Tercera etapa: SALTOS/TRANSFERENCIAS

1. Tercera etapa: SALTOS/TRANSFERENCIAS • OBJETIVO (adaptación a la amortiguación y la propulsión) • Transferencia a la carrera • Consolidacion de la propulsion y amortiguacion

2. Ascendentes (salto hacia arriba→ propulsión) Descendente (salto hacia abajo→ amortiguación) 2pp 1p planos inclinados con transferencias (talones a la cola; skiping; galope lateral; trote) pliometricos

3. Salto 2pp pliom. con transferencia

4. Evaluación del Salto PLANO SAGITAL PLANO SAGITAL

5. Evaluación del Salto PLANO FRONTAL PLANO FRONTAL

6. Evaluación del Salto ESPECIFICIDAD DEL ESTIMULO VECTOR MUSLO VECTOR TIBIA INESTABILIDAD INTERNA/EXTERNA INCLINACION TRONCO BASCULA PELVICA

7. Salto 1p asc./desc.(planos inclinados)

8. Salto 1p planos inclinados (valgo/varo)

9. CUARTA ETAPA CAMPO Consultorio/Gimnasio

10. Evaluación de la carrera

11. Evaluación de la carrera

12. Cuarta etapa: CAMPO • volumen • intensidad • cambio de direcciones • trabajos con pelota • futbol reducido • adaptación al campo de juego

13. Elementos a enfrentar La preparación física Conflictos temporoespaciales Niveles de desplazamiento El calzado Relación con el elemento de juego Relación con otros jugadores

14. La planificaciónleyes del entrenamiento Periodicidad Aumento progresivo de las cargas Especificidad

15. Adaptación al volumen Nivel de volumen como objetivo El trabajo fraccionado El tiempo como medida

16. Adaptación a la intensidad Los trabajos en progresiones La aceleración y el freno EL calzado deportivo Combinación de volumen/intensidad (Fartlek)

17. Adaptación a los desplazamientos de juego Cambios de dirección Carrera hacia atrás El salto

18. Adaptación al elemento de juego (técnica individual) Conflicto temporoespacial El shot –variantes- La sorpresa

19. Adaptación al juego (técnica colectiva) El otro como fuerza opositora Los desplazamientos propios del puesto Juegos en pequeños espacios Juego en grandes espacios Juego con diferente número de participantes

20. Fase final de adaptación La relación con el preparador físico Diferentes niveles de exigencia y características de trabajo El juego competitivo -último escalón-

21. Actividades con objetivos específicos El campo como agente terapéutico Trabajos regenerativos Trabajos de reabsorción Trabajos de remodelación

22. Características específicas de acuerdo al tipo de lesión

23. Combinación de losobjetivos adaptatvos Volumen Intensidad Técnica individual Técnica colectiva

24. Volumen Intensidad Técnica individual Técnica colectiva Combinación de losobjetivos adaptativos en lesiones osteocondrales

25. Volumen Intensidad Técnica individual Técnica colectiva Combinación de losobjetivos adaptativos en lesiones con inestabilidad articular

26. Lesiones musculares: El proceso de transferencia según la biomecánica de la acción muscular

27. Los isquiotibiales variaciones control del balón y carrera lanzada Avance del miembro hacia delante Control excéntrico

28. Transferencia en campo de juego variaciones Ejercicios con saltos usando vallas y conos a diferentes longitudes y aceleraciones Adaptación a las diferentes longitudes de paso Conducción con variaciones de distancia a la pelota saltos y aceleraciones Desde una plataforma conos Aceleración Aceleración

29. Los aductores cambios de dirección remates Bascula pelviana Desplazamiento lateral del muslo Saltos caida en varo Control excéntrico Progresión caida al plano varizante

30. Transferencia en campo de juego Saltos laterales con aceleraciones Ejercicios en circuito con variaciones de cambios de dirección Progresión adaptativa al remate a diferentes distancias y situaciones Situaciones de juego y remate Saltos laterales a 1 pierna Slalon con o sin pelota Variaciones de giros y dirección de carrera Aceleración

31. El aparato extensor frenos sosten Amortiguación del impacto Control excéntrico cadena cerrada pliometría Amortiguación saltos

32. Transferencia al campo de juego Amortiguación desde el salto con aceleraciones Ejercicios en circuito con variaciones de frenos y cambios de dirección El sosten en oposición Amortiguación y aceleraciones Circuitos frenos y cambios de dirección Saltos a 1 pierna Aceleración Variantes de salto y remate con y sin pelota

33. Desaceleración excéntrica aceleración concéntrica El recto anterior del cuadriceps remate y balanceo ejercicios de remate con polea y campo de juego cadena cerrada cadena cerrada saltos pliometría

34. Transferencia al campo de juego Ejercicios en circuito con variaciones de frenos y cambios de dirección con el elemento Amortiguación desde el salto con aceleraciones Progresión adaptativa al remate a diferentes distancias y situaciones Situaciones de juego y remate Variantes de longitud presición Variaciones de velocidad con la pelota quieta Remate desde variaciones en los desplazamientos

35. Los flexoresplantares Aceleraciones y saltos pliometría Propulsión cadena cerrada Progresión caida al plano inclinado posterior saltos propulsión Progresión desde plano inclinado posterior

36. Transferencia en campo de juego Ejercicios de adaptación a las diferentes velocidades de desplazamiento Saltos en frecuencia con aceleraciones Ejercicios combinando variaciones de desplazamientos y saltos Situaciones con diferentes velocidades y saltos Cabeceo Estaciones a diferentes velocidades Toque Salto o repiqueteos con arranques Cabeceo

37. Cuarta etapa: Consultorio (aumento la dificultad de la CCC y del SALTO) Especificidad del estimulo CCC en planos inestables (planos de gomas; planos inflables; mini-tramp; tarima desestabilizante; combinacion de planos inclinados y planos inestables) Saltos en planos inestables; saltos con giros.

38. CCC 1P planos inestables

39. Salto en planos inclinados con giros

40. Saltos con variantes

41. Saltos en superficies inestables

43. GRACIAS POR SU ATENCION sergiobrozzi@kynet.com.ar