Lic. Yanipcia Balboa Navarro. Lic. Ana margarita Águila Pérez

1. Trabajo publicado en www.ilustrados.com La mayor Comunidad de difusión del conocimiento Qigong, como actúa en la salud y su utilidad. Lic. Yanipcia Balboa Navarro. Lic. Ana margarita Águila Pérez

2. Para entender lo relacionado con estos Ejercicios, primero debemos conocer su clasificación. ¿Qué es el Wushu? Es el termino con lo que los chinos definen Las Artes Marciales de su país, o sea, Artes Marciales Chinas. Wushu武 Estilos Externos Estilos Internos Formas de Combate (según la zona geográfica) Sistemas de Ejercicios para la Salud (según la zona geográfica) (Qi Gong)

3. ¿Qué significa la palabra Qigong? Qi:significa energía, Gong significa trabajo, método, entrenamiento.El Qigong es un método destinado a cultivar y aumentar la energía vital de la persona, mejorar su salud y calidad de vida, ayudándola a ser más feliz. ¿Qué origen tiene? ¿De dónde viene? El origen principal está en China, pero podemos decir que el verdadero origen está en la propia naturaleza. Nació cuando los chinos empezaron a observar el mundo, la naturaleza y sobre todo los animales, como se estiraban al despertar, como se movían, como se relacionaban con el medio y entre ellos, los cambios de expresiones de sus caras según sus estados de ánimo…

4. ¿De que forma actúa el Qigong sobre la salud? Sin hablar de los beneficios del ejercicio físico, beneficios evidentes (un sabio Chino decía que bisagra que se mueve no se oxida y que agua que se mueve no se pudre; lo mismo pasa con el cuerpo) y para tratar los beneficios del Qigong sobre la enfermedad, hay que explicar primero lo que es la enfermedad, según la Medicina China. Para ella, la enfermedad surge cuando la energía y la sangre no fluyen bien en el cuerpo, sea por factores debidos a una causa externa (bacterias, virus, traumatismos, cambios climáticos...) o los que se originan en el interior del organismo (pensamientos y emociones negativas). A través del ejercicio, la respiración, la relajación y la concentración, hacemos que la sangre fluya. A través de los estiramientos, se drenan los canales de energía, se deshacen los bloqueos energéticos que hay en el cuerpo y que pueden permitir el desarrollo de enfermedades más graves.

5. ¿Tiene el Qigong algunos movimientos específicos relacionados con enfermedades precisas? • La Medicina China trata al cuerpo como una unidad, no trata el problema sino el conjunto y la relación entre el órgano afectado y el resto del cuerpo. Muchas veces, el órgano que da los signos de alarma no es el que está enfermo. Pero algunos ejercicios específicos de Qigong pueden ser utilizados para potenciar un tratamiento (de acupuntura o masaje por ejemplo). • ¿Cuál es la utilidad del Qigong como disciplina médica? • Hay dos aspectos dentro de lo que es el Qigong: • La medicina preventiva: Enseñamos a las personas a cuidarse para que no se conviertan en pacientes, así como los buenos hábitos de vida que son respirar y alimentarse correctamente, relajarse, luchar contra el estrés, controlar nuestras emociones, hacer ejercicio regularmente. • La medicina asistencial: • Empieza cuando la persona está ya enferma y se divide en dos partes: • El Qigong se utiliza como método de apoyo para otras terapias (acupuntura y masaje por ejemplo) y se practican ejercicios específicos.

6. (continuación) El Fagong que es la emisión de energía por parte del médico a través de una imposición de manos o de pases, permitiendo acelerar el proceso curativo del paciente.(En algunos lugares le llaman, Reiki, Energía Universal, etc. Ahora bien, el Qi gong se divide en dos modalidades:

7. Qi gong 气功 Móvil: * Yijinjing. * Baduanjin. * Yan Xin Qigong. * Lian Gong Shi Ba Fa. * Daoyin Yang Sheng Gong. * Tai ji quan. (entre otros) • Estático: • Lohan Qi gong. • Xiang Gong. • Wudan Shen Quan Qigong. • Zhang Zhuang . • Tai Yi Shen Qigong. • Taoist Six Healing Sounds. • entre otros....

8. CONCEPTOS BÁSICOS DEL QIGONG Aspectos importantes para una mejor comprensión y practica del Qigong. En el Qigong los movimientos son circulares, hay que hacerlos despacio, sin prisas, viviendo plenamente el "Presente". Es un método natural donde el cuerpo por medio de su actividad es fuente de su propia salud. La respiración será por la nariz, se ha de respirar despacio con tranquilidad y naturalidad utilizando el diafragma. El cuerpo está relajado, suelto de cabeza a pies, hombros y codos caídos, como si fueran de goma. El abdomen siempre relajado. La columna vertebral recta. Evitar la distracción y las preocupaciones de nuestra vida cotidiana, tomar la clase de Qigong como una oportunidad para detener la excesiva inquietud y mecanicidad de nuestro cuerpo-mente y disfrutar con estos Movimientos Sencillos. El ejercicio físico estará regido por la mente, llevando la atención sobre el movimiento del cuerpo en general y de manera especial sobre las manos, la columna y el Dan-Tien; centro energético localizado 4 dedos por debajo del ombligo.