bsm.tr

1. www.bsm.gov.tr

2. 2-6 YAŞ ARASI ÇOCUKLARDA BESLENME

3. ET Çocukların sağlıklı büyüyüp gelişmeleri ve Kansızlığın önlenmesi için gereklidir

4. ETİN YERİNİ TUTAN GIDALAR Tavuk Balık Yumurta Süt Kurubaklagiller Sakatat Et veya etin yerini tutan gıdaların en az biri her gün tüketilmelidir

5. BALIK Zekayı geliştirir Haftada en az 2 kez yenmeli Izgara ya da fırında pişmiş olmalı Ülkemiz için en çok tavsiye edilecek balık sardalyadır.

6. YUMURTA Kansızlığı önler Her gün 1 tane yedirilmeli Sarısı ve beyazı birlikte verilmeli İyi pişmiş olmalı

7. SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ Diş ve kemik gelişimini etkiler 1 yaşından sonra her gün 1 veya 2 bardak şekersiz süt içirilmeli

8. KURUBAKLAGİLLER Et yerine yenilebilir Haftada en az 2-3 kez yenmeli Bağırsakları çalıştırır

9. SEBZE VE MEYVELER Sağlıklı büyümeyi sağlar Diş ve kemik gelişimini hızlandırır Hastalıklara ve kansere karşı korur Kansızlığı önler Mevsim sebze ve meyveler tüketilmeli

10. TAHIL GRUBU Tam tahıllı ekmek tercih etmeliyiz Bağırsakları daha iyi çalıştırır Fazla yenirse şişmanlatır

11. İnce 1 dilim ekmeğin üzerine sürülmüş çok az yağ çocuklar için faydalı Fazla yenirse zararlı ve kilo aldırır Yemeklerde az yağ kullanılmalı KATI YAĞLAR

12. ZARARLI GIDALAR

13. CİPS Yağ oranı yüksek Sağlıksız şişmanlatır Bir çok ülkede yasaklanmış Ne tür yağ kullanılıyor bilmiyoruz

14. SOSİS, SALAM,SUCUK YAĞ TUZ • Neyle yapıldığını bilmiyoruz • Parazit olmasına neden olur • Şişmanlattığı ve kansere neden • olduğu için yenmemelidir

15. KOLA VE GAZLI İÇECEKLER Dişleri çürütür Hiç faydası yok Kanser etkisi var Sağlıksız şişmanlatır

16. HAZIR ÇORBA Katkı maddesi içerdiği için çok zararlıdır Kansere neden olur

17. BÖREK, ÇÖREK, KURABİYE Az yağ kullanılmalı Yumurta Süt Yoğurt İç malzemesi bol olmalı Mayalı hamur tercih edilmelidir

18. TEŞEKKÜR EDİYORUZ