Penyebab Obesitas Anak dan Cara Mengatasinya

1. PenyebabObesitasAnakdan Cara Mengatasinya Obesitasataukegemukanbukansajamelandaorangdewasa. Statistikmenunjukkanbahwadiberbagainegara, obesitasjugamelandaanak-anaksampaitaraf yang memprihatinkan. Kurangnyapengetahuanorangtuaataupandangan yang mengatakananakbertubuhgemukadalahanak yang sehatdanmenggemaskandapatmemperparahkondisiini. Obesitasdapatmenyebabkanberbagaiefeknegatifuntukkesehatan. Anak-anak yang masihlugutentutidakmemahamibahayaini, daninimerupakantanggungjawaborangtuamenjaga agar anakmerekatetapsehat. Orangtuaharusmengetahuiapapenyebabobesitasdanbagaimanacaramencegahataumengatasimasalahobesitaspadaanak. AkibatObesitas Penyakit yang dapatditimbulkanakibatobesitasadalah diabetes, darahtinggi, penyakitjantung, danmasihbanyakpenyakitberatlainnya. Penyakit-penyakit yang dahuludianggapsebagaipenyakitusialanjutdandewasa, kinidapatdialamiolehanak-anakakibattimbunanlemak, kolesterol, dangula yang terdapatdalamtubuh. Gangguanpernapasanatauasmaberisikolebihbesardialamianak yang mengalamiobesitas. Obesitasjugamengakibatkananaksulitbergerakdanterganggupertumbuhannyakarenatimbunanlemak yang berlebihanpada organ-organ yang seharusnyaberkembang. Belumlagiefekpsikologis yang dialamianak, misalnyaejekandariteman-temansekelassaatsekolah.  PenyebabObesitas Beberapapenyebabobesitaspadaanakadalah: Faktorgenetik Merupakanfaktorketurunandariorangtua yang sulitdihindari. Apabila ayah atauibumemilikikelebihanberatbadan, halinidapatditurunkanpadaanak. Makanancepatsajidanmakananringandalamkemasan Makanancepatsajidanmakananringandalamkemasanumumnyamengandungkadarlemakdangula yang tinggipenyebabobesitas. Orangtua yang sibukseringmenggunakanmakanancepatsaji yang praktisdihidangkanpadaanakmereka, walaupunkandungangizinyaburuk. Makanancepatsajimeskipunrasanyanikmatnamuntidakmemilikikandungangiziuntukpertumbuhandanperkembangananak. Inilahsebabnyamakanancepatsajiseringdisebutdenganistilahjunk foodataumakanansampah. Selainitukesukaananak-anakpadamakananringandalamkemasanataumakananmanismenjadihal yang patutdiperhatikan. Minumanringan Samasepertimakanancepatsaji, minumanringan (soft drink) terbuktimemilikikandungangula yang tinggisehinggaberatbadanakancepatbertambahapabilamengkonsumsiminumanini. Rasa yang nikmatdanmenyegarkanmenjadikananak-anaksangatmenyukaiminumanini. Kurangnyaaktivitasfisik Masaanak-anakidentikdenganmasabermain. Padazamandahulu, permainananakumumnyaadalahpermainanfisik yang mengharuskananakberlari, melompat, ataugerakanlainnya. Zamansekaranginihalitutelahtergantikandengan game elektronik, komputer, internet, atautelevisi yang cukupdilakukandenganhanyadudukdidepannyatanpaharusbergerak. Hal inilah yang menyebabkananakkurangmelakukangerakbadansehinggamenyebabkankelebihanberatbadan. SolusiObesitas UntukAnda yang memilikianakdengankelebihanberatbadanatauobesitas, hendaknyatidakmemaksakan diet ketatuntukanakkarenahalinidapatmengganggupertumbuhandankesehatannya. SebaliknyauntukmengatasiobesitasanakataumencegahanakAnda agar tidakmengalamiobesitas, langkah-langkah yang dapatAndalakukanantara lain sebagaiberikut: Perhatikanmakanan yang akandiberikanuntukanak Kurangimengkonsumsimakanancepatsaji, makananringandalamkemasan, minumanringan, camilanmanis, ataumakanandengankandunganlemaktinggi. Sebaliknya, sajikansayuransegardanperbanyakkonsumsibuah, susu yang baikuntukpertumbuhananak. Berikanporsi yang sesuaidanjanganterlaluberlebihan. Berikansarapandanbekaluntukanak Sarapanpagimerupakanawal yang baikuntukanaksaatmemulaiharinya. Hal inidiperlukan agar anakkuatsaatberaktivitasdisekolahdanmencegahmakanberlebihansetelahnya. Denganmembawabekaldarirumah, orangtuadapatmengontrolgizianakdanmenghindari agar anaktidakjajansembarangandiluar. Perbaikiteknikmengolahmakanan Janganterlalubanyakmenggorengmakanan agar tidakterlalubanyaklemak yang dikonsumsi. Andadapatmencobauntukmengukus, merebus, ataumemanggangmakanan agar makananlebihsehat. Tetapkanaturanmakan Biasakan agar anakAndamakandimejamakanbukandidepantelevisiataukomputer. Banyakorangtidakmenyadaribahwaberapabanyakmakanan yang sudahdisantapnyaapabiladiamakansambilmenikmatitayangantelevisiataudidepankomputer. Batasikegiatanmenontontelevisi, video game, ataupenggunaankomputer MelakukankegiatantersebutakanmembuatanakAndamalasbergerak, makadiperlukanaturantegastentangberapa lama kegiataninibolehdilakukan. Selanjutnya, AndadapatmembantuanakAnda agar menyenangihiburan lain sepertibersepeda, bermain bola, atausekedarlompattali. Lakukankegiatan yang memerlukanaktivitasfisik Andadananak-anakdapatmerencanakanuntukmelakukankegiatanolahragabersamaseperti jogging, laripagi, berenang, badminton, atauolahragalainnya. Rencanakanliburanbersamadipantai, kebunbinatang, atautamansehinggaAndadananakdapatlebihbanyakberjalan kaki. Anak yang gemukmemanglucudanmenggemaskan. Namunjagalahputradanputrikesayangankita agar merekatumbuhdengansehatdanjugamemilikipolahidupdanpolamakan yang sehat. Orangtuabertanggungjawabuntukmemberikan yang terbaikuntukanak-anakmereka. Ingatlahbahwaobesitasataukegemukanbukanlahhal yang bagusbagiseoranganak.