Menús equilibrados Los menús se componen de: Una sopa o crema

1. Adelgazar de forma natural • Contenidos • Definición de alimentación equilibrada en nutrientes y energía. • Analizar las bases de diferentes dietas adelgazantes. ¿Por qué recupero el peso perdido? • La cocina energética: la polaridad yin-yang. • Introducir los alimentos naturales y su uso en la cocina diaria: cereales integrales, algas, proteínas vegetales (el tempeh, el tofu, el seitán, etc.), fermentados, encurtidos y condimentos caseros. • Aprender a equilibrar el peso de forma natural. • Remedios caseros para perder peso más rápido. • Cómo elaborar un menú. Cada vez más personas padecen sobrepeso. Esto es debido principalmente al estilo de vida moderno y a que hemos olvidado las bases de una alimentación en armonía con la naturaleza. No existen dietas milagro, pero perder peso de forma gradual y permanente es fácil si cambiamos nuestros hábitos y comprendemos qué es una alimentación equilibrada energéticamente. Nosotros te enseñamos una cocina deliciosa con cereales integrales, verduras de la estación, algas y proteínas vegetales, para que hagas de tu comida tu principal fuente de salud y bienestar. Organización Este curso se compone de dos clases, que se imparten durante un fin de semana. Incluyen teoría, práctica, una comida con ingredientes ecológicos y de la estación. El horario es de 10:30 a 14h. Inscripción Las personas interesadas pónganse en contacto con Mati: 954188197 / 651369713 info.lacrisalida@gmail.com • Menús equilibrados • Los menús se componen de: • Una sopa o crema • Un plato combinado con las proporciones equilibradas de: • Un cereal: arroz, mijo avena, pasta, quinoa,,,, • Una legumbre o proteína vegetal como tofu, tempe… • Verduras preparadas según distintos estilos de cocción • Condimentos variados • Algún preparado de algas, al menos una vez en el fin de semana • Aliños, salsas o mayonesas diferentes. • Un postre dulce sin azúcar. www.lacrisalida.net