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PROGRAMME COMPETITIONS ET STAGES DE L’AQUATIC CLUB DE MENTON

PROGRAMME COMPETITIONS ET STAGES DE L’AQUATIC CLUB DE MENTON. CALENDRIER DES COMPETITIONS DE NATATION. 4 ième trimestre 2014. CALENDRIER DES COMPETITIONS DE NATATION. 1 er trimestre 2015. CALENDRIER DES COMPETITIONS DE NATATION. 2 ième trimestre 2015. CALENDRIER DES STAGES.

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Presentation Transcript

  1. PROGRAMME COMPETITIONS ET STAGES DE L’AQUATIC CLUB DE MENTON

  2. CALENDRIER DES COMPETITIONS DE NATATION 4 ième trimestre 2014

  3. CALENDRIER DES COMPETITIONS DE NATATION 1er trimestre 2015

  4. CALENDRIER DES COMPETITIONS DE NATATION 2ième trimestre 2015

  5. CALENDRIER DES STAGES • TOUSSAINT : 1 semaine du lundi 27 au vendredi 31 octobre 2014; • HIVER : 1 semaine du lundi 23 février au vendredi 27 février 2015; • PAQUES : 1 semaine délocalisée du lundi 4 au vendredi 8 mai 2015. => 2 entraînements quotidiens + activités de cohésion.

  6. Politique sportive et cohérence entre les objectifs de performance et la préparation Volume d'entraînement hebdomadaire permettant d'atteindre des objectifs de développement par catégorie d'âge : Critères permettant le développement des qualités physiologiques du nageur : • Nombre de répétions des exercices (respect d'un volume minimal) • Respect du temps de récupération imposé entre chaque exercice ou entre chaque série (travailler dans les conditions physiologiques recherchées rythme cardiaque, taux de lactate sanguin requis). • Vitesse de nage imposée (temps imparti pour parcourir une distance donnée) calculée individuellement en fonction des capacités de chaque nageur. Cela correspond à un niveau d'effort (°/° V max ou de VMA) => discipline et rigueur (respect de horaires, respect des consignes....). (*) => participation aux stages pour ne pas perdre le bénéfice de ce qui a été développé en raison d'une trop longue interruption. Bilan périodique et détermination des objectifs individuels: échanges particuliers entre l'entraîneur et le nageur à programmer les lundi/mercredi 20h15 (en présence des parents éventuellement)

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