1 / 15

Árbærinn

Árbærinn. Gönguleiðirnar mínar. Guðrún Sandra Björgvinsdóttir Borgarholtsskóli Dreifnám –UTN 103 Kristveig Halldórsdóttir. … náttúruperla í borginni. Elliðaárdalurinn. Elliðaárdalurinn bíður upp á margar gönguleiðir og fjölbreytnin er mikil í þessum dásamlega útivistardal .

eshana
Download Presentation

Árbærinn

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Árbærinn Gönguleiðirnarmínar Guðrún Sandra Björgvinsdóttir Borgarholtsskóli Dreifnám –UTN 103 Kristveig Halldórsdóttir

  2. …náttúruperla í borginni Elliðaárdalurinn

  3. Elliðaárdalurinnbíðurupp á margargönguleiðirogfjölbreytninermikil í þessumdásamlegaútivistardal. Göngustígarerumerktirappelsínugulir

  4. ...kyrrð og ró í borginni Árbær – Grafarholtsvöllur - Grafarholt

  5. GangameðframGrafarholtsvelliernáttúruperla, þarsemmaðurgengurmeðmófuglunum, fyrirutanskarkalaborgarinnar.

  6. ...einn í náttúrunni Rauðavatn

  7. Í nágrenniRauðavatnsmáfinnamargargönguleiðir Göngustígarerumerktirappelsínugulir

  8. Áhrif Stafgöngu á líkamann Í stafgöngu brennum við 20% meira en í venjulegri gönguþjálfun. Við styrkjum vöðva í efri búk 40% meira en í venjulegri göngu og drögum úr spennu og vöðvabólgu í hálsi og herðum. Stafgangan eykur liðleika og eykur jafnvægi. Bætir skap og andlega heilsu, dregur úr þunglyndi og þreytu. Stafganga er ganga þar sem gengið er með sérhannaða stafi og hentar flestum sem geta gengið. Stafgöngu er hægt að stunda hvar sem er og hvenær sem er óháð veðri, aldri, kyni eða líkamlegu ástandi.

  9. 30 mín. ganga á hverjum degi dregur úr hættu æðasjúkdóma. Styrkir bein og vöðva. Fyrirbyggjandi gegn hjartasjúkdómum og minnkar hættuna á sykursýki. Vinnur bug á streitu og kvíða 30 mín.stafganga losar vöðvaspennu í hnakka og öxlum. Minnkar álag á mjaðmir, hné og ökla.

  10. Þegar þú ert 60 ára, þá áttar þú þig á því að enginn hefur verið að hugsa um þig í raun og veru. Þegar þúert 18 árahefurþúáhyggjurafþvíhvaðallir í kringumþighugsa um þig ... Þegar þúert 40 ára, erþéralvegsamahvaðaðrirhugsa um þig … Þekking eyðir ótta Dagurinn í dag kemur ekki aftur –notaðu hann vel

  11. Heimildarskrá: www.rvk.is- borgarvefsjá www.jonemill.blogspot.com-myndir úr Elliðaárdal www.chris.is/blog www.flickr.com/photos/asben/2708053328/-myndir frá Rauðavatni www.isisport.is www.stafganga.is -myndir og upplýsingar um stafgöngu Í formi tbl.4/2005 www.mbl.is –ljósmyndakeppni -eftir Helgu Björk Gunnarsdóttur Aðrar myndir -Sandra Björgvinsdóttir -Svanhvít Árnadóttir

More Related