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Una dieta ideal para bajar de peso

Una alimentación ideal es la que nos permite comer a nuestro gusto y la que podemos manejar para subir o bajar de peso sin tener que sacrificar apetito.

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Una dieta ideal para bajar de peso

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Presentation Transcript

  1. El peligro de las dietas desequilibradas

  2. Las consecuencias son mas graves de lo que conocemos. En las siguientes líneas te revelamos algunos errores y mitos comunes a la vez que te indicamos cómo lograr tus objetivos nutricionales sin correr riesgo alguno. Mucho se ha hablado del efecto YOYO de las dietas de moda, las monodietas, las dietas de temporada, sin mencionar el riesgo que estas conducen a corto mediano o largo plazo y que solo deterioran el organismo.

  3. Una vez que se produce un desequilibrio en el cuerpo, este cambia su metabolismo llegando incluso a asimilar el azúcar de las frutas tratando de compensar de alguna forma la restricción de alimentos, por este motivo trata de almacenar todo lo que se consume y lo convierte inmediatamente en grasa.

  4. Si este problema persiste por un largo plazo esto puede desencadenar retención de líquidos en el cuerpo, descenso de las necesidades energéticas del cuerpo, sueño, pesadez, mal humor, y en las mujeres desequilibrios hormonales o nerviosos siendo esta etapa donde aparecen la ansiedad, antojos especiales, migrañas, cólicos menstruales entre otro.

  5. Una alimentación ideal es la que nos permite comer a nuestro gusto y la que podemos manejar para subir o bajar de peso sin tener que sacrificar apetito, tiempo y lo que es más importante nuestra salud.

  6. Muchas dietas de adelgazamiento implica sacrificio y la privación de algunos alimentos, prohíben líquidos, antojos y prometen una reducción rápida de peso, pero normalmente este efecto no dura demasiado tiempo ya que cambia el metabolismo del cuerpo haciéndolo mas lento. Parece increíble pero la mejor forma de bajar de peso es comiendo, de esta forma se mantiene el metabolismo en forma normal.

  7. El secreto está en saber combinar correctamente los alimentos, para producir que el proceso de digestión consuma mas energía de la que se ingiere, al mismo tiempo que se consume la cantidad necesaria de micronutrientes para el normal funcionamiento de los procesos bioquímicos. Mediante esta forma tan sencilla, natural y saludable se puede reducir hasta 1 kg.

  8. de peso por semana de forma regular y constante por el tiempo que uno desee, sin tener el efecto rebote, manteniendo al mismo tiempo una vitalidad completa para hacer nuestra actividad física sea para mantenimiento de nuestra resistencia o para la marcación y fijación de nuestros músculos, esto implica un descanso más efectivo al igual que un proceso de digestión más ligero.

  9. Nuestro equipo de nutricionistas, entrenadores fitness y consejeros le brindan con gusto todas las pequeñas pautas que no se mencionan en los regímenes de alimentación que por mas sencillas que parezcan son la llave de la alimentación saludable, sea para disminuir peso, formar masa muscular o simplemente mantenerse sano y vital.

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