcard-spilKost - kostråd Mættede fedtsyrer: fedt fra dyr indeholder det dårlige kolesterol Enkeltumættede fedtsyrer:fedt fra olivenolie, avokado, rapsolie – indeholder det gode kolesterol Flerumættede fedtsyrer:fedt fra fisk, plantemargarine, vindruekerneolie, solsikkeolie osv.- indeholder det gode kolesterol

  18. Flashcard-spilKost - kostråd Hvad er problemet med de usunde fedtsyrer? De bidrager med det dårlige kolesterol, der giver kredsløbsproblemer Hvilke problemer giver det i samfundet? Det giver livsstilssygdomme som blodprop, hjerteproblemer, kredsløbsproblemer

  19. Flashcard-spilKost - kostråd Hvilke livsstilssygdomme er der i DK? Hvorfor er det netop disse sygdomme, som borgerne i DK lider af?

  20. Flashcard-spilKost - kostråd Hvor mange KJ får du ved at spise 1 g fedtstof? Hvor mange KJ får du ved at spise 100 g fedtstof?

  21. Flashcard-spilKost - kostråd I hvilke fødevarer er der meget protein i?

  22. Flashcard-spilKost - kostråd Hvilke livsstilssygdomme er der i DK? Diabetes, dårligt kredsløb, KOL –nævn selv flere . . . Hvorfor er det netop disse sygdomme, som borgerne i DK lider af? Dette skyldes kostvaner, motionsvaner, stimulationsvaner, madkultur – uddyb . . .

  23. Flashcard-spilKost - kostråd Hvor mange KJ får du ved at spise 1 g fedtstof? 37 KJ Hvor mange KJ får du ved at spise 100 g fedtstof? 3700 KJ

  24. Flashcard-spilKost - kostråd I hvilke fødevarer er der meget protein i? Kød, æg, mælkeprodukter . . . find selv på flere

  25. Flashcard-spilKost - kostråd Hvad skal man tage højde for, når man skal sammensætte kost til diabetes?

  26. Flashcard-spilKost - kostråd Hvad skal man tage højde for, når man skal sammensætte kost til overvægtige?

  27. Flashcard-spilKost - kostråd Hvad skal man tage højde for, når man skal sammensætte kost til kredsløbsproblemer?

  28. Flashcard-spilKost - kostråd Svar:

  29. Flashcard-spilKost - kostråd Svar:

  30. Flashcard-spilKost - kostråd Svar:

  31. Flashcard-spilKost - kostråd Hvad skal man tage højde for, når man skal sammensætte kost til småtspisende?

  32. Flashcard-spilKost - kostråd Hvad skal man tage højde for, når man skal sammensætte kost til småtspisende?

  33. Flashcard-spilKost - kostråd Hvad skal man tage højde for, når man skal sammensætte kost til småtspisende?

  34. Flashcard-spilKost - kostråd Svar:

  35. Flashcard-spilKost - kostråd Svar:

  36. Flashcard-spilKost - kostråd Svar:

More Related