Self-efficacy （自己効力感）について

1. 行動 人 Self-efficacy（自己効力感）について 結果 自己効力感 （自信） 結果予期 （望ましい結果）

2. 自己効力感を評価すると • 運動指導前に対象者の運動に対する自己効力感を知ることは、指導のアプローチを考えるうえで非常に重要です。対象者はどのような項目に自信があるのかないのか知ることで、指導の重点をどこに置くべきかを決定することができます。また、指導後の自己効力感の変化を知ることは、運動指導内容の検討や次回の課題をみつけることに役立ちます。

3. Exercise Self-efficacy（ESE）の一例 • 少し疲れているときでも，運動する自信がある • あまり気分がのらないときでも，運動する自信がある • 忙しくて時間がないときでも，運動する自信がある • あまり天気がよくないときでも，運動する自信がある • 一人でも運動する自信がある □　自信が全くない □　自信があまりない □　どちらともいえない □　自信が少しある □　自信が非常にある

4. Exercise Self-efficacy（ESE）について • 運動に対する自信に関する評価 • 自信の程度とＴＴＭには相関がある（岡ら） • ESEが高いと運動継続性に効果がある 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（岡ら、Ｐｉｎｔら） • 心リハでも運動量との関係がある（井澤） • 簡便で短時間に評価できる

5. 運動継続モデル 文化 社会 環境 経済 個人 ＥＳＥ 運動実施 ＥＳＥ