CAPACITACIÓN ABRIL 2012

1. CAPACITACIÓN ABRIL 2012 FIBRAS Carbohidratos complejos No Digeribles

2. EN MÉXICO El consumo regular de fibra genera múltiples beneficios para el organismo; en todas las etapas de la vida puede ayudar a prevenir enfermedades como: El sobrepeso, Enfermedades cardiovasculares, Diabetes tipo II; Enfermedades del aparato digestivo LOS MEXICANOS CONSUMEN MENOS DE LA MITAD DE LA CANTIDAD DIARIA RECOMENDADA DE ESTE NUTRIMENTO,sobretodo la Cd. de México y estados del Norte; por ello la importancia de incluir suplementos alimenticios que nos aporten fibra.

3. ALIMENTOS ACTUALES… MENOS NUTRITIVOS Las técnicas modernas de procesamiento de alimentos han eliminado gradualmente más y más de la fibra natural y otras partes no digeribles de los alimentos como el trigo, el arroz y la avena.

4. ¿QUÉ ES LA FIBRA? Es el componente de las frutas, verduras, cereales, leguminosas y plantas comestibles no refinadas que interviene de manera importante en la digestión y absorción en el intestino delgado humano y que experimenta una fermentación parcial o total en el intestino grueso. La fibra alimentaria no es un nutriente, pues no participa directamente en procesos metabólicos básicos del organismo. Sin embargo, desempeña funciones fisiológicas sumamente importantes.

5. ¿CUÁNTA FIBRA CONSUMIR? En México los adultos consumen menos de 14 gr de fibra al día

6. TIPOS DE FIBRA Se clasifica en 2 tipos dependiendo de su reacción con el agua Soluble Insoluble Capta agua, es capaz de formar geles viscosos Aceleran el tránsito intestinal. Incrementan el volumen de las heces. Enlentece el vaciamiento gástrico y aumentan su distensión prolongando la sensación de saciedad, lo que provoca una disminución en la absorción de glucosa, lípidos y aminoácidos. Ayuda a regular los niveles glucémicos y el colesterol (debido a la relentización de la absorción de azúcares y grasas en su presencia) Retiene poca agua y se hinchan poco. Limpian la pared intestinal. Facilitan el tránsito intestinal. Evitan el estreñimiento También contribuye a disminuir la concentración y el tiempo de contacto de potenciales carcinogénicos con la mucosa del colon.

7. FIBRAS

8. FIBRAS Facilitan la eliminación de desechos y apoyan a la buena digestión. Las fibras brindan beneficios en la salud, como la regulación de niveles de azúcar en la sangre, y además incluyen nutrientes.

9. FIBRAS El cuerpo necesita fibra para desechar los desperdicios, ayudando a prevenir el estreñimiento. El hábito de consumir fibras puede prevenir problemas cardiovasculares y asegurar el bienestar digestivo. Las fibras solubles tienen como función retardar la absorción de glucosa y reducir los niveles sanguíneos de colesterol. Las fibras insolubles tienen un efecto laxante, ya que acelera el tránsito intestinal.

10. BOWEL BUILD • Limpia y fortalece el sistema intestinal. • Fortalece los tejidos del colon. • Apoya la digestión y función intestinal apropiadas. • Apoya el sistema intestinal. • Promueve la eliminación regular saludable de desperdicios del colon.

11. PSYLLIUM • Apoya al sistema intestinal. • Es una excelente fuente de fibra soluble. • Fomenta el movimiento intestinal normal. • Ayuda a mantener los niveles normales de colesterol.

12. TNT • Provee todas las vitaminas, minerales y fibra que el cuerpo necesita diariamente. • Proporciona energía. • Aporta fibra que mejora la digestión y el proceso de eliminación. • Ayuda a mantener los niveles normales de colesterol y triglicéridos. • No contiene grasa.

13. BAJO CONSUMO DE FIBRA • SÍNTOMAS Y CONSECUENCIAS: Estreñimiento Diverticulosis Pólipos Dolor Distensión abdominal Flatulencias Síndrome de Irritación en las entrañas Colitis Apendicitis Úlceras

14. FIBRA EN LOS NIÑOS Suficiente fibra en su alimentación para mantener un estado de salud adecuado, ya que les ayuda a: Prevenir el estreñimiento Desarrollar y mantener la población de bacterias benéficas gastrointestinales Establecer hábitos alimenticios saludables que probablemente se mantengan durante toda la vida Prevenir la ganancia de peso excesiva Ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, indispensable para absorber los nutrimentos y convertir los alimentos en energía.

