1 / 8

2012-2013

2012-2013. Kesäharjoittelu 2012 Naisjoukkueet 20.6.2012. Harjoittelu kesällä 2012. Harjoittelu kolmessa ryhmässä (vastuuvetäjä) 1-sarjaryhmä (Kari Tuomela) 2-3 sarjaryhmä (Markku Hautala) 2-3 sarjaryhmä (Esa Heikinkangas)

cameron-norman
Download Presentation

2012-2013

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. 2012-2013 Kesäharjoittelu 2012 Naisjoukkueet 20.6.2012

  2. Harjoittelu kesällä 2012 • Harjoittelu kolmessa ryhmässä (vastuuvetäjä) • 1-sarjaryhmä (Kari Tuomela) • 2-3 sarjaryhmä (Markku Hautala) • 2-3 sarjaryhmä (Esa Heikinkangas) • Voit ilmoittautua haluamaasi ryhmään joko nyt heti tai myöhemmin joko soittamalla, sähköpostilla tai tulemalla paikalle • Ilm. Katariinalle • 040-5450280 • katariina.toivola@netikka.fi • Hyvä linkki www.kasvaurheilijaksi.fi

  3. Harjoittelu alkaa • Kari Tuomela 0400-361348 • Nurmohallilla ti 26.6. klo 17.00-18.30 • Markku Hautala 040-5842972 • Nurmohallilla ma 25.6. klo 17.00-18.30 • Esa Heikinkangas 044-3022645 • Nurmohallilla ti 26.6. klo 18.30-20.00 • Lisätietoa Katariina Toivola 040-5450280

  4. Valmentajapalaveri elokuulla • Pidetään elokuun loppupuolella, kun koulut alkaneet • Silloin mietitään talven harjoitteluryhmät ja joukkuejaot kesäharjoittelun ja toiveiden mukaan • Siihen saakka jokainen harjoittelee mahdollisimman paljon oheisia ja hakeutuu johonkin kolmesta ryhmästä.

  5. Urheilijan PolkuHuippu-urheilija 15-16 vuotiaat • Tyttöjen pelaaminen ratkaisuroolissa 1-sarjan kärkijoukkueissa. • Poikien pelaaminen 2 - tai 1-sarjassa. • Poikien lopullinen lajivalinta ja huippu-urheilun tavoitteleminen. • Parhaiden pelaaminen ikäluokkaa vanhempien kanssa / aikuisten joukkueissa.

  6. Urheilijan PolkuHuippu-urheilija 15-16 vuotiaat • TYTÖT:4 lajiharjoitusta viikossa a' 2 tuntia.Oheisharjoittelu 4 t/vko ( fysiikka ). • POJAT:4 lajiharjoitusta a' 2 tuntia.Oheisharjoittelu 3 t/vko. Turnausviikolla 3 lajia + 2 oheista (3t ). Kesäisin muita lajeja ( mielellään yleisurheilun heitot , hypyt ja pikajuoksu ) ja sitä kautta ominaisuuksien monipuolinen kehittäminen. • Omatoiminen harjoittelu: • 2 -3 t/vko ( aerobia+ lihashuolto ) • Kokonaisliikuntamäärä 16 -20 tuntia / vko

  7. Urheilijan PolkuHuippu-urheilija 17-19 vuotiaat • Tyttöjen siirtyminen SM-liigajoukkueisiin ja paikan vakiinuttaminen pelaavassa kokoonpanossa (18 -19 vuotiaaana). • Poikien pelaaminen 1-sarjan kärjessä.

  8. Urheilijan PolkuHuippu-urheilija 17-19 vuotiaat • Lajiharjoittelu 10-12 t/vko (a' 1,5 -2,5t ) .Peliroolien mukainen henkilökohtaista harjoitteluaOheisharjoittelu 3 - 4  t viikossa ( fysiikka ). Tytöt tekevät enemmän kuin pojat. • Omatoiminen harjoittelu: • 2 - 4 t/vko ( aerobia + lihashuolto ) • Kokonaisliikuntamäärä 16 -20 tuntia/vko

More Related