15. FIBRA Y PESO SALUDABLE La fibra puede ayudar a controlar el peso corporal e incluso a reducirlo porque: Toma más tiempo masticarla y disminuye la velocidad con la que se ingieren los alimentos, lo que da al organismo la oportunidad de determinar cuándo se está satisfecho (señales de saciedad) Absorbe fluidos (hasta quince veces su propio peso) para aumentar de volumen en el estómago y el intestino proximal, propicia la sensación de saciedad Los alimentos altos en fibra contienen menos calorías que los alimentos bajos en fibra en un peso equivalente; es decir, tienen menor densidad energética.

16. FIBRA Y SALUD DEL CORAZÓN Aumentar 10g al día el consumo de fibra, puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades del corazón Reduce la absorción de colesterol que proviene de los alimentos y disminuir el colesterol malo Puede reducir la presión arterial. Ayuda al control de peso. Ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre

17. FIBRA Y DIABETES Ayuda al organismo a controlar el peso corporal. Disminuye los niveles de glucosa e insulina en la sangre. Proporciona saciedad. Los geles y viscosidad de la fibra mejoran el control de la respuesta glucémica de los alimentos el cual, junto con incrementos en la sensibilidad de la insulina, mejora el estado de salud y previene la presencia de diabetes en personas que no la padecen.

18. FIBRA Y CÁNCER El bajo consumo de fibra aumenta 4 veces más probabilidad de contraer Cáncer de mama Las bacterias del colon pueden formar sustancias cancerígenas a partir del colesterol y las grasas, sustancias que permanecen por un tiempo mayor en el colon. El consumo de productos de origen animal y alimentos refinados (con poca fibra) aumenta el riesgo de padecer cáncer Una dieta rica en fibra podría reducir sustancialmente el riesgo de desarrollar no solamente cáncer del colon, sino también otros tipos de cáncer.

19. PRODUCTO DE LA SEMANA VIDEO

20. CARACTERÍSTICAS Productos CLAVE para el Sistema Intestinal. Será el primero que deberás consumir o recomendar. Los mucílagos, gomas y salvado ayudan absorbiendo y regulando el nivel de glucosa sanguínea, bajando el colesterol y eliminando las toxinas, además regulan los movimientos peristálticos intestinales teniendo efectos laxantes y antidiarreicos.. Debido al bajo consumo de Fibra en la población mexicana y a que muchos alimentos en la actualidad están procesados e industrializados y carentes de fibra, es considerado básico para el consumo habitual sin la necesidad de presentar la síntomas.

21. BENEFICIOS • Apoya al sistema intestinal. • Es una excelente fuente de fibra soluble. • Fomenta el movimiento intestinal normal. • Ayuda a mantener los niveles normales de colesterol.

22. INGREDIENTE PSYLLIUM PLANTAGO O ZARAGATONA Produce el aumento del bolo intestinal y se usa para tratar la constipación. Absorbe el líquido en los intestinos, aumenta y forma heces voluminosas, haciendo que sean más fáciles de evacuar. En caso de diarrea, el mucílago de la zaragatona, absorbe el exceso de agua de las heces intestinales. Estos mucílagos tienen una gran capacidad para captar el agua de los jugos gastrointestinales, aumentando de tamaño y produciendo una sensación de saciedad (es antidiarreico).

23. Productos asociados • Producto clave para el sistema digestivo • Limpia y fortalece el sistema intestinal. • Fortalece los tejidos del colon. • Apoya la digestión y función intestinal apropiadas. • Apoya el sistema intestinal. • Promueve la eliminación regular saludable de desperdicios del colon. Contiene bentonita, carbón activado y clorofila, que se unen a elementos dañinos en el cuerpo, previniendo que sean absorbidos.

24. Productos asociados • Apoya los sistemas digestivo e intestinal. • Alivia el tracto digestivo. • Ayuda a mantener la eliminación normal. • Absorbe toxinas de los intestinos.

25. La buena alimentación es medicina preventiva, los alimentos y suplementos son los elementos de esa práctica y la fibra es uno de ellos. Dr. James Scala Médico, nutricionista y científico especialista de Nature´sSunshineProducts

